太極拳在我國歷史悠久門派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中云手怎樣練習嗎?云手有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!
(1)上體左轉，重心移向左腿，右腳尖內扣;右掌向下、向左畫立圓至左肩前，掌心向內;眼看左勾手。
(2)右掌經面前向右畫立圓，掌心向內，左勾手變掌，向下經腹前畫立圓，同時左前臂外旋，掌心由外逐漸轉內;身體重心漸漸移向右腿;上體和視線均隨右掌轉動。
(3)上體繼續(xù)右轉;右掌畫弧到身體右側，前臂內旋，掌心翻轉向外，左掌向上畫弧至右肩前，掌心向內;同時左腳向右腳收攏成小開立步，兩腳相距10～20厘米，腳尖向前;眼看右掌。
(4)上體左轉，重心移向左腿;左掌經面前向左，右掌經腹前向左，同時畫立圓;上體和視線均隨左手移動。
(5)上體繼續(xù)左轉，右腳向右側跨一步，腳尖仍向前;兩掌云至身體左側時逐漸翻轉，左掌心翻轉向外，右掌心翻轉向內;眼看左掌。
(6)上體右轉，重心移至右腿，左腳收并，兩腳相距l(xiāng)0～20匣米;右掌經面前向右，左掌經腹前向右，同時做立圓云轉，云至身體右側時，兩掌逐漸翻轉;上體和視線隨右手轉動。
(7)右云手再重復一次，動作同前。
要點：兩腳要平行向右移動。開步和并步要輕提輕落，前腳掌內側先著地。整個動作要均勻、平穩(wěn)、連貫，以腰為軸，上體要保持正直。兩掌云轉時，上掌指高不過眉，下掌指低不過襠，翻掌不可突然。
