太極拳在我國歷史悠久，所以衍生的太極器械也有很多，太極棍就是其中之一，那么你知道32式太極棍怎么練習(xí)嗎?在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
基本棍法
1.蓋打
將棍由上向下迅猛劈出，力達棍身前端。
2.戳棍
雙手持棍，將棍的把端或梢端直線向前刺出，力達棍的前端。
3.撥棍
將棍的把端或梢端由下向上提起，力達棍身前端。
4.托棍
兩手持棍，將棍身平直由下向上平托，力達棍身中段。
5.格棍
將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動作，身體中正，動作快速有力。
6.撩棍
兩手持棍，將棍的梢端迅速由下向上挑出，力達棍的前端。
將棍的把端或梢端，從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出，力達棍的梢端或把端的前端。
22—32各式動作要領(lǐng)
22式：1)坐身前格;2)轉(zhuǎn)身左刮;3)仆步前掃;4)起身托架;5)提腳右掄;6)仆步下劈。
23式：1)弓步前托;2)側(cè)步滑帶;4、蓋步后掄;5)弓步平掄;6)弓步前掄;7)蓋步后掄;
8)弓步平掄。
24式：1)弓步前掄;2)扣步后掄;3)撤步前掄;4)轉(zhuǎn)身平掄。
25式：1)坐身沉帶;2)虛步前劈;3)跟步掄格;4)虛步前劈;5)轉(zhuǎn)身撩把;3)上步后劈;
7)弓步前戳;
26式：1)側(cè)步下?lián)?2)弓步蓋把;3)歇步背棍;4)彈踢拍腳。
27式：1)沉身下?lián)?2)出腳前挑;3)弓步推撥;4)坐峰舉架;5)跟腳 格;6)弓步推撥。
28式：1)收腳舉架;2)上步銼劈;3)收腳舉架;4)上步銼劈。
29式：1)坐身右格;2)扣步推劈;3)叉步換把;4)仆步后掃;5)起身舉架;6)馬步斜劈。
30式：1)側(cè)身下?lián)?2)引步前劈;3)坐身下?lián)?4)進步揮劈;5)蓋步推撩;6)虛步點戳。
31式：1)虛步下?lián)?2)虛步前劈;3)斜步下?lián)?4)上步揮劈;5)扣腳推劈;6)擺步平掄;
7)扣步平掄;8)撤步搗把;9)虛步上劈。
32式：1)上步后擊;2)弓步斜擊;3)坐身下格;4)弓步下?lián)?5)開步樹棍;6)立棍平視;
7)左臂前舉;8)左臂沉落;9)右腳微扣;10)并步還原。
