在太極拳的學(xué)習(xí)過程中，我們會(huì)遇到這樣的情況，學(xué)習(xí)過程時(shí)而順利，時(shí)而不順利?，F(xiàn)在就讓我們一起學(xué)習(xí)一下這種情況的處理方法吧，以便更好的通過太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
順指的是不管對于拳架的學(xué)習(xí)與練習(xí)，還是要領(lǐng)的掌握，甚至是心情都很順的狀態(tài)，而不順則完全相反。前者會(huì)讓我們對于太極拳的學(xué)習(xí)更架有熱情，而后者則會(huì)讓你厭倦太極拳的學(xué)習(xí)，那么應(yīng)該如何解決這種不順呢?
1、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí).從基本要領(lǐng)處找問題
基本要領(lǐng)對習(xí)練者很重要，一切進(jìn)步都來源于正確理論指導(dǎo)下的刻苦鍛煉。我認(rèn)為練太極拳熟記必要理論特別簡單，但要把理論切實(shí)融匯于拳架之中卻是不那么容易。在出現(xiàn)“不順”時(shí)，往往是基本要領(lǐng)沒有掌握好，或者有部分沒有掌握好，有顧此失彼現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)該耐下心來一個(gè)一個(gè)地去檢查對照。比如：從上到下地對照，先看虛靈頂勁，再看松肩沉肘、含胸塌腰、氣往下行、松胯圓襠、十趾抓地等。從總體上看你是否全身放松，以意行氣等。你只要反復(fù)地去體會(huì)，就不難找出病癥。這樣找出的病癥是很難忘卻的，并且會(huì)因?yàn)檎业搅藛栴}所在而心里感到痛快，從而增強(qiáng)個(gè)人的自信心，提高練拳的興趣。
2、給自己加動(dòng)力.從培養(yǎng)興趣上入手
只有愛好什么，才能干好什么。給自己規(guī)定目標(biāo)，增加責(zé)任感，就能克服前進(jìn)中的很多困難。有時(shí)練拳中的“不順”也與自己的情緒有很大關(guān)系。我是這樣想的，在練拳當(dāng)中，拋開其他與之無關(guān)的東西，把練拳當(dāng)成一種休息、一種娛樂，當(dāng)成一種任務(wù)，當(dāng)然好是把練拳當(dāng)成飯吃。平時(shí)的生活當(dāng)中、工作當(dāng)中帶給你的麻煩在練拳前必須把它拋到一邊，把這段時(shí)間真正交給太極拳，任何事情不可打擾，這樣練著練著你的靈感就會(huì)上來了。當(dāng)然，要形成這個(gè)規(guī)律，也決非三五個(gè)月的事，必須持之以恒。
每個(gè)練拳者，都會(huì)遇到由“順”到“不順”，再由“不順”到“順”的情況。這種“不順”的現(xiàn)象并非壞事。我認(rèn)為，只有經(jīng)常產(chǎn)生這些“不順”并去克服它，才能不斷取得進(jìn)步。相反，那些從沒有“不順”現(xiàn)象的人，才是練拳當(dāng)中的真正不順。因?yàn)樗揪蜎]有努力，不善于去尋找自己的病，那怎么能夠進(jìn)步呢?
了解了練習(xí)太極拳的順與不順，會(huì)很好幫助我們的太極拳學(xué)習(xí)。太極拳能夠讓我們練出內(nèi)力，那么內(nèi)力與常力有什么區(qū)別呢?下面就讓我們一起來了解一下吧。
內(nèi)力和常力的比較之探討
相同點(diǎn)
首先在進(jìn)行的實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，不管你用的是內(nèi)力還是常力，對于對方來說都會(huì)感受到速度與力量。其次，內(nèi)力與常力都是通過肌肉而發(fā)出的力。另外，內(nèi)力的練習(xí)同樣會(huì)帶來常力的增長。
不同點(diǎn)
1. 發(fā)力方法不同
內(nèi)力是靠用意是控制身體上通?？煽刂频?，和通常無法控制的神經(jīng)(特別處)，來發(fā)力。練松沉就是為練控制身體上常人可控制的，和通常無法控制的神經(jīng),產(chǎn)生所說的整勁，內(nèi)勁、透勁。
常力只是靠用意是控制身體上通?？煽刂频目刂频纳窠?jīng)，來發(fā)力。
2. 訓(xùn)練方法不同
太極/內(nèi)力訓(xùn)練時(shí)是用意練控制身體上通?？煽刂频?，和通常無法控制的神經(jīng)。練功時(shí)“緩慢和用意不用力”， 為了練出應(yīng)用時(shí)能有“快速和力量”， 產(chǎn)生內(nèi)勁、透勁。
外力訓(xùn)練時(shí)是用速度用意也用力，不是靠緩慢和用意來練控制身體上通常無法控制的那部分神經(jīng)。
