太極拳 陳氏太極拳新架二路教學(一)

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:楊賽

發(fā)表時間:2024-12-06 11:23

  陳式太極拳是我國太極拳分支中的典型代表之一,而陳式太極拳有老架新架之分,那么你知道陳式太極拳新架二路有哪些特點么?在練習的過程中應該注意哪些地方么?不清楚的話就跟我一起來學習一下吧!

  陳式太極拳新架二路主剛,剛多柔少,動作竄蹦跳躍,快速威猛,松活彈抖,意氣風發(fā),是意、氣、力、形在瞬間的高度統(tǒng)一表現(xiàn),更具武術的本質(zhì)特點,是建立在一路拳基礎上而進行的高一級技術提高訓練。因其節(jié)奏鮮明、爆發(fā)力強、速度快、剛脆迅猛的風格淋漓盡致,故又稱“炮拳”或“炮捶” 。運勁方法要求:以手領身,配合靈活的步法;以剛為主,剛?cè)嵯酀?以內(nèi)勁為通元,內(nèi)不動外不發(fā),一動全動,節(jié)節(jié)貫串,完整一氣。

  陳氏太極拳新架二路亦稱炮捶。 新架二路拳動作比較復雜。套路中以"采挒肘靠"四隅手的運用為主, "掤履擠按"四正手的運用為輔,剛中寓柔,力求堅剛,震腳發(fā)力,閃戰(zhàn) 騰挪,竄蹦跳躍,松活彈抖,著重于彈性勁的練習。外形上顯示疾剛跳躍為主,緩柔沉穩(wěn)為輔的特點。運勁方法要求以手鄰身,配合靈活的步 法,以剛為主,剛?cè)嵯酀?,以?nèi)勁為統(tǒng)馭,內(nèi)不動,外不發(fā),一動全動 ,節(jié)節(jié)貫穿,完整一氣。 學習新架二路拳,應在練好新架一路拳的基礎上進行。

  陳式太極拳“小架”的特點

  1.身法:“身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下叉、金雞獨立、鋪地龍等除外)。

  2.手法:“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似松開;內(nèi)轉(zhuǎn)拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手相合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指相合,意貫拇、食、中指;手的運動范圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想松開;出手勿貪,回手勿夾,留有余地,中規(guī)中矩。

  3.步法:“腳踏忌八、丁,切記合足尖;內(nèi)腳掌踏地偏重,大、二趾領先;以腳跟轉(zhuǎn)換,步大一腿長,步小一豎腳”?;陂_胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現(xiàn)圓檔);從胯向下內(nèi)纏(逆纏),落在腳掌內(nèi)側(cè)大、二足趾上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小于一豎腳。

  4.“寧進不退,下在上先”。重心寧進不退;轉(zhuǎn)換下在上先。

  5.眼法:“神送前手,頭忌晃動”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。

  6.勁法:“襠貴開圓,莫扭莫涮”。臀部放松,向兩側(cè)外泛,使胯從兩側(cè)向前、內(nèi)裹,胯根里掖,形成后開前合,實現(xiàn)圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉(zhuǎn)中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉(zhuǎn)換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環(huán)纏;勁需走滿,無過無不及。

  7.立圓多、平圓少。畫圈走立圓是為了在松沉圓轉(zhuǎn)的條件下,實現(xiàn)力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩(wěn)定。所以小架走圈多為立圓,或有小角度的傾斜。

  8.整圓多、弧線少。整圓是為了勁路的完整,減少不必要的重復蓄勁,實現(xiàn)化、打連貫,出擊迅速。

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