陳式太極拳是太極拳中的主要流派之一，學(xué)習(xí)者十分的廣泛。今天小編要為大家介紹的就是陳式太極拳中的氣與神的練習(xí)方法，能夠幫助我們更好的去理解陳式太極拳的內(nèi)涵。有興趣的人，可以結(jié)合陳式太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
陳氏太極拳對(duì)呼吸稱為氣功，應(yīng)該說是高級(jí)氣功。它是升吸、沉呼、虛吸、實(shí)呼、蓄吸、發(fā)呼、合吸、開呼。只要結(jié)合練拳，再流汗也不覺得氣喘，所以會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)。
何謂氣，不滯不息、不乖不離、不偏不倚、即是中氣。加以直養(yǎng)無害功夫，既是乾坤之正氣，一拂氣之自然，參以橫氣則生硬橫中。勢(shì)難圓轉(zhuǎn)自如，一遇靈敏手段， 自覺束手無策，欲進(jìn)不能，欲退不敢，但聽他人發(fā)落而已，鈍何如也.所以，不敢徒恃血?dú)猓⒅詸M氣。
對(duì)于很多初學(xué)太極拳之，意與形不能協(xié)同，形與氣不能統(tǒng)一，我們稱之為形散，不在拳與氣之中，氣之在體，無不充周，而其統(tǒng)率在心.心氣一發(fā)，能先聽命者，腎中之志。心機(jī)一動(dòng)，志則順其心之所向，而五官百骸皆隨之而往焉。且各有各體之精，而隨各體所往之地位而止也，此是一齊俱到。有分先后，又不分先后.所謂小德川流，大德敦化。道并行而不悖也.打太極拳，如平心靜氣，則手法，身法自然，端正。如心如波濤，氣不能中行，打拳則會(huì)急切慌張，或怠慢舒緩，則手之所形莫不側(cè)倚必也。躁釋矜平.但打拳之勢(shì)，人皆不知，由太極而發(fā)。太極囊括神、氣而走。其外面之形，跡與里面之精意，往往視為拳勢(shì)是拳勢(shì)，理路是理路，不能合到一處。是皆不知由理發(fā)之于勢(shì)故也。不知運(yùn)勢(shì)氣也所以運(yùn)勢(shì)者，理也。其開合擒縱，無可加損，無可移易，動(dòng)合自然。例如;單鞭一勢(shì)，起初心欲先合，兩手即用倒轉(zhuǎn)精合往，左足即收到右足邊，而與右足合住，心欲展開，左手即用順轉(zhuǎn)精，右手即用倒轉(zhuǎn)精，兩大腿用精，左則順右則倒，頂精即領(lǐng)胸即含住，腰精即下，襠開足，之后有心無心之間，說合上下一齊合住.此謂中氣流行，一氣貫通者，如此。
很多初學(xué)者，打太極拳，沒有拳之神氣，那么，何為拳神?神者，精氣發(fā)生于外而無難澀之弊之靈氣也。天地間無論何物，精神足，則神情自足。神之在人不止于眠。而要于眼到易見，故打拳之時(shí)，眼不可料視，心隨手往返。如打懶擦衣，眼隨右手中指而行，懶擦衣手到頭，眼亦到頭，注于中指角上，不可他視，眼注于此。則滿身精神皆注于此。打斜行拗步，右手在前，眼著于右手，打抱頭推山，而兩手俱在前，而以右手為主，眼雖并注，而注于右手居多。打指襠捶，眼注于下。打下步跨虎，眼注于上。打掩手捶，眼注于前。等等.大抵上下四旁，某處當(dāng)令，則眼神注于某處。此是大規(guī)矩.亦有神注于此.而意反在彼者.打拳之道，太極之理，氣與神，動(dòng)與靜運(yùn)轉(zhuǎn)隨心，發(fā)于無端，成于無跡造言其始，化言其中，如神花變化，捉摸不定，其神品也.以上為我對(duì)太極拳的氣與神的淺薄理解。
初學(xué)者想要學(xué)習(xí)太極拳從不是一件簡(jiǎn)單的事，有許多需要注意的事項(xiàng)。以下介紹的六點(diǎn)事項(xiàng)，是初學(xué)者學(xué)習(xí)太極拳首先就需要注意的內(nèi)容。只有按照太極拳的要領(lǐng)進(jìn)行科學(xué)的太極拳練習(xí)才能讓我們真正的學(xué)會(huì)掌握太極拳。
第一，要堅(jiān)持
練習(xí)太極拳是一種生活習(xí)慣的改變，不能練幾天，停幾天，必須連續(xù)練到老，長(zhǎng)期練才有好效果。如果不想長(zhǎng)期練，就別練了。實(shí)際上，練了一些時(shí)間后，得到了好處，就放不下了。
第二，要放松
具體練法另外說。放松是非常重要的，可以說是進(jìn)入太極大門的通道，又是伴隨太極功夫增長(zhǎng)的基本條件。放松又是非常有益的。你堅(jiān)持放松，就會(huì)感受太極拳帶給你的無比樂趣。放松又是非常科學(xué)的。放松才血脈暢通，放松才聚氣凝神，放松才動(dòng)作順?biāo)?，放松才精神舒暢，放松的結(jié)果是使人健康。
第三，要思考
太極拳從不是只要反復(fù)的練習(xí)拳架就行的，它是需要練習(xí)者進(jìn)行思考的一門拳術(shù)。首先，想掌握太極拳的要領(lǐng)就需要你不斷地進(jìn)行思考。其次，在太極拳的技擊運(yùn)用中，不思考你就很難正確的運(yùn)用太極拳。所以，思考是太極拳學(xué)習(xí)中必須具備的。
第四，不能好高騖遠(yuǎn)
太極拳的內(nèi)容很多也很復(fù)雜，而且有著自身的先后順序，因而作為太極拳的習(xí)練者，絕不能好高騖遠(yuǎn)。只有打好了基礎(chǔ)，才能進(jìn)一步去談提高的內(nèi)容。好高騖遠(yuǎn)，你就很難真正的去掌握太極拳的每一個(gè)的要領(lǐng)，而只是粗略的了解，就不可能真正的掌握太極拳。
第五，要尊師重道
現(xiàn)在外面大師多、書多、教材多，可是這些理大多是零散的，普遍是缺練法、缺系統(tǒng)練法、缺針對(duì)你的系統(tǒng)練法。這些東西在師傅那里，不尊重師傅，師傅就不會(huì)告訴你。還要尊重道理，實(shí)事求是，不管是誰說的，對(duì)的就要承認(rèn)。
第六，要下功夫練
必須按時(shí)完成功課，這又像上小學(xué)，每次作業(yè)都完成好，就不斷進(jìn)步?，F(xiàn)在有的人，總?cè)闭n，不復(fù)習(xí)，不寫作業(yè)，就一直處在學(xué)的階段。還有的人，今天看這個(gè)好，明天看那個(gè)好，學(xué)完這個(gè)又忘了那個(gè)，練習(xí)多年學(xué)了不少，可是沒有練的階段，就不會(huì)有什么功夫。
太極拳包含了很多道理，學(xué)太極拳其實(shí)是在學(xué)這些道理，是通過明白理然后用身體動(dòng)作表現(xiàn)出這些理的過程，所以，歷代名師總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)理論口訣著作。這些寶貴的理論要結(jié)合自己的程度去學(xué)習(xí)，更重要的是老師針對(duì)你進(jìn)行講解。
