陳式太極拳中有一個招式是推手。練習推手的姿勢有5種方式,今天小編教大家陳式太極拳推手的練習方法,如果你想快速學會打陳式太極拳推手,趕快到下文和中看看學學哦!

  陳式太極拳推手的方法

  什么是太極拳推手的方法?就是把太極拳內(nèi)粘,游,連,隨,騰,閃,折,空,棚,捋,擠,按,活,這十三式的精華摘要出來,用棚,捋,擠,按的方法,采取太極拳的實用,二人對推,推得不償失時間久了,得到里面的奧妙,就能起到保衛(wèi)打仗的作用。

  推手的姿勢有五種不同的方法

  第一種姿勢叫挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對立,兩腳不動,甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對挽連綿不斷.彼此用牽牛之法,將腳跟牽動.有功夫時,讓你有牛大之力也牽不動,腳蹋地絲毫不動.兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法.推得功夫成熟時,特殊表現(xiàn):未會牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多.

  第二種姿勢叫推手

  甲乙兩人對立,彼此兩腳不動,甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,.乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空??梢酝频煤荛L時間,啥時沒有力氣,啥時停下來,這個推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時,,推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個功夫推的只有半個圈,只有一個按,一個棚,沒有捋和擠。推得長久時特點表現(xiàn):滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

  第三種姿勢叫擠

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法,乙將甲的來勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手,右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進一步,如此兩個人一來一往對推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會在其中。推成之后,離開推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點表現(xiàn)是:棚捋擠按須認真,上下相隨人難進,任他巨力來打我,牽動四兩撥千斤。

  第四種方法叫捋

  就是甲乙兩個人把棚捋擠按四種方法套在一起,,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力,這就是長興公說的:培其根則枝葉自茂,潤其源則流脈自長。這個方法就是培根潤源的方法。這個方法推成功之后,特點表現(xiàn)為:兩腿仆地猶頑石,下盤穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機一動鳥難飛。

第五種姿勢叫花步

  第五種姿勢叫花步

  就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過三四個回合之后,彼此都變了方法。就是舍己從人,隨機應(yīng)變,人不知我,我獨知人的方法。兩個人的方法沒有一定,彼此或用墊步,或用偷步,或用橫步,或用躍步,靈活運用。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時該進兩步的進兩步,該進三步的進三步,彼此兩手套在一起?;蛴弥?,或用靠,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢互不相讓,就是棋逢對手,將遇良才,強中還有強中手,能人背后有英雄。這個推手之后特點表現(xiàn)為:二人推手如圍棋,一來一往見高低,圍到山窮水盡處,陡然一勢判雄雌。以上五種推手法成熟之后,在技擊中就會起到很大的作用。

  這五層功夫的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽剛?cè)岬淖兓?,說陰陽就不說剛?cè)?,陰陽就代表剛?cè)帷Uf剛?cè)峋筒徽f陰陽,剛?cè)峋褪顷庩?。純剛無柔是硬手,純?nèi)釤o剛是軟手。一陰九陽跟頭棍,二陰八陽是三手,三陰七陽猶覺硬,四陰六陽類好手,唯有五陰并五陽,陰陽不偏稱妙手,妙手一運一太極,太極一運化烏有。

  純剛無柔不是太極拳,是硬手。純?nèi)釤o剛也不是太極拳,是軟手。炸樣都不能學推手,非得不償失練一,二年的好功夫,,練得一分柔九分剛才能學推手。怎樣知道他有一分柔九分剛的表現(xiàn)?一陰九陽跟頭棍,他有一分肉九分剛與人推手就會栽給頭,沒有還手之力,這樣表現(xiàn)就知道他有九分剛一分柔。再練一層功夫,就會練到二分柔八分剛,怎么知道他練到二分柔八分剛呢/二陰八陽是散手。因為他練到此與人推手時他就不會栽跟頭了。他已經(jīng)有了抵抗力不從心了,二人推手也不分棚捋擠按,腿上也不分虛實,二人打起散手來了。象不會打拳人打架一樣,這就是二分柔八分剛的表現(xiàn)。

  為什么把推手說得這樣奧妙

  拳術(shù)如戰(zhàn)術(shù)。練武術(shù)就得懂得什么是技擊,如果練武術(shù)不懂得什么叫技擊,就不成武術(shù)了。學拳人學的是技擊,如果說不到技擊,他就沒有競爭的興趣,他就會半途而廢。如果有遠方朋友來訪,也是有訪問技擊的。如果不能用技擊的方法把他打倒,不但他說你保守不傳,而且他還會看不起你,說你沒有本事。所以,練武術(shù)學技擊是很重要的。如果用技擊把學拳人打傷怎么辦?正因為此才用這些推手的方法來傳授技擊。用推手的方法打人,把人打出一丈遠,不但不傷,而且身上也不覺得疼,這是什么原因呢?一個人胳膊上有三節(jié)能打人,手為梢節(jié),肘為中節(jié),肩為根節(jié),這三節(jié)有分平面和側(cè)面,用平面打人,把人打出一丈遠,不但不傷,而且也不知道疼。用側(cè)面打人就會把人打傷。

  手是梢節(jié),掌為平面,用掌打人不疼。拳為側(cè)面,拳頭把人打倒就會把人打傷。肘為中節(jié),肘尖為側(cè)面,肘尖四周為為平面,用肘尖四周打人,把人打倒不知道疼,用肘尖打人,把人打到就會把人打傷。肩為根節(jié),肩尖為側(cè)面,肩尖四周為平面。用肩尖四周把人打倒也不知道疼,用肩尖打人就會把人打傷。學打拳人打他肉厚的地方,不打他們的要害,句打不傷也打不疼。如果到前方去打仗,遇交手戰(zhàn)打敵人時都是用側(cè)面打,而且要打他的要害。就是上打咽喉下打陰,左右兩肋并中心,上鼻下臁并封眼,腦后一擊要人魂。這樣不但可以把人打傷,而且可以致死。總之,學技擊是備而不用的方法。、

  陳式太極拳 十大要領(lǐng)

  陳式太極拳十大要領(lǐng)是演練陳式太極拳基本的知識,動作要領(lǐng)是學好陳式太極拳的入門和根本,必須弄通弄懂,在演練時嚴格遵守。

  虛靈頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢相連、動中求靜

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