推手是太極拳的練習(xí)中一項(xiàng)重要的內(nèi)容，那么推手的練習(xí)中有哪些法則需要我們進(jìn)行注意?又應(yīng)該如何進(jìn)行推手的運(yùn)用呢?下面就讓我們一起結(jié)合太極拳來了解一下吧。
太極推手是甲乙雙方處于對(duì)等地位，進(jìn)行互攻互守，目的雖在戰(zhàn)勝對(duì)方，然非敵我斗爭(zhēng)，而是同門之間互作技術(shù)研究，冀理論實(shí)踐相結(jié)合，用以鍛煉手法、身法與腿法。也即是鍛煉前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定;一升一降、一沉一浮、一屈一伸、一開一合與勁走圓圈之功夫。
推手是一個(gè)通過切磋來提高練習(xí)雙方對(duì)于太極拳的理解的運(yùn)動(dòng)，因而在太極拳推手的練習(xí)中會(huì)分為主動(dòng)與被動(dòng)兩種。主動(dòng)者要不斷地進(jìn)攻，而被動(dòng)者則需要穩(wěn)定身體，進(jìn)行防御。
互作攻守之時(shí)，平面進(jìn)退狀如波浪，有起有伏;立體升降則如螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)，旋上旋下作彈性伸縮;圓圈方位分橫圈、縱圈與平圈三種，橫圈是上下旋轉(zhuǎn)，縱圈是前后旋轉(zhuǎn)，平圈是左右旋轉(zhuǎn)，再加一種比旋轉(zhuǎn)，用之于周身，就如一顆九曲球，令對(duì)方感到針插不進(jìn)，水潑不入。
太極拳講究陰陽(yáng)，說對(duì)待，論動(dòng)靜。何謂陰陽(yáng)、對(duì)待與動(dòng)靜?則由推手實(shí)踐中體會(huì)得來。當(dāng)雙方對(duì)立而未有任何動(dòng)作是謂靜態(tài)，陰陽(yáng)未分。挨一方擬有所動(dòng)而在將展未展之際，謂之動(dòng)機(jī)。靜態(tài)象征太極，一動(dòng)則陰陽(yáng)已分。由無而有，互相對(duì)待，一理二氣，四象八卦種種變化隨之而生。動(dòng)者為陽(yáng)，靜者為陰;陽(yáng)主攻，陰主守;陽(yáng)以進(jìn)為長(zhǎng)，陰以退為消;陽(yáng)以變?yōu)殚_，陰以化為合。進(jìn)退伸縮，盼顧旋轉(zhuǎn)盡在變化之中矣。
太極推手有不動(dòng)步推手，進(jìn)退步推手。大履步步法于九宮步步法等多種。不動(dòng)步推手謂之四正，進(jìn)退步推手謂之四隅，大履步步法又名八門五步。八門者，四正方四斜方，五步者，上三步退兩步。九宮步步法所走方位與兒童學(xué)習(xí)書法之九宮格同，甲乙雙方各進(jìn)退四步，二人互踏中央戊己土。太極拳步法均按五行、八卦、九宮步法變化，其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、騎馬勢(shì)全在其中。
應(yīng)用四則
太極拳應(yīng)用方法有四︰發(fā)、拿、打、化。用之于周身，無處不可發(fā)，無處不可拿，無處不可打，亦無處不可化也。
(一) 發(fā)勁
發(fā)即是發(fā)出之謂，或使其跌仆以制止對(duì)方進(jìn)攻，無論主動(dòng)被動(dòng)，均可以勁發(fā)之。
發(fā)勁之應(yīng)用猶如打彈子，持桿者要計(jì)算臺(tái)球之位置和角度，而后決定用高桿或低桿或平桿，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時(shí)發(fā)之。
(二) 拿勁
拿即截止對(duì)方進(jìn)攻，拿住對(duì)方手臂，避開對(duì)方之重點(diǎn)，或拿住對(duì)方關(guān)節(jié)，以牽制對(duì)方活動(dòng)，或拿對(duì)方重心，使其失中。然此法并非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。 太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關(guān)節(jié)，拿經(jīng)絡(luò)，制穴道，使對(duì)方不堪痛楚而就范。太極拳則以勁拿勁，拿對(duì)方關(guān)節(jié)，使其屈伸不得自由;拿對(duì)方腰胯，使其進(jìn)退失據(jù);拿對(duì)方重心，使其失中而全身無法控制。
(三) 打勁
打即是打擊對(duì)方，或打出，或打倒，目的在于制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢(shì)與打意之分。打勢(shì)是打?qū)Ψ焦?shì)，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。打意是刺激對(duì)方精神，或指上打下，使對(duì)方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而后輕，或先輕而后重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對(duì)方難以捉摸。
(四) 化勁
化即是化解對(duì)方進(jìn)攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實(shí)若虛，因其所適，順而成之謂之化。并非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對(duì)方賡續(xù)前進(jìn)，此即實(shí)則泄之，虛則補(bǔ)之，迎而奪之，承變而擊之也。
太極拳推手的應(yīng)用四則，不僅對(duì)于推手的練習(xí)很有功效，同時(shí)它對(duì)于我們進(jìn)行太極拳拳架的練習(xí)也很有幫助，因而要將兩者結(jié)合到一起進(jìn)行練習(xí)，終真正掌握這些要領(lǐng)。
綜上所述，我們了解到了太極拳推手的具體內(nèi)容。不過需要注意的一點(diǎn)是，推手雖然也是以取勝為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，但它更重視的是練習(xí)雙方從中獲得提高，因而絕不能抱著一定要贏的心態(tài)進(jìn)行練習(xí)。
