太極拳 蔡星鋒演練武當太極拳28式

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡科技有限公司

責編:張羽昕

發(fā)表時間:2014-09-15 18:30

  很多人掌握了太極拳拳架,也能熟練順暢的打出來,但卻打不出太極拳大師的風范,這就是因為他們的太極拳中缺乏了神韻。神韻是對人氣質的修煉,下面就讓我們一起來了解一下吧,以便更好的通過太極拳進行太極拳的學習。

  太極拳不僅鍛煉你的身體,還鍛煉你的情操,鍛煉你的精神,不僅增強你的體格,而且鍛煉你的人格。很多人通過練太極拳,性格有所變化,就是因為太極拳這一特殊運動方式可以鍛煉人的思維、意志、道德、情操。表現(xiàn)在拳上就是神韻。

  太極拳中的神韻練習,其實就是通過對我們的氣質、人格、精神等各個方面的練習,來增強我們的個人氣質。身體的改變是十分明顯,但是氣質與人格的改變卻是一個隱形的過程,而通過太極拳的練習,能夠看到個人的氣質。

  神韻的修煉應該包括以下幾個方面

  (一)講氣勢

  在練拳的態(tài)度和勢之中,注意氣勢。首先,要求練拳時身正勢圓。身法要正,中正安舒,不是扭扭曲曲的。要形成身法中正,內氣鼓蕩,從而達到:外形飽 滿,松透堋圓,筋柔骨正。所有動作都要做到非圓即弧,縱看立體螺旋,橫看環(huán)環(huán)相套,胸腰運化,如龍似蛇。氣勢磅礴,做到凝重而舒展,嚴謹而瀟灑。

  (二)講表情

  神韻的構成中,表情占了很重要的部位。表情使我們心情的直接表現(xiàn),因而以什么樣的心態(tài)進行練習會影響到練習者的神韻??偠灾?,在太極拳的練習中,應該以積極的愉快的心態(tài)進行相應的練習,保持神態(tài)上的自然祥和。

  (三)講節(jié)奏

  節(jié)奏,就是打拳的韻律。音樂有韻律、舞蹈有韻律,打拳也有韻律。有快有慢,快慢相間,一般是蓄勁慢,發(fā)勁快;有蓄有發(fā),蓄發(fā)相連;有開有合,開合相寓;有卷有放,卷放相接;忽引忽進,引進交替;有升有沉,升沉皆走螺旋。行功如波濤滾滾,以顯示太極勁力的旋律。這樣打拳既有節(jié)奏又不累,即所謂有氧代謝.拳畢,呼吸正常,汗流而不氣喘。

  (四)講眼神

  眼神是精氣神的窗口。我們這套拳,要求眼睛以視敵人為主,兼顧左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。頭不可低、不可仰,不可扭脖子。頭隨身動,眼光四射,或以正視,或以余光掃視,兼顧左右。眼光既要機警,又不怒視,以顯示神態(tài)之自然從容和大方莊重。

  (五)講韻味

  什么韻味,即“太扳味”,即太板陰陽哲理體現(xiàn)出來的韻味。既反映在拳上,又反映在神態(tài)上。通過拳的哲理來悟人生的哲理,“練拳、練體、練人格”。 打拳聯(lián)想到做人的道理,聯(lián)想到為人處事;為人處事又要聯(lián)想拳中的哲理。通過練拳,表達你的心態(tài);通過練掌,又影響你的心態(tài),這樣一個辯證關系。

  打拳要求立身中正,那么做人就要一身正氣;打拳要剛柔相濟,那么做人處事就能屈能伸,既有開拓精神,又有嚴謹作風;打拳講的開合相寓,能吞能吐,那么做人處事就能能 能化;打拳有順纏有逆纏,那么做人處事也有顧境逆境,在逆境中求順境,順逆都能適應;打拳講輕沉兼?zhèn)?,從容不迫,能容能化,做人處事也要能做到沉著應事,能寬容,能忍讓,能從容不?打拳講諧調,那么做人處事也要講和諧,以和為貴,處理好人際關系、社會關系、與大自然的關系;打拳強調凝重而舒展,做人也應該沉著穩(wěn)重而蕭灑。所以,打拳既是練體質又是練氣質。

  總之,在行拳、悟拳過程中,要使太極拳的哲理與人生哲理互為影響,交相輝映。打拳時的神態(tài)、情緒能反映出一個人人格內在的心態(tài)。一句話,太極拳生活化,生活里有太極哲理。所以,我們的皋有獨特的魅力,同時我們在為人處世以及練拳、傳拳之中,也要顯示出自身人格的魅力,武德的高尚。

  太極拳不僅僅是一種健身養(yǎng)生的運動,還能夠直接的影響到練習者的人格,不過這就需要練習者在學習太極拳的時候,將太極拳的拳理與自己的實際生活結合到一起,鍛煉身體的同時也鍛煉你自己的精神,從而達到更好的練習效果。

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