瑜伽視頻教程 瑜伽幫你全面瘦身塑形

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:張羽昕

發(fā)表時間:2014-09-12 22:47

  在市面上出現(xiàn)了很多豐胸的辦法,但是其中很多是無效又有害的方法,那么什么辦法比較好呢?豐胸瑜伽安全健康又有效,愛美的女性,快結(jié)合瑜伽視頻教程進(jìn)行學(xué)習(xí)吧。

  蛇式變化式

  主攻

  讓胸挺出來。

  這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優(yōu)美的線條,經(jīng)常練習(xí)這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

  主攻

  讓胸與地心引力戰(zhàn)斗。

  站立,用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強(qiáng)化脊椎神經(jīng),使人看起來精力充沛。

  樹式

  主攻

  不良姿態(tài),消除“象腿”。

  因?yàn)闃涫绞切枰覀円揽繂瓮葋肀3制胶?,因而不僅能夠很好地消除腿部多余的脂肪,改善腿部線條,還能改變含胸拔背的不良姿態(tài),同時還能夠極大的提升氣質(zhì)。

  眼鏡蛇式

  主攻

  腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線。

  俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強(qiáng)化脊椎的機(jī)能,消除胸部脂肪,使人有優(yōu)美、柔和的背部線條。

  太陽式

  主攻

  lift你的身體。

  這個姿勢能鍛煉全身的肌肉,尤其是腿部的機(jī)能,強(qiáng)化心臟,培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。

  箭式

  主攻

  手臂后側(cè)容易暴露年齡的地方。

  坐式平衡的姿勢,能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感,因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔浚钥梢陨煺沟绞直酆屯炔康募∪?,美化腿部和手臂,消除多余贅肉?/p>

  橋式

  主攻

  迷人腰腹。

  這個動作首先能夠促進(jìn)我們身體的新陳代謝,以及身體內(nèi)部的血液循環(huán)。同時,這個動作還具有鍛煉身體機(jī)能的作用,能夠幫助我們消滅腰腹的贅肉,收緊腰腹部位。

  前彎式

  主攻

  后背線條。

  這個姿勢對大腿后側(cè)和背部線條的塑造有奇特的效果,可以讓女人的后部風(fēng)景美麗性感。注意雙腿伸直,頭和身體盡量貼近腿部。

  想要通過以上的八個方法達(dá)到豐胸的目的,就需要我們能夠堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽的練習(xí)。瑜伽對身體的改變是一個長期的緩慢的過程,因而我們必須保持耐心持續(xù)的進(jìn)行練習(xí)。

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