太極拳在我國歷史悠久，所以衍生的太極器械也有很多，太極棍就是其中之一，那么你知道32式太極棍怎么練習(xí)嗎?在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
基本棍法
1.蓋打
將棍由上向下迅猛劈出，力達(dá)棍身前端。
2.戳棍
雙手持棍，將棍的把端或梢端直線向前刺出，力達(dá)棍的前端。
3.撥棍
將棍的把端或梢端由下向上提起，力達(dá)棍身前端。
4.托棍
兩手持棍，將棍身平直由下向上平托，力達(dá)棍身中段。
5.格棍
將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動(dòng)作，身體中正，動(dòng)作快速有力。
6.撩棍
兩手持棍，將棍的梢端迅速由下向上挑出，力達(dá)棍的前端。
將棍的把端或梢端，從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出，力達(dá)棍的梢端或把端的前端。
13~21式動(dòng)作要領(lǐng)
13式：1)坐身推挑;2)轉(zhuǎn)身后甩。
14式：1)退步前劈;2)虛步蓋把;3)背棍按掌。
15式：1)沉身下?lián)?2)出腳前挑;
16式：1)坐身托架;2)轉(zhuǎn)身滑格;3)后戳前劈。
17式：1) 虛步前劈;2)提膝下?lián)?3)退步前劈;4)虛步前劈;5)提膝下?lián)?6)退步前劈。
18式：1)虛步前劈;2)提膝下?lián)?3)退步格掛;4)側(cè)弓左劈。5)弓步側(cè)戳。
19式：
西南橫擊：1)蓋步舉架;2)出腳滑格;3)馬步橫擊。
東南橫擊：1)弓步挑把;2)坐身舉架;3)蓋步滑帶;4)出腳左劈;5)馬步橫擊。
東北橫擊：1)蓋步舉架;2)出腳右劈;馬步橫擊。
西北橫擊：1)墊步挑把;2)歇步舉架;3)出腳左劈;4)馬步橫擊。
20式：1)馬步下?lián)?2)收腳舉架;3)出腳掄格;4)馬步前劈;5)右撥格擊;6)上步輪劈。
21式：1)坐身下?lián)?2)弓步蓋劈;3)坐身下?lián)?4)跟腳左劈;5)出腳下?lián)?6)弓步前劈。
7)背棍亮掌。
