太極拳是講究內(nèi)功的武術，無論是哪個流派的太極拳終都需要鍛煉出氣感，并運用于太極拳中，吳式太極拳也是如此。今天就讓我們一起了解下吳式太極拳的內(nèi)勁，然后根據(jù)太極拳進行學習。
太極內(nèi)勁的概論
太極內(nèi)勁是什么，其實有很多的說法，但還是歸根結底而言指的是將你身體中所有的氣勁集于一點時發(fā)出的力量。首先進行蓄勁的工作，將全身的勁力集合，沉淀于腳部，而發(fā)勁時則將力量集結，對準一點給予攻擊。
內(nèi)勁詳盡解釋如下
太極拳的“內(nèi)勁”，它不是簡單地肌肉收縮做功所產(chǎn)生的力，它是人體“心”“身”經(jīng)過特定的拳式修煉，經(jīng)過長期磨練凝聚而成的。它是人體“心”“身”多種功能綜合協(xié)調(diào)發(fā)揮的結果。從量化的角度剖析它，它是由“機靈勁”、“纏絲勁”、“整體勁”所組成的。只有當這三種勁配合合理時，才能產(chǎn)生威力無比、無堅不破的“內(nèi)勁”。
一、太極拳內(nèi)勁的感知
機靈勁是指拳式動作過程中，人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏反應。它主要是通過觸覺靈敏度的提高，使人體的神經(jīng)反應迅速，能在推手的過程中，及時準確地感知到對方勁力的走向，勁力的強勁，做出正確的判斷，爾后采取合理的攻防技法。這里說的“機靈勁”就是太極拳中的“聽勁”。它是太極拳入門的基礎功夫，對推手和散手技藝的提高起著關鍵作用。
“機靈勁”的訓練，首先要放松身體，消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?，嵤碌臓繏欤s念，使心態(tài)純靜如水。這樣，使自己“空虛”無物，才能在推手的過程中，全面無誤地感知到對方拳式攻防變化的各種信息，它主要是通過“用意不用力”的方法，來增強人體神經(jīng)系統(tǒng)輸入信息與輸出信息的能力。這里的“用意”，就是著重強化攻防意念，用以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能;這里的“不用力”，是主動放松手腳及軀干部位的筋骨，以使推手中出入的信息迅疾。這樣，無論對方勁力剛猛，還是勁力堅韌柔化，都能得心應手應對，從而達到“動急則急應，動緩則緩隨”(王宗岳《太極拳論》)的拳技佳境。
二、太極拳內(nèi)勁的聚集
纏絲勁是指拳式的動作過程中，關節(jié)肌肉的螺旋運動。拳式的動作過程中，通過手法的旋腕轉(zhuǎn)膀，通過身法的旋腰轉(zhuǎn)脊，通過步法的旋踝轉(zhuǎn)胯，以產(chǎn)生圓滑無棱的“纏絲勁”。根據(jù)攻防技法的不同需要，肢體的螺旋運動分為順時針方向的纏繞和逆時針方向的纏繞?！蛾愽翁珮O拳論分類語錄》中說：“太極拳纏絲法也，進纏退纏，左右纏，上下纏，里外纏，大小纏，順逆纏，而要點莫非即引即纏，即進即纏，不能各是各著;若各是各著，非陰陽互為其根也。”這就是說，我們在太極拳的演練過程中，要避免手法、身法、步法的纏絲勁相互脫節(jié)。只有把身體各部位的纏絲勁串聯(lián)起來，擰成一股勁，才能形成拳式整體的纏絲勁。這種勁像急流中的旋渦，在旋轉(zhuǎn)中產(chǎn)生排山倒海般的強大威力。
纏絲勁是一個比較通用的概念，也是太極拳可以以柔克剛的動作要領所在。所謂纏絲勁就是憑借自己形成的螺旋，使對方的攻擊偏離方向，使之發(fā)出的氣勁落空。纏絲勁的這種功用能夠減少你的體力消耗，避免身體的損傷。
三、太極拳內(nèi)勁的傳遞
整體勁是指人體的“根節(jié)”、“中節(jié)”、“梢節(jié)”，在拳式的動作過程中，通過手法、身法、步法的運用，各節(jié)部位的相互配合協(xié)調(diào)所形成的綜合之力。
“整體勁”的形成過程是，在太極拳拳式操練的過程中，通過進退的步法變換，使拳式的動力“起”于根節(jié);通過身法的吞吐，使拳式的勁力“順”于中節(jié);通過手法的攻防轉(zhuǎn)換，使拳式的勁力“達”于梢節(jié)。這樣，使拳式的勁力，通過人體的三節(jié)不斷地傳遞，終把三節(jié)之勁聚合起來，形成一股強悍無比的殺傷力，通過棚、捋、擠、按的手法運用，把“整體勁”施放于敵方身上，產(chǎn)生威力無比的攻防效果。
了解了以上的知識，并不代表你就掌握了整體勁。想要掌握整體勁，還需要你在實際的練習之中，不斷地調(diào)整思考，演練運用才能真正將整體勁化為你可以使用的東西。經(jīng)過這樣長期不斷的訓練，還能使拳法成為你身體的本能，自動使用。
四、內(nèi)勁的整體效應
太極拳的“內(nèi)勁”，從以上的論述可以看出，它是習武者綜合勁法的表現(xiàn)形式。習武者，通過“機靈勁”的訓練，來提高人體大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而促進了感知敵方勁路變化的能力，也促進了人體各部位肌群的氣血運行，提高了肌纖維的素質(zhì)，使肌肉一張一弛具有彈性，從而使全身的勁力得到有效的凝聚。通過“整體勁”的訓練，使拳式動作的協(xié)調(diào)性得以促進，從而使勁力在人體中的傳導得以順利無滯，一浪高過一浪，像接力跑比賽一樣，終產(chǎn)生強大的慣力?？傊?，“內(nèi)勁”是力的感知、力的聚集、力的傳遞的三維一體的產(chǎn)物。
