易鵬的孫氏太極拳73式的第二段教學(xué)內(nèi)容包括了十一個(gè)動(dòng)作，具體是從第二十三式開(kāi)始一直到第三十四式結(jié)束。那么就讓我們根據(jù)易鵬的73式孫式太極拳第二段動(dòng)作教學(xué)具體的內(nèi)容來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)73式的孫式太極拳吧。
孫氏太極拳73式的第二段內(nèi)容
二十三、左倒卷肱
二十四、右倒卷肱
二十五、左摟膝拗步
二十六、左攬?jiān)?/p>
二十七、開(kāi)手
二十八、合手
二十九、右單鞭
三十、右云手
三十一、高探馬
三十二、左分腳
三十三、右分腳
三十四、踐步打捶
孫式太極拳推手的特點(diǎn)
一曰“中”
中可以理解為重心，即指你自己的重心也指對(duì)方的重心，在練習(xí)中既要掌握自己的重心位置，也要能夠判斷對(duì)方的重心位置，保證自己不會(huì)失去重心又能夠跟隨對(duì)方的重心進(jìn)行變化。中也可以理解為適中，指你的動(dòng)作步伐都要在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，要是身體能夠在一個(gè)適度的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
二曰“敷”
敷也有三層意思:一是聚神于彼之重心，使我始終能掌握彼之重心變化。二是，攝神于彼之精神，此時(shí)即使彼重心未動(dòng)，然而只要其心念一動(dòng)，我亦能有所察知。三是敷神氣于彼之周身，使彼頓感呆滯不靈。然而此等用法，非需我之神氣合一，內(nèi)勁精純不可。
三曰“整”
整一方面意味著，太極拳的運(yùn)動(dòng)中要保持身體的統(tǒng)一狀態(tài)，達(dá)到一動(dòng)則都動(dòng)，一靜則俱靜的狀態(tài)。而另一方面則是講要堅(jiān)持周身與六合的聯(lián)系。在孫式太極拳的練習(xí)中一定要注意到這一點(diǎn)，保持運(yùn)動(dòng)中的整。
四曰“活”
孫氏太極拳推手練至高級(jí)階段有大撅一法。此大捋不同于由來(lái)例肘靠組合而成的四隅練法。此為兩人對(duì)練，搭手即擂即走，兩人走中亦可互換。此需有很好的八卦拳走圈基礎(chǔ)。走時(shí)需兩胯放松，重心上下無(wú)起伏。走時(shí)之要為動(dòng)中求靜，雖為移動(dòng)之中，兩足兩胯虛實(shí)變化要自然，搭手要不離不即，不丟不頂，身體內(nèi)外六合不散。靈活多變無(wú)定法。
五曰“空”
空一方面指要通過(guò)身體悄然的變化使得對(duì)方的動(dòng)作落空，注意不能使對(duì)方過(guò)早察覺(jué)你的變化，而變化自己的動(dòng)作使之不落空。這就要求了在太極拳的練習(xí)之時(shí)就要注意鍛煉身形變化。另外是指，你的太極拳練到了精深的地步，則可以身形不動(dòng)而進(jìn)行變化，使對(duì)方在不知不覺(jué)中落空。
“中”、“敷”、“整”、“活”、“空”，其核心就是中和二字。其根基不過(guò)是“神氣合一”。其道理乃是直承“無(wú)為而無(wú)不為”。
