楊式太極拳是目前流行的一種太極拳流派，但是很多人對(duì)楊式太極拳的傳承其實(shí)并不了解，因而今天我們就一起了解下楊式太極拳的傳承吧。通過(guò)對(duì)楊式太極拳的了解，幫助我們更好的進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
楊式太極拳的傳統(tǒng)教學(xué)模式是師徒傳授制，其優(yōu)點(diǎn)是因材施教，缺點(diǎn)是由于單獨(dú)傳授，弟子不知道學(xué)習(xí)時(shí)間多長(zhǎng)，傳授內(nèi)容有多少，不像現(xiàn)代教育有教學(xué)大綱，在一定時(shí)間內(nèi)要將知識(shí)教授完畢。在教學(xué)內(nèi)容上，主要是拳架套路、功法、推手三大類(lèi)。拳架套路是楊式大架，器械主要是刀、劍、槍?zhuān)溆嗥餍刀嗍呛笕藙?chuàng)編的。
太極拳的學(xué)習(xí)中，推手是一個(gè)重要的部分。通過(guò)推手的練習(xí)，能夠幫助練習(xí)者檢查自己的太極拳水平，更好的理解太極拳拳理，也更好的去掌握太極拳的拳架。那么在楊式太極拳的推手練習(xí)中，我們需要注意哪些內(nèi)容的學(xué)習(xí)呢?
太極推手從技術(shù)上分為化勁與發(fā)勁兩部分，化勁的基礎(chǔ)是“聽(tīng)勁”，發(fā)勁的基礎(chǔ)是“懂勁”。懂勁在太極拳中本意為“自己懂勁，于人懂勁”，這里借用為知道怎樣發(fā)勁，并與“聽(tīng)勁”相對(duì)，合于“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”之理。由于太極文化的影響，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”作為推手玄妙技巧被追求，但從武技角度就偏游戲化了。為彌補(bǔ)這個(gè)問(wèn)題，推手之后要進(jìn)行比手(散手)訓(xùn)練。
功法是傳統(tǒng)楊式太極拳中具特色的部分。所謂功法，用現(xiàn)代體育術(shù)語(yǔ)就是專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。功法具體分為輔助與發(fā)勁兩類(lèi)。輔助類(lèi)主要是養(yǎng)氣、練意、練體方法，中國(guó)武術(shù)各門(mén)派都有，大同小異。發(fā)勁功法是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，將早期通過(guò)套路練習(xí)懂勁的漸悟方式，簡(jiǎn)化為以功法來(lái)融會(huì)貫通，即將套路中繁雜無(wú)序的勁，分解為簡(jiǎn)單有序的勁路模型來(lái)掌握。從學(xué)習(xí)方式來(lái)說(shuō)是一種巨大進(jìn)步，這如同拳擊運(yùn)動(dòng)，只要掌握直拳、擺拳、勾拳等幾種基本拳法，就可變成無(wú)數(shù)組合。真實(shí)比武對(duì)抗不是武俠小說(shuō)中描述的“見(jiàn)招拆招”那樣，如以“見(jiàn)招拆招”方式搏擊則必死心無(wú)疑。
傳統(tǒng)太極拳的教學(xué)過(guò)程，一般分為兩階段
一為“知其然”階段，即入門(mén)階段。
二為“知其所以然”階段，即授業(yè)階段。
知其然階段，練習(xí)入門(mén)功法，學(xué)習(xí)拳械套路及定式推手，主要是打基礎(chǔ)，調(diào)養(yǎng)身體。教學(xué)中師傅讓弟子盡可能模仿，不作過(guò)多解釋?zhuān)瑫r(shí)不斷考察弟子道德品行。如弟子經(jīng)考察達(dá)到要求就可成為授業(yè)弟子，進(jìn)入“知其所以然”階段。這個(gè)階段，師傅一般會(huì)告訴弟子為什么，讓弟子充分發(fā)揮能動(dòng)性去學(xué)習(xí)。由于兩個(gè)階段時(shí)間長(zhǎng)，故有“太極十年不出門(mén)”之說(shuō)。
楊式太極拳第一個(gè)入門(mén)功法叫“沉樁功”，這是一個(gè)基礎(chǔ)功法，主要用于強(qiáng)化根勁，一般認(rèn)真練習(xí)兩三個(gè)月，可任由他人推擠而不動(dòng)。過(guò)去有句老話“先有千斤力，才能四兩撥千斤”就是說(shuō)明基礎(chǔ)的重要。再有一個(gè)功法叫“排氣功”，以“哼哈”二聲為引導(dǎo)，是一種練體方法，練習(xí)后身體得以強(qiáng)化，特別是胸腹可承受一般人的強(qiáng)力打擊。
入門(mén)階段的套路學(xué)習(xí)，實(shí)際是傳統(tǒng)套路再學(xué)習(xí)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程叫改拳。老師首先明確太極拳“勁”與“力”是兩個(gè)不同的概念，行架要求“慢勻松靜”，等同道家“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”的要求，嚴(yán)禁肢體注滿(mǎn)力量打拳，要求學(xué)生高度模仿。太極起式是內(nèi)氣的基礎(chǔ)，李雅軒先生過(guò)去有“千百次練習(xí)”的要求，老師也說(shuō)多練起式有意想不到的作用。起式可讓人很快獲得氣感，相當(dāng)于道家丹道的初步感知。
