太極拳在我國(guó)有著悠久的歷史，所以太極拳也有許多分支，趙堡太極拳就是其中之一，你知道怎么樣練習(xí)趙堡太極拳么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
趙堡太極拳拳架套路是由易到難，由淺入深編排的
趙堡太極拳每一式動(dòng)作都要求全身的整體配合，全身協(xié)調(diào)一致，上下相隨。但從架子的順序分析，架子的編排表現(xiàn)出由淺到深、由易到難的練習(xí)意圖。前面的約二十個(gè)式子是偏于練習(xí)手、掌、臂及腳的起落，劃圈動(dòng)作較單向。從第二十式開始有拳、捶的動(dòng)作，轉(zhuǎn)身連環(huán)的動(dòng)作。從三十八式開始動(dòng)作的難度有所增大，有踢蹬，二起拍腳，跳換腳，單腿，站立手推蹬腳，單腿支撐翻身的動(dòng)作，有肘的動(dòng)作。從七十一式“跌岔”開始有仆步，旋轉(zhuǎn)，掃腿，金雞獨(dú)立震腳等較高難的動(dòng)作，這種難度較大的動(dòng)作一直延續(xù)到單擺蓮，七星下式，雙擺蓮等式至結(jié)束。這種由易入難，由淺入深的編排能讓學(xué)者順序前進(jìn)，同時(shí)適當(dāng)?shù)闹貜?fù)一些動(dòng)作，難、易相交，使學(xué)者比較易于接受。這種符合學(xué)拳規(guī)律的編排體現(xiàn)了前輩太極拳家的苦詣。
趙堡太極拳對(duì)用意的要求
用意不用力是前輩太極拳家總結(jié)出來能反映太極拳特點(diǎn)的一個(gè)高要求，趙堡太極拳同樣重視用意不用力。趙堡太極拳用意有著特別的內(nèi)容，一般太極拳要求走架練拳時(shí)必須不用拙力，用意識(shí)引導(dǎo)動(dòng)作。趙堡太極拳除了有這樣的內(nèi)容外，開始練趙堡太極拳的人必須十分注意用心去設(shè)想各個(gè)式中的用法，每打一式，要明白該式的意義，即明白自己在練拳時(shí)，對(duì)方從哪個(gè)方向。甩什么手法打來，我從哪個(gè)方向，用什么手法去應(yīng)對(duì)方，在這里所謂意即是無論對(duì)方從那個(gè)角度用什么手法、腿法、身法來?yè)?，我都能觀測(cè)到，并有相應(yīng)的對(duì)付辦法，這個(gè)應(yīng)付過程為意。不單純是所謂意到氣到，氣到勁自到的操作。
趙堡太極拳的用意，是由無到有，由淡到濃，熟練后，特別是到代理架練習(xí)時(shí)漸漸做到意已完全自然而至，身體隨對(duì)方突然擊來。無意識(shí)地良然接應(yīng)。這時(shí)候，意與身體的自覺反映融為一體，是一種隨心所欲應(yīng)物自然的較高境界。隨著習(xí)練者功力提高，意不再象開始那樣強(qiáng)烈了。這是一個(gè)意由強(qiáng)到淡，有即有，無即無的高級(jí)層次。
總之，趙堡太極拳對(duì)用意有獨(dú)特的要求，初學(xué)者按此要求去做，久而久之會(huì)登堂入室，不難窺其堂奧。
第五十二式 雙跌腳
腳手繞圈如滾環(huán)，雙腳跌落震地撼。跌腳用來破掃堂，避過掃腿骨跺斷。
第五十三式 倒碾肱
肱手帶腳隨向后退，活腰活胯挺脊背。轉(zhuǎn)動(dòng)任督通周天，倒碾肱打跌臉前。
第五十四式 左白鶴亮翅
左顧右盼掌劃圓，采拿掃雪緊相連，腳貼地面橫向移，上驚下打敵膽寒。
第五十五式 斜行
左腳橫伸引人進(jìn)，兩掌下落膝前分，雖是斜行身中正，狗攆狡兔緊相跟。
第五十六式 閃通背
搭手便采挒著走，翻身按掌后掃有。通背閃身轉(zhuǎn)周天，百脈暢通氣血流。
第五十七式 右白鶴亮翅
拇指按胯機(jī)關(guān)靈，右手帶著右腳擰，上下向錯(cuò)尋中線，腳走鶴步展翅行。
第五十八式 單鞭
兩掌一轉(zhuǎn)如紡線，春蠶吐絲勻相連，霸王拖鞭左弓步，右勾點(diǎn)穴手下探。
第五十九式 云手
兩臂劃圈隨胯擺，上抄下?lián)鶐炄?。腿腳擰擺壁跪膝，下盤八法身不趔。
