趙堡太極拳是結(jié)合了武當太極拳的一個太極拳流派,具有深遠的歷史,同樣也有很多練習者。想要學習了解趙堡太極拳的人,今天就跟小編一起通過賴新紅表演趙堡太極拳的教程來學一學吧。
趙堡太極拳拳法(一)
對方進右步、出右手擊我。我進左步看住對方右腳,以防對方起腿擊我,右手接住對方手腕,左手控制對方肘部,借對方前沖之力,往右下方捋勁,使對方前仆倒地。
(1)、太極拳講究度,不管是在用力上還是在運動都要有一個度。在這個動作中要注意掌握好你自己的力度,力度太大就不是太極拳的掤勁,而力度太小又沒有用處,這中間的度就要靠你自己的掌控了。
(2)、接對方手肘時一定要準確到位,右手捋中帶采,左手捋中帶按。
(3)、進左步接手,左步為實,后腿為虛,隨對方進勢后腿向左后方擺掃,加大捋勁長度。
(4)、向右下方捋勁時要注意這是通過雙腿的移動轉(zhuǎn)換來進行的,你要確保重心能順利地轉(zhuǎn)移,同時要通過腰的轉(zhuǎn)動,帶動你的腿部及身體的運動,從而使整個動作完整有效。
趙堡太極拳拳法(二)
對方進右步出右手擊我,我進左步看住對方右腿,右手接對方手腕,左手控制肘部,后捋,借對方后座之力,推按對方,使其向后倒地。
要領(lǐng)
掤勁不貪不欠,看手看肘到位,后捋時領(lǐng)偏(擠勁)重心下沉后移,前腿虛、后腿實,前按肘進左腳卡住對方右腳外側(cè),后腿蹬地長身,勁道由腿至腰、至背、形至雙掌,發(fā)勁完整。重心下沉后移時,吸氣,長身,蹬地,前按時呼氣,做到內(nèi)外合一,發(fā)勁完整。
趙堡太極拳拳法(三)
對方進右步、出右手擊我,我進左步看住對方右腿,右手按對方手腕,左手控制其肘部,后捋下按,借對方上抬回抽之力,右手前推,往下采擰,左手上揭其肘部,右腳進一大步卡住對方后腿外側(cè),使其向后倒地(圖3)。要領(lǐng),右手前推對方右手,對準其胸中部,左手上揭其肘部,對準其面門,雙手折打,進右步.做到手到腳到,發(fā)勁協(xié)調(diào)完整。
趙堡太極拳拳法(四)
左手接對方手腕下按,右手插向?qū)Ψ街獠浚崮?反關(guān)節(jié)),左腳向左前方進步,右腳踢對方右腳,擰腰,向身后摔踢,使對方向前仆倒(圖4)。要領(lǐng)在于進左步,左手接對方右手下按,右手搬其肘部,擰腰,右腳踢摔,發(fā)勁協(xié)調(diào)完整,一氣呵成。
趙堡太極拳拳法(五)
(1)、趙堡太極拳同樣要重視腰部在整體運動中的作用,符合太極拳運動中有以腰為軸帶動全身的要領(lǐng)。在雙手格擋之時,對方的收過來,你去擋,然后順勢利導將對方的手臂帶過來,然后就可以使用左掌進行對對方手肘的攻擊。
(2)、右手接對方右腕,后捋下按、左掌擊打?qū)Ψ矫劜縿用}。
(3)、右手接對方右手,對方迅速抽回。右手防護自身、左掌隨進步直插對方咽喉,或擊打推按其胸部,使其向后倒地。要領(lǐng)在于對方出手如虎,回手如箭,我則急來急應,右手防,進左步,左掌直擊對方面門,進左步,出左掌,勁道由右腿蹬地,至腰、至背、形至左掌,配合呼氣,發(fā)勁完整。
趙堡太極拳拳法(六)
對方右手刁拿我右腕。
(1)、右腕內(nèi)擰,左掌切按,對方疼痛松手抽回,我隨即出右拳擊打?qū)Ψ礁共?
(2)、左手控制對方右手使其不能抽回,右手外纏,擒拿對方。