推手同樣具有很多的種類(lèi)，在不斷的階段，應(yīng)該進(jìn)行不同的練習(xí)，那么在入門(mén)階段，應(yīng)該練習(xí)什么呢?在這個(gè)階段，太極拳的練習(xí)者應(yīng)該專(zhuān)門(mén)進(jìn)行定式推手的練習(xí)，幫助自己領(lǐng)會(huì)太極拳的勁，初步掌握太極拳勁的用法。
到了授業(yè)階段，老師會(huì)傳授發(fā)勁功法。第一個(gè)功法叫“接勁功”，其實(shí)就是定步發(fā)力的基本模型;第二個(gè)叫“合勁功”，是活步發(fā)力的基本模型。林墨根先生進(jìn)一步說(shuō)明，太極拳除通常所說(shuō)長(zhǎng)勁、短勁外，還可分為定步與活步兩大類(lèi)。掌握了上述兩個(gè)基本功法后，可初步明白發(fā)勁原理，后續(xù)的發(fā)勁功法也很好理解。實(shí)際上，除個(gè)別特殊發(fā)力情況外，太極拳所有的勁都可從這兩個(gè)基本功法衍生出來(lái)。太極拳套路本身也可看作一個(gè)大功法，每個(gè)單式都可作為單獨(dú)功法練習(xí)。
在傳授發(fā)勁功法后，老師再次改拳。這時(shí)明確了一個(gè)重要概念：太極拳練習(xí)分“養(yǎng)法”與“打法”兩種形式。按“慢勻松靜”要求運(yùn)行就是“養(yǎng)法”;按“發(fā)勁功法”的要求運(yùn)行就是“打法”。拳式技擊含義是用法(說(shuō)明動(dòng)作目的)，而打法是講怎樣正確有效地?fù)舸蚰繕?biāo)。養(yǎng)法動(dòng)作慢勻且身體有起降，打法瞬間收縮爆發(fā)。就氣而論，一個(gè)是氣沉丹田，一個(gè)是氣聚丹田。林墨根先生常說(shuō)，拳要養(yǎng)，平時(shí)不能一味發(fā)勁，會(huì)大量消耗神氣，對(duì)身體不好，故老話有“氣直養(yǎng)無(wú)害，常橫練有礙”之說(shuō)。老師還通過(guò)太極五錘的勁路來(lái)說(shuō)明打法的不同。太極五錘按勁路分，肘底錘、撇身錘是兩種不同的活步發(fā)力，而搬攔錘、栽錘、指襠錘是定步發(fā)力，搬攔錘、栽錘雖動(dòng)作不同，但細(xì)分勁路相同。至此，心中有一種豁然的感覺(jué)，從勁路入手，太極拳就很容易理解了。老師還提到一種表現(xiàn)法叫演法(四川話叫假打)，所謂演法是過(guò)去的拳家，即要在公眾場(chǎng)合顯功夫，又要將技術(shù)保密，于是對(duì)關(guān)鍵動(dòng)作進(jìn)行簡(jiǎn)化或掩蓋，不僅發(fā)勁甚至套路的轉(zhuǎn)換動(dòng)作也這樣。
在推手方面，重點(diǎn)講解四正手技術(shù)，理解化勁。按林墨根先生的說(shuō)法，化勁不僅是將對(duì)方來(lái)勁化掉，而是將身體調(diào)整為隨時(shí)能出擊狀態(tài)，做到化即打。理想的狀態(tài)是“人不知我，我獨(dú)知人”。四正手很重要，練好它可使拳架動(dòng)作沉穩(wěn)有內(nèi)涵，也是走向?qū)崙?zhàn)的重要環(huán)節(jié)。推手過(guò)后，就是比手。比手也是比武，其實(shí)就是比心態(tài)，在掌握發(fā)勁技術(shù)前提下，看誰(shuí)心穩(wěn)，看誰(shuí)“快、準(zhǔn)、狠”。林墨根先生傳授了一個(gè)心穩(wěn)的方法，就是“念師默像”，所謂“念師默像”就是想象老師推手與發(fā)勁時(shí)的樣子，將自己幻化成老師來(lái)動(dòng)作。太極拳的實(shí)戰(zhàn)性在過(guò)去是通過(guò)比武體現(xiàn)的。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)認(rèn)為，人體其實(shí)很脆弱，無(wú)論怎樣打熬身體，人體抗擊打能力總?cè)跤趽舸蚰芰?，故比武就?ldquo;快、準(zhǔn)、狠”，提倡“一擊制敵，一劍封喉”。因此，舊時(shí)比武，無(wú)論傷殘，幾招見(jiàn)勝負(fù)，不像現(xiàn)代搏擊比賽，為滿(mǎn)足觀眾欣賞而對(duì)抗許多回合。“比武爭(zhēng)鋒，雷霆一擊，搭手丈三，出手見(jiàn)紅”是過(guò)去對(duì)太極拳技擊的描述。太極拳立足武林是依據(jù)其強(qiáng)大的攻擊能力，而不是所謂養(yǎng)生保健。
通過(guò)這樣的梳理，我們可以發(fā)現(xiàn)楊式太極拳通過(guò)長(zhǎng)期的發(fā)展，已經(jīng)形成了一個(gè)完整的體系。楊式太極拳根源于傳統(tǒng)太極拳，同樣秉承著傳統(tǒng)太極拳的內(nèi)涵，吸收了傳統(tǒng)太極拳的拳架，但是有更符合人們對(duì)于太極拳健身的需求。
