太極劍是太極器械之一，兼具太極與劍術(shù)的特點(diǎn)，擁有眾多的愛好者，那么你知道傳統(tǒng)吳氏太極劍怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來看看吧!
太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，如何練好太極劍呢?下面談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
太極劍技法的基本要求
1.劍走輕靈，連綿不斷
練習(xí)太極劍必須遵循太極拳的練法原則，而且一定在具有太極拳基礎(chǔ)後，方可學(xué)習(xí)。假如沒有太極拳基礎(chǔ)，拳的規(guī)格、姿勢(shì)不正確，要領(lǐng)掌握不了，那么要想練好太極劍，是不可能。太極拳在練時(shí)，要求輕柔和緩，用意不用力，要求體松心靜，呼吸自然，精神內(nèi)固，形神合一。同樣，練太極劍時(shí)亦必須如此。
整套太極劍共55式，演練時(shí)較太極拳稍快，一般不超過4—5分鐘。練時(shí)要求如行云流水，連綿不斷，沉穩(wěn)圓和，充公體現(xiàn)出劍的技法和風(fēng)格特點(diǎn)。
太極劍歌云："劍法從來不易傳，游來游去似龍旋，若將砍剁如刀用，笑死三豐老劍仙。"《手臂錄》中也強(qiáng)調(diào)"劍器輕清，其用大與刀異"。劍二面開刃，劍尖犀利，運(yùn)用靈便，重在擊刺，所以太極劍在運(yùn)用時(shí)，多要求劍走輕靈，避實(shí)擊虛。
2.劍法清晰，剛?cè)峒鎮(zhèn)?/p>
練習(xí)太極劍一定要注意劍法清晰，用意明確，整套太極劍包括了劈、刺、撩、掃、截、挑、撥、掛、上崩、下點(diǎn)、左劃、右拉、橫抹共13種劍法。演練時(shí)，首先應(yīng)將這些法，清晰地、準(zhǔn)確無誤地在劍式動(dòng)作中表現(xiàn)出來，使循之有法，動(dòng)之成理。假如劍法混淆，不明用意，則無法發(fā)揮其技巧，在練習(xí)太極劍時(shí)，應(yīng)劍法，知攻守，即可剛?cè)峒鎮(zhèn)洹?/p>
3.身劍協(xié)調(diào)，配合完整
演練太極劍時(shí)，要求身劍協(xié)調(diào)，配合完整。兩臂四肢，肩腕肘膝足，頭項(xiàng)胸腰，都須與劍法運(yùn)動(dòng)嚴(yán)密配合，上下相隨，一動(dòng)百隨，強(qiáng)調(diào)以腰為軸，整個(gè)身體來帶動(dòng)劍的運(yùn)動(dòng)，方能使作出的動(dòng)作才會(huì)韻味十足，瀟灑大方，舒展優(yōu)美。假如身腰不活，肩肘、腕關(guān)節(jié)僵硬呆板，則劍法更無從發(fā)揮。
36式太極劍劍譜(第一段)
預(yù)備式(無極式)
1、起勢(shì)
2、分劍七星
3、上步遮膝
4、翻身劈劍
5、進(jìn)步取膝
6、臥虎當(dāng)門
7、艄公搖櫓
8、順?biāo)浦?/p>
9、眉中點(diǎn)赤
