陳式太極拳是我國太極拳流派中的典型代表之一,你知道陳式太極拳老架一路怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
老架一路以柔為主,柔中有剛,其特點是舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身;動作如行云流水,綿綿不斷,一動皆動,一靜具靜,發(fā)勁時松活彈抖,完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主,以采、挒、肘、靠為輔。練習(xí)時要求做到虛領(lǐng)頂勁,立身中正,松肩沉肘,含胸塌腰,屈膝松胯,襠勁開圓,呼吸自然,氣沉丹田,以腰為軸,節(jié)節(jié)貫串,虛實分明,上下相隨,剛?cè)嵯酀?,快慢相間,外形走弧線,內(nèi)勁走螺旋,整套拳沒有平面,沒有直線,非圓即弧,渾然一圓。練習(xí)時,要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。
第三十七勢 演手紅拳
勢名考釋:
取義同前。這個勢子是蹬一根勢的下一個勢子。
要領(lǐng):此勢與前勢練法不同。共有6個動作。眼法以右前方為主,身法左、右、右、右、郁郁蔥蔥、左凡6轉(zhuǎn)。步法左獨立、右轉(zhuǎn)震腳左側(cè)馬步、左弓蹬步。手法包括左收掤、右轉(zhuǎn)開掤,雙拿、左擠右引、左引右打等法。
陳發(fā)科師爺講到陳氏太極拳發(fā)勁的方法有4種。一為輪子邊上的勁,只能打起對方,而無損傷。二為輪子內(nèi)則的勁,即是挒法,能折斷骨節(jié),不可輕試。三為鉆頭勁,演手紅捶就是這種勁,非遇真正敵人,更不可輕使。武術(shù)界常有“拳打寸勁”之語,一般解為:拳到離對方一寸才發(fā)勁。陳氏太極拳則貼住對方皮肉后方發(fā)勁,在意念上能打進(jìn)一寸去,所以易受內(nèi)傷。四為崩炸勁,當(dāng)對方緊摟我腰或擒拴我身任何一部位,方用此勁,然非功力深者發(fā)不出這種勁。此勁也名“驚彈勁”。
第三十八勢 擒打
勢名考釋:
此勢是接演手紅捶而變的。對方接我右拳,欲向右退步,引我右臂使我成背勢,我隨勢進(jìn)步前掤,再因敵變化的著法。
要領(lǐng):此勢共4個動作,眼看右前方。身先右后變右、左、左凡4轉(zhuǎn)。步法從前勢末動的左弓蹬步變右前虛步、左撲步、左側(cè)馬步。手法包括進(jìn)右步掤、右采左按、左轉(zhuǎn)身掤、左上擠右下按等法。
第三十九勢 抱頭推山
勢名考釋:
此勢陳鑫先生解為:“有人從我背后襲來(此勢是從小擒打末一動作變的),來勢既猛,用意不善,我必須轉(zhuǎn)身應(yīng)敵。轉(zhuǎn)身時為防擊面部,故須抱頭。轉(zhuǎn)身后對強敵不應(yīng)軟弱,縱使他是座山,也應(yīng)以全力將他推倒。
陳鑫先生有七言俚語贊比勢:“推山何必上抱頭,唯有劈頂據(jù)上游。轉(zhuǎn)身抱首往前進(jìn),推倒蓬瀛蓋九州。”
要領(lǐng):此勢共6個動作,眼法在第一個動作轉(zhuǎn)向右后,以下系向右方。身法左、右、左、右凡6轉(zhuǎn)。步法從小擒打末一動作的左側(cè)馬步變左半馬步、內(nèi)八字馬步、右前虛步、右撲成右側(cè)馬步。手法包括左倒掤、右轉(zhuǎn)靠、右轉(zhuǎn)退步,右挒兼右足轉(zhuǎn)帶,左引右下擠、右雙按等法。
第四十勢 三換掌
勢名考釋:
取義同前。
要領(lǐng):如前勢、不同之處是步法上的區(qū)別,此勢主要練習(xí)左步松沉配合手法的變化,達(dá)到上下相隨。