太極拳能夠輔助很多慢性的疾病的治療，而頸椎病就是其中的一種。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳能夠疏通血脈，幫助受損的頸椎部位慢慢的重新回到健康的狀態(tài)。那么就讓我們來具體的了解一下，增強(qiáng)大家通過太極拳學(xué)習(xí)太極拳的決心。
太極拳治療頸椎病的原理
患頸椎病的主要是因?yàn)轭i部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，針對(duì)其治療方式又比較單一，主要是常規(guī)的理療和按摩牽引等方式，這種被動(dòng)治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調(diào)理，因此導(dǎo)致病情時(shí)輕時(shí)重，治愈效果不佳。
而太極拳屬于主動(dòng)鍛煉法，其的招式其招式輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，腰隨胯轉(zhuǎn)，肩胯相對(duì)，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，可以舒筋活血，通經(jīng)活絡(luò)，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復(fù)彈性，增強(qiáng)局部肌力，滑利頸椎關(guān)節(jié)，緩解癥狀，使頸椎病逐步好轉(zhuǎn)。
太極拳防治頸椎病的推薦招式
太極拳是一個(gè)完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅?dòng)靜氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)龍華拳、武當(dāng)伏虎拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的學(xué)員可根據(jù)自己的實(shí)際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅(jiān)持練習(xí)，可達(dá)到事半功倍的效果。下面推薦一個(gè)動(dòng)作：
起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直后，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時(shí)開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。
動(dòng)作要點(diǎn)
手臂向上吸氣，向下呼氣;手腕放松，眼睛盯手;馬步不宜太低，根據(jù)自身情況而定。
保健原理
起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛煉，第一式則是左右鍛煉，上下左右運(yùn)動(dòng)結(jié)合，從而達(dá)到恢復(fù)肌腱拉力的效果。
練習(xí)太極拳防治頸椎病的注意事項(xiàng)
1. 練習(xí)太極拳好選擇到正宗的武當(dāng)太極功夫館。
2. 一個(gè)明師能夠帶給你的太極拳學(xué)習(xí)很大的好處，能夠幫助你快速的掌握太極拳的動(dòng)作，并讓你的太極拳學(xué)習(xí)能夠少走彎路。注意這里指的明師是指既能講明白動(dòng)作內(nèi)容與要領(lǐng)，又能夠闡述太極拳的原理的認(rèn)真負(fù)責(zé)的老師。
3. 練習(xí)太極拳好選擇古樸典雅、環(huán)境優(yōu)美、不易被打擾的練功場(chǎng)。
4. 練習(xí)太極拳好選擇群體習(xí)練，接受外部的濃厚氣場(chǎng)。
5. 天氣惡劣時(shí)不要練太極拳。
6. 練習(xí)前應(yīng)排凈大小便。
7. 所有的運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后都不能夠立即進(jìn)行休息，太極拳也同樣是如此的要求。太極拳雖然看似柔和，但實(shí)際上也是一項(xiàng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，因而立刻進(jìn)行休息會(huì)對(duì)你的身體造成不必要的損傷。結(jié)束之后，慢走一會(huì)或做一些輕微運(yùn)動(dòng)再休息就可以了。
8. 練完太極拳之后不要馬上進(jìn)食，飽食后或醉酒時(shí)不宜練太極拳。
太極拳雖然能夠輔助頸椎病的治療，但它畢竟不是專業(yè)的醫(yī)療手段，因而在我們練習(xí)之前一定要尋求醫(yī)生的指導(dǎo)，尤其對(duì)于癥狀比較嚴(yán)重的人更要尋求醫(yī)生的意見。切記不能擅自進(jìn)行相關(guān)的練習(xí)，這很有可能讓你的身體損傷的更加嚴(yán)重。
