太極拳真的是很好的一項運動哦,而且也是很多人鐘愛的運動,太極拳教程大家有沒有看過呢?到底什么人適合練太極拳呢?下面就和小編一起來看看吧。
太極拳源于中國,所以中國人都知道太極拳非常的好,而現(xiàn)在太極拳已經(jīng)走向事件,很多外國人也都加入練習太極拳的隊伍里面了。
太極拳好,這是人人都知道的,不僅是我們中國人,就連國外也是一樣,太極拳能夠在美國引起很大的關(guān)注度就可見它的價值所在.那么什么樣的人更適合練習太極拳呢?其實這個沒有一個明顯的年齡上面的界定,因為太極拳講究的是防病健體,休神養(yǎng)性,因此我們經(jīng)常看到的都是老年人在練習,因為速度較慢,比較適合老年人去學習和運動.年輕人要求節(jié)奏快的一般人可能會不太適應(yīng),但是對于防病以及想以養(yǎng)生和休心為目的的人來說,就沒有什么年齡上的劃分了.
首先從技擊的角度上面去說.沒有哪一種拳術(shù)在實戰(zhàn)中能以慢取勝的,太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習時要追求慢呢?和“力”一樣,在初學階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段),力求達到動作協(xié)調(diào),勁力順暢,內(nèi)力充足,技法熟練靈活,因此太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學拳的熟悉和提高階段上,當具備了以上條件后,就必須追求速度,由慢轉(zhuǎn)快,每個式子都要越快越好。太極拳要求的“以靜制動”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧,“靜”是等待好的時機,“動”則是快速反擊,慢了則錯過良機。
太極拳講究靜和動相結(jié)合,需要以靜制動,別人不動,自己就不動,別人動一點點,你就要快速的動,這就是太極拳的奧秘所在。
“靜”終要過渡到快速的“動”。“后發(fā)先至”、“彼不動,己不動;彼微動,己先動”都說明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。
“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷,雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快,不快則遲誤”,從這些話中也可看出沒有速度、不講究快”的太極拳是不可能用于技擊的。
本人是練習傳統(tǒng)太極拳的,現(xiàn)在國內(nèi)太極拳可分為兩種,一種是中老年人用來健身的,經(jīng)過國家改編過的太極拳,適合表演、套路比賽、延年益壽,但沒有技擊性。另一種是民間流傳的以技擊為目的的太極拳,延續(xù)了傳統(tǒng)的教授方式,以年輕人為主,但人數(shù)極少,已經(jīng)到了滅絕的邊緣。
現(xiàn)在的太極拳是很多中老年人群喜歡的運動了,所以你會經(jīng)??吹胶芏嗳嗽诖髲V場上晨練,會不會感覺世界很安靜呢?是不是覺得很好的運動呢/
太極拳的好處 緩解各種類型關(guān)節(jié)炎
太極拳的影響力已經(jīng)大大的深入人心,在中國,乃至在全中國范圍內(nèi)都有著很大的影響力,美國人對中國的太極拳都有著極大的興趣,有些人甚至說,在美國,如果你沒有任何謀生的手段,但只要你會太極拳,你就可以生存,可見太極拳的重要性,連偉大的領(lǐng)袖鄧小平都給太極拳提詞:太極拳好.那么今天小編就帶大家來了解一下太極拳的好處。
太極拳的好處
研究表明練太極拳對緩解各種類型的關(guān)節(jié)炎尤其有效,其中包括類風濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等。他說,這一研究成果適用于所有人,因為被調(diào)查對象來自不同地區(qū),其生活環(huán)境也各不相同。通過實驗大家可以看到,太極拳的好處是非常明顯的,對于人的強身健體以及養(yǎng)生來說有著非同凡響的好處,當然,如果您真的練成了一身的絕藝,說不準還能像太極宗師們那樣,成為一代功夫高手呢.