太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看吧!
陳氏太極拳的主要過程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。
拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢(shì)，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動(dòng)作符合技擊的要求，力求周身靈活，對(duì)稱平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。
推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”?；畈酵剖?ldquo;以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢(shì)為真，體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。
作者說(shuō)：“技擊是陳式太極拳的高境界，運(yùn)用八法順其勢(shì)，化其力，化打合一，戰(zhàn)勝對(duì)方。這種技擊法，沒有固定的招術(shù)，全是通過掌握時(shí)機(jī)，隨機(jī)應(yīng)變，利用太極拳的特有動(dòng)作螺旋，松活彈抖的纏絲勁，待機(jī)發(fā)拳”。
演練陳氏太極拳時(shí)要求：“在上身中正安舒的基礎(chǔ)上，機(jī)體各個(gè)部位的勁力要對(duì)稱，逢上必下，逢左必右，前發(fā)后塌，八面支撐，強(qiáng)調(diào)走低架子，發(fā)勁松活彈抖，輕沉兼?zhèn)洌箵Q虛實(shí)襠走弧。要使整個(gè)演練過程有聲有色，瀟灑而莊重，舒展而緊湊，有快有慢，有剛有柔，節(jié)節(jié)貫通，使人感到有一種巨大的精神力量將你帶進(jìn)一種美妙的境界中”。
練拳不練功，到老一場(chǎng)空，可見基本功的重要性。很多練太極拳的人一輩子都練不出功夫，原因在于基本功不扎實(shí)，所謂“太極十年不出門”，那是因?yàn)闆]有正確的練習(xí)方法，沒有從基本功開始一步一步的去練習(xí)。
太極拳基本功訓(xùn)練大致分為三個(gè)階段，第一是長(zhǎng)腿力階段，這一階段得靠站樁，站板凳樁、無(wú)極樁等等;第二是開胯、活胯階段，這一階段好是練定步云手涮胯;第三是活腰、合腰階段，這一階段得靠太極尺輔助訓(xùn)練。當(dāng)然筆者不排除有其他的分法和方法，這些方法只是筆者本人覺得有效、快捷的方法，愿與大家交流分享。
第一、第二階段是辛苦的階段，這兩個(gè)階段練好了，到了第三階段你基本上就可以體會(huì)到苦盡甘來(lái)的感覺?？上У氖?，很多人吃不了苦，或者是找不到正確方法，一直在第一、第二階段停止不前，這就他們所謂的“太極十年不出門”，其實(shí)只要方法對(duì)了，肯吃苦，太極拳跟任何武術(shù)一樣都是可以在同樣的時(shí)間里出功夫的,而且可能更快。
這幾個(gè)階段是無(wú)法跨越的，如果有哪怕一個(gè)階段的基礎(chǔ)沒打好，太極拳別說(shuō)十年，二十年、三十年甚至一輩子也出不了功夫。當(dāng)然養(yǎng)生的另外，但是如果養(yǎng)生的能稍微吃點(diǎn)苦，身體會(huì)好得更快，養(yǎng)生效果會(huì)更好。
