太極拳的學(xué)習(xí)過程中有很多的要領(lǐng)與原則需要我們?nèi)フ莆?，練?xí)太極拳時(shí)姿勢動(dòng)作必須正確就是其中之一，那么這么做有什么好處呢?現(xiàn)在就讓我們一起來了解一下，以便更好的通過太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)吧。
練太極拳的姿勢動(dòng)作必須正確，是因?yàn)樘珮O拳的每一動(dòng)作都是全身運(yùn)動(dòng)，它可使全身各部位都能同時(shí)活動(dòng)，平均發(fā)展，一般初學(xué)者很難做到，常有一部分或兩部分照顧不到。應(yīng)該注意練習(xí)太極拳的一個(gè)動(dòng)作，都是引導(dǎo)全身各部位同時(shí)活動(dòng)的，沒有任何局部的停頓;同時(shí)，太極拳的每一個(gè)姿勢都很美觀，手臂的動(dòng)作一般都是循環(huán)或弧形的路線移動(dòng)，初學(xué)者往往對(duì)這一要點(diǎn)掌握不好。因此只有要求姿勢動(dòng)作正確，使身體才能有收益和體現(xiàn)太極拳運(yùn)動(dòng)的美觀大方的特點(diǎn)。
為了使每一姿勢動(dòng)作做到盡善盡美，學(xué)者必須注意以下兩個(gè)問題
一、學(xué)習(xí)進(jìn)度不可太快。
太極拳的每一招每一式都是需要細(xì)細(xì)地進(jìn)行學(xué)習(xí)與研究的。很多太極拳的學(xué)習(xí)者，耐心不是很好，想要快速的學(xué)完整套拳架，而忽視動(dòng)作的正確性。事實(shí)上，等你學(xué)完了全套太極拳，錯(cuò)誤也已經(jīng)難以糾正了。反之，如果認(rèn)真的繼續(xù)一招一式的學(xué)習(xí)，就能夠避免這種情況的產(chǎn)生了。
二、學(xué)會(huì)一趟拳路后，也要經(jīng)常練習(xí)和細(xì)心研究、體會(huì)每一動(dòng)作的要領(lǐng)
這樣做不僅能夠提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，而且還能培養(yǎng)良好的技藝。體力較差，進(jìn)度較慢的也不要自卑。古語說：“功夫不虧有心人”，也就是說只要努力一分，即有一分的效果。只要持之以恒的學(xué)習(xí)，就一定會(huì)收到良好的成效。
以正確的的姿勢動(dòng)作進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)能夠幫助我們更好的掌握太極拳，那么練習(xí)太極拳對(duì)于我們的身體有什么好處呢?現(xiàn)在就來一起了解一下，讓你的學(xué)習(xí)更有動(dòng)力吧。
練習(xí)太極拳的好處很多，因?yàn)樗拿恳粋€(gè)動(dòng)作差不多都是全身的運(yùn)動(dòng)，作起來能使我們身體的每一部分都獲得活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
當(dāng)練習(xí)時(shí)，要求動(dòng)作與呼吸自然結(jié)合，因次能發(fā)展呼吸肌能增加肺活量;
其運(yùn)動(dòng)量大而不劇烈，能促進(jìn)血液循環(huán)，發(fā)展心臟機(jī)能，使心臟的跳動(dòng)緩和而有力，即減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，又能減少動(dòng)脈硬化之弊;
同時(shí)也進(jìn)行了新陳帶謝，使體內(nèi)廢物排除通暢，改進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，提高消化機(jī)能，即增加了食欲，又能免除大便秘結(jié)的毛病。
練習(xí)太極拳還要求“心靜”，精神內(nèi)斂，思想集中，這對(duì)大腦就是一個(gè)良好的訊練;并且在動(dòng)作復(fù)雜又需完整一氣運(yùn)動(dòng)中，需要大腦等部分非常緊張的進(jìn)行工作，這又對(duì)整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著良好的訊練作用，提高了神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，自然就加強(qiáng)了對(duì)全身的各器官各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，使身體對(duì)外界的適應(yīng)性加強(qiáng)。
所以，經(jīng)常堅(jiān)持太極拳的練習(xí)，無疑地可以提高健康氺平，增加抵抗力。
此外，練習(xí)太極拳還可以培養(yǎng)人的沉著，冷靜，堅(jiān)毅，耐久，敏感，意志集中等優(yōu)良品質(zhì)。
在當(dāng)今社會(huì)，對(duì)于太極拳的技擊作用已經(jīng)不再為人們所重視，練習(xí)太極拳的目的已經(jīng)變成了強(qiáng)身健體、延年益壽。正確的進(jìn)行太極拳練習(xí)，并且能將它堅(jiān)持下去，會(huì)讓你的身體充滿精力。
