陳式太極拳是我國太極拳流派中的典型代表之一，你知道陳式太極拳老架一路怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
老架一路以柔為主，柔中有剛，其特點是舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁以纏絲勁為核心統(tǒng)領(lǐng)全身;動作如行云流水，綿綿不斷，一動皆動，一靜具靜，發(fā)勁時松活彈抖，完整一氣;在勁力上以掤、捋、擠、按為主，以采、挒、肘、靠為輔。練習(xí)時要求做到虛領(lǐng)頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，襠勁開圓，呼吸自然，氣沉丹田，以腰為軸，節(jié)節(jié)貫串，虛實分明，上下相隨，剛?cè)嵯酀炻嚅g，外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋，整套拳沒有平面，沒有直線，非圓即弧，渾然一圓。練習(xí)時，要把意氣鍛煉貫徹拳路的始終。
第四十九勢 攬插衣
勢名考釋：
要領(lǐng)：此勢共3個動作。眼、身、步法均同第一攬擦衣第三、四、五動作，作用亦同。只是步法向右進時，僅開半步。
歌訣：
玉女穿梭接擦衣，屢次分疏識者稀。
即擒即縱纏絲勁，須于此內(nèi)會天要。
第五十勢 六封四閉
同前六封四閉。
第五十一勢 單鞭
同前單鞭。
第五十二勢 中云手
勢名考釋：
取義同前。因采用陳鑫先生次序規(guī)律，第二個云手加上中字。
據(jù)《陳氏拳械譜》所說：“陳氏太極拳頭套(十三勢)把三個云手分為：春云，夏云，秋云。上云手為春云，一片生機，和風(fēng)細雨。中云手為夏云，烏云滾滾，雷、電、狂風(fēng)交加，有烏云壓城城欲摧之勢。陳氏拳家把中云手形容為烏云滾滾，擺腳如狂風(fēng)閃電，跌*震足為驚雷，跌*勢成如狂風(fēng)暴雨。”所以陳鑫先生說：“打太極拳要練出情、景、神、意。”
要領(lǐng)：此勢共8個動作。眼法為左前方;身法左、右、左、右、左、右、左、右凡8轉(zhuǎn);步法前三動作同前;第四動作右足是從左足的后方進到左足的左前方少許，右膝恰在左膝彎里側(cè)，用足尖向右斜角踏地，成左小盤步;第五坳作左足從右足的前方向左橫開，足尖亦偏于右前斜角，成左側(cè)馬步;手法為一上一下，上逆下順的雙正旋，但身右轉(zhuǎn)時，手偏右此，左轉(zhuǎn)進左步時，手向左走得略少些。
