對(duì)于太極拳的練習(xí)，重要的是鍛煉自己的意念，改變自己的精神狀態(tài)，才能真正的去領(lǐng)悟太極拳的精髓與要領(lǐng)。今天我們要一起進(jìn)行了解的就是楊式太極拳對(duì)于我們心態(tài)的改變，以便大家更好的通過(guò)太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
從歷史上來(lái)說(shuō)，楊式太極拳就是一個(gè)很好的健身運(yùn)動(dòng)，它是適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需要，屏棄了陳式太極拳中的高難動(dòng)作而發(fā)展起來(lái)的太極拳流派。由于它的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、外柔內(nèi)剛、綿里藏針，所以非常適合人的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)健身養(yǎng)生有著特殊的功效。同時(shí)，楊式太極拳的適應(yīng)性也相當(dāng)廣泛，男女老幼都能夠練習(xí)。目前，楊式太極拳是傳播為廣泛的太極拳流派。
楊式太極拳之所以能夠具有很好的健身效果，除了它動(dòng)作柔和緩慢、意氣相隨，符合人體的生理保健要求，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，提高人體內(nèi)臟器官功能外，更重要的是它對(duì)人的心情、意念的調(diào)節(jié)。
練習(xí)太極拳，不能僅僅關(guān)注自己動(dòng)作的正確性，以及是否符合要領(lǐng)，而應(yīng)該從自己的心神上加以把握。楊式太極拳的外型平和自然，舒展大方，如行云流水般綿綿不斷，但是更重要的是在心態(tài)上也要保持這種平靜安寧以及自然舒展的狀態(tài)，才有益于身體的健康。
練習(xí)楊式太極拳，重要的是心態(tài)的調(diào)整。楊式太極拳外型上的舒展大方、氣勢(shì)磅礴，從根本上來(lái)說(shuō)，是心境、意境上的舒展大方，氣勢(shì)磅礴。從健身祛病的角度來(lái)說(shuō)，練習(xí)楊式太極拳要得到比較好的健身效果，首先也是要保持一種平和、坦然的心態(tài)。心境平和，表現(xiàn)在外型動(dòng)作上就能夠松靜自然不緊張，這樣會(huì)促使全身的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，從而達(dá)到更好的健身祛病效果。
練習(xí)楊式太極拳時(shí)，需要我們調(diào)整自己的心態(tài)才能達(dá)到好的效果，那么應(yīng)該如何調(diào)整自己的心態(tài)呢?下面我們就簡(jiǎn)單的進(jìn)行一些相關(guān)的解釋吧。首先需要注意的就是太極拳與其他的拳種的區(qū)別在哪些，幫助我們更好的對(duì)太極拳本身加以理解與學(xué)習(xí)。
首先，太極拳產(chǎn)生的基礎(chǔ)同其它拳種的產(chǎn)生有很大區(qū)別
其它拳種是先有拳而后有理論。而太極拳是先有理論而后有拳。其它拳種的理論比較簡(jiǎn)單膚淺，而太極拳理論博大精深。
再者太極拳同其它拳種的目的不同
其它拳種把技擊放在第一位，健身次之。而太極拳把健身放在第一位，技擊次之。正如張三豐所說(shuō)“愿天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末”。
第三太極拳同其它拳種要領(lǐng)不同
其它拳種多是以力量為基礎(chǔ)，所謂“一力降十會(huì)”。而太極拳卻是用意不用力。其它拳種多是以剛猛為主，而太極拳卻是以柔軟勝剛強(qiáng)。其它拳種多是以主動(dòng)進(jìn)攻為主，所謂先下手為強(qiáng)，而太極拳是被動(dòng)打拳，一切動(dòng)作都是以對(duì)方的動(dòng)作來(lái)決定，舍己從人，順其自然。所以有的人將太極拳稱為“反武術(shù)”。
另外，如果要想學(xué)好太極拳的話，還應(yīng)當(dāng)改變一些習(xí)慣性的觀念。
1、人出生就有用力的習(xí)慣，這種習(xí)慣一直存在于每個(gè)人的身上
太極拳反其道而行之，是用意不用力。所以學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，應(yīng)該去掉身上的拙力。從外觀上看，打拳無(wú)力的水平高于有力的。
2、人們習(xí)慣上認(rèn)為剛猛的才是武術(shù)，所以認(rèn)為太極拳也應(yīng)該是勇猛的，富有剛性的
太極拳卻是柔軟的，所以柔軟的水平要高于剛猛的。
3、人們習(xí)慣性認(rèn)為拳應(yīng)該是越快越好
所謂“招招都能破，惟有快難防。”太極拳卻是緩慢的，安詳?shù)?，沒有生龍活虎的感覺。當(dāng)然還有其它的一些區(qū)別。
因而為了真正的掌握太極拳，學(xué)好太極拳，就需要我們能夠改變自己的舊觀念，以新的想法進(jìn)行認(rèn)識(shí)。尤其是在對(duì)太極拳的學(xué)習(xí)或練習(xí)之時(shí)，更是要以太極拳的觀念加以思考判斷，而不應(yīng)該盲目的聽信其他人的觀點(diǎn)。只有以太極拳的觀念進(jìn)行太極拳的練習(xí)，才能體會(huì)太極拳的內(nèi)涵所在。
