太極拳在我國(guó)歷史悠久，所以衍生的太極器械也有很多，太極棍就是其中之一，那么你知道32式太極棍怎么練習(xí)嗎?在練習(xí)的過(guò)程中應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
基本棍法
1.蓋打
將棍由上向下迅猛劈出，力達(dá)棍身前端。
2.戳棍
雙手持棍，將棍的把端或梢端直線向前刺出，力達(dá)棍的前端。
3.撥棍
將棍的把端或梢端由下向上提起，力達(dá)棍身前端。
4.托棍
兩手持棍，將棍身平直由下向上平托，力達(dá)棍身中段。
5.格棍
將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動(dòng)作，身體中正，動(dòng)作快速有力。
6.撩棍
兩手持棍，將棍的梢端迅速由下向上挑出，力達(dá)棍的前端。
將棍的把端或梢端，從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出，力達(dá)棍的梢端或把端的前端。
1—12式各式動(dòng)作要領(lǐng)
2式：1)向左開步;2)左腳踏實(shí);3)左臂前舉;4)回抱握棍。
3式：1)平置棍身;2)屈膝沉棍;3)收腳格架;4)收腳回帶;5)弓步平推。
4式：1)側(cè)步格搗;2)弓步撬挑。
5式：1)坐身下?lián)?2)跟腳絞提;3)出腳格帶;4)弓步蓋把。
6式：1)坐身前撥;2)進(jìn)步纏絞;3)弓步前戳。
7式：1)坐身推撥;2)進(jìn)步格壓;3)弓步戳把。
8式：1)坐身下?lián)?2)弓步前劈;3)坐身下?lián)?4)跟腳前劈;5)出腳下?lián)?6)弓步前劈;
7)坐身下?lián)?8)跟腳前劈;9)出腳下?lián)?10)弓步前劈。
9式：1)坐身下?lián)?2)虛步下點(diǎn)。
10式：1)虛步前托;2)墊步后掄;3)弓步前撩;4)坐身托架;5)出腳后掄;6)弓步前撩。
11式：1)坐身托架;2)跟腳后掄;3)出腳沉棍;4)弓步橫擊;5)坐身托架;6)跟腳后掄;
7)出腳沉棍;8)弓步橫擊。
12式：1)坐身平抽;2)跟腳沉帶;3)出腳后搗;4)弓步推撩。
