太極拳要求我們做到兩手之間相吸相系，這是一個重要的要領(lǐng)，那么應(yīng)該如何進(jìn)行相關(guān)的練習(xí)呢?今天我們就一起了解一下太極拳兩手之間相吸相系的練習(xí)方法與要領(lǐng)，以便大家更好的通過太極拳的教程進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
1、要以手領(lǐng)勁
以手領(lǐng)勁是指手的運動與全身運動的關(guān)系，手的運動在全身的運動中必須是主動的，是龍頭作用。這與以腰為主宰的理論并不矛盾。我們主張上肢各關(guān)節(jié)的運動方式是手領(lǐng)勁，肘定位，肩放松，腰分配，加上周身的協(xié)調(diào)。反對腰催肩，肩催肘，肘催手的方法。這種方法一是在時間上慢了幾個拍節(jié)，開合速度慢，轉(zhuǎn)換速度慢，因此攻擊打不上，引化易被動，組織第二次打擊的時間長，二是將手放在了從屬的地位，它要服從于肩肘的統(tǒng)領(lǐng)和安排，這時講兩手間的相吸相系還有何意義。
2、要分出輕重
太極拳要求我們“輕沉兼?zhèn)?rdquo;，這個“輕沉兼?zhèn)?rdquo;指的就是手的運動規(guī)律。也就是說兩手在運動中必須要分出孰輕孰重。其標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?雙腿承載身體重量時，上升手為輕，下降手為重;兩手平行移動時，身向左轉(zhuǎn)，則左手為重，右手為輕;身向右轉(zhuǎn)，則右手為重，左手為輕。如果單腿支撐全身重量時，則對應(yīng)的上升手為重手。如“金剛搗碓”和“金雞獨立”。手上分出輕重的目的是為了定腳下的虛實，達(dá)到周身的協(xié)調(diào)
3、要分出主次
這個要領(lǐng)是為了讓我們能夠?qū)㈦p手的分工明確出來，使得我們能夠正確的理解雙手各自的責(zé)任。分出主次之后，就會分為指導(dǎo)手和打擊手。指導(dǎo)手和打擊手的含義非常簡單，你身體向哪側(cè)轉(zhuǎn)，那么那一側(cè)的手就稱為指導(dǎo)手，而另一側(cè)則是打擊手。這一點對于實戰(zhàn)技擊很有功效。
4、要節(jié)節(jié)貫穿
兩手之間的開合必然要帶動兩肘、兩肩之間的開合。但要注意兩手間的開合決不能用兩肘、兩肩的開合來催動和代替。也就是說手要先走，肘可隨之，肩可伸展以策應(yīng)。這時，你的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是同時在做著旋轉(zhuǎn)和伸展的運動，這就叫“節(jié)節(jié)分家”和“節(jié)節(jié)貫穿”。不能大臂一掄，手肘齊動，這不叫“節(jié)節(jié)貫穿”。“節(jié)節(jié)貫穿”可以使你的進(jìn)攻更加巧妙，可以使你的防御更加靈活。
5、要開合同步
太極拳是一個整體性的運動，因而它的很多要求都需要保持一種整體性。開合貫穿了太極拳的整個運動過程，只是有不同的形式，但是其中作為同一個攻防中的開合必須形成一個完整、同步的運動。對于初學(xué)者而言，很難保持這種同步性，因而練出的開合也沒有什么實際的運用效果。
6、要路線對應(yīng)
太極拳中兩手運行的路線除了要保持弧線之外，其運行路線應(yīng)該保持一種對應(yīng)關(guān)系。這種對應(yīng)關(guān)系就是雙開、雙合、一開一合三種情況之中的一種。兩手向同一個方向的弧線運動是對的，兩手向相反方向的弧線運動也是對的，但是如果你左手運行的路線是前后方向，而右手運行的路線是左右方向，那么兩手運行的路線就不對應(yīng)的、是矛盾的。在實戰(zhàn)中，即使你的兩只手的運行路線有了那么微小的夾角，出現(xiàn)出現(xiàn)了直線、平面、斷勁，則攻防的威力就會大打折扣。
7、要轉(zhuǎn)關(guān)或勁力同步
太極拳運動中兩手的前一個動作與后一個動作的連接靠轉(zhuǎn)關(guān)來實現(xiàn)。兩手的轉(zhuǎn)關(guān)需要同步。轉(zhuǎn)關(guān)做到了同步、協(xié)調(diào)，你的拳架必然看起來自然，順暢，轉(zhuǎn)關(guān)的同步在攻防實戰(zhàn)中的作用就更大了。一個轉(zhuǎn)關(guān)化對方的進(jìn)攻于無形，一個轉(zhuǎn)關(guān)你的防御轉(zhuǎn)成了進(jìn)攻，你的進(jìn)攻轉(zhuǎn)成了防御。化變成了打，打變成了拿。萬千變化，都要靠轉(zhuǎn)關(guān)來實現(xiàn)。但有時會出現(xiàn)一只手需要轉(zhuǎn)關(guān)，而另一只手不需要轉(zhuǎn)關(guān)的情況，但不須轉(zhuǎn)關(guān)的手仍須做微小的調(diào)整，以便與轉(zhuǎn)關(guān)的手的勁力的方位保持一致。兩手同時轉(zhuǎn)關(guān)見于大多數(shù)情況，而這時兩手的轉(zhuǎn)關(guān)是否同步則是衡量轉(zhuǎn)關(guān)質(zhì)量的一個重要指標(biāo)。
8、要互為照應(yīng)
在太極拳運動中，兩只手無論做怎樣的運行，其目標(biāo)只有一個，那就是破壞對方的平衡，保持自身的穩(wěn)定。為了實現(xiàn)這一目標(biāo)，兩手之間必須相互配合，相互照應(yīng)。在同一時間，一只手的運行可能是為了另一只手順利地實現(xiàn)它的戰(zhàn)略意圖;換個招式，另一只手的動作就是為了這只手完美達(dá)到它的目標(biāo)。一只手在攻擊或防御時，另一只手作壁上觀是不對的;平均分配注意力也是不對的。由于兩手之間的散亂不配合而導(dǎo)致自身力量的相互矛盾、抵銷，就更不對了。這是初學(xué)者在推手中容易出現(xiàn)的毛病。
結(jié)合以上的要領(lǐng)，我們可以更好的進(jìn)行相吸相系的練習(xí)。通過兩手之間的相吸相系，不僅可以幫助我們提升自己的太極拳水平，還能夠增進(jìn)我們對于太極拳技擊的理解與掌握。對于太極拳，要在遵循規(guī)律的同時，注意自己的體悟與思考，才能達(dá)到更高的境界。
