太極拳中如何用勁，一直是太極拳學(xué)習(xí)中的一個(gè)難點(diǎn)，下面我們就從陰陽相濟(jì)的角度對(duì)太極拳的勁力運(yùn)用做一個(gè)了解吧。通過對(duì)太極拳勁力運(yùn)用的理解，能夠幫助我們更好的結(jié)合太極拳進(jìn)行學(xué)習(xí)。
一、陰陽一體的整體勁
太極拳的勁力，每招每式都是有陰有陽，剛?cè)嵯酀?jì)，柔中帶剛，是在放松的基礎(chǔ)上發(fā)出的一種彈性勁。它是一個(gè)陰陽和合、意氣力三結(jié)合，周身一家的整體勁。無論大小動(dòng)作，一起動(dòng)就要包含陰陽兩個(gè)方面。這種太極陰陽整體性，在技擊中尤其講究發(fā)勁內(nèi)外合一，陰陽一體。因此，要弄懂每個(gè)動(dòng)作的勁點(diǎn)(施勁之點(diǎn))、勁別(八種勁別)、勁源(勁從哪里來)、勁路(勁的運(yùn)作路線)、勁力結(jié)構(gòu)(意氣力、丹田帶動(dòng)、周身四肢各個(gè)力點(diǎn)的配合)，使每個(gè)勁都形成一個(gè)陰陽相合的整體。
二、陰陽互包的化打結(jié)合勁
太極拳的勁力，都是陰陽互包的包容勁。每個(gè)動(dòng)作之中必須有陰有陽，陰陽互相包含。開中有合，合中有開，凡開的動(dòng)作必然有合的部位。手、眼、身、法、步的配合都要貫徹陰陽互包、化打結(jié)合。有人講，“四兩撥千斤”，這又是陰陽相濟(jì)的問題。四兩怎么能撥動(dòng)千斤呢?怎么撥?武禹襄講得好，“撥者，合也”。陳照奎老師講，“誰能合誰能贏”。敵來力時(shí)，我靠觸覺將我力與敵之來力相合，然后順敵之來力，稍微一撥，順勢(shì)改變一下敵來力走向的角度，使其來力落空，即能起到四兩撥千斤的功效。“引進(jìn)落空合即出”，關(guān)鍵在于稍微改變一下來力之方向角度，即可使敵來力落空。
三、保持陰陽平衡的對(duì)稱勁
太極拳中對(duì)于平衡是很看重的，不僅是在拳架的練習(xí)中需要保持身體的平衡，而且在太極拳的推手與技擊的練習(xí)中也要重視自身的平衡。保持陰陽平衡的對(duì)稱勁，才能保證自己太極拳交手時(shí)能夠獲得勝利。
四、陰陽往復(fù)的折疊勁
這一條非常重要，陳家溝常講，“不懂疊法枉徒勞”。欲開先合，欲合先開;欲上先下，欲下向上。欲要先給，欲給先要;欲收先放，欲放先收。從反面入手，陰陽折疊。如果沒有這種折疊勁，直接開合則為抽扯之形。太極拳許多拳式是欲發(fā)先引，先引后發(fā)。這種力點(diǎn)折疊性的變化，可以使敵方難以捉摸，判斷失誤，防不勝防。
五、陰陽變化的螺旋勁
根據(jù)太極陰陽變化的螺旋形式，太極拳的勁道也要求勁走螺旋，無論大小動(dòng)作，非圓即弧，絕無直來直去。螺旋勁運(yùn)用在四肢則為纏絲勁;運(yùn)用在胸腰(即中樞部位)，謂之立體螺旋。總之，大小動(dòng)作必須在螺旋中完成。
太極拳用勁，都是陰陽相濟(jì)，運(yùn)作中走螺旋形式。常言：“打拳三個(gè)圈，推手三個(gè)球。”大小動(dòng)作都要走螺旋。順纏、逆纏、走弧線、S線，這又是太極勁力陰陽變化的一個(gè)特征。
除了要從太極拳陰陽相濟(jì)的理論上去理解太極拳的勁力運(yùn)作，也要能夠從用意不用力的角度去理解太極拳的勁力運(yùn)作。下面我們就對(duì)用意不用力的內(nèi)容具體的來了解一下吧。
“用意不用力”，其中的“意”和“力”已經(jīng)包括了武術(shù)內(nèi)三合中的兩個(gè)方面。內(nèi)三合是心與意合，意與氣合，氣與力合。意，就是把我們心里想的表達(dá)出來。如果練拳時(shí)沒有意，那就根本沒有目標(biāo)。沒有目標(biāo)，動(dòng)作就非常盲目，非常呆板。沒有意念，力也就沒有了。
為了克服這個(gè)問題，我們?cè)诰毴瓡r(shí)，就要用意。但是，這個(gè)意不是潛意識(shí)的意，而是著重于外表的意，有點(diǎn)吹胡子瞪眼的樣子。這樣，手上就出現(xiàn)了拙力、僵勁。因此，“用意不用力”這句話起因于許多人練拳不知道用意，但是，用意以后，又出現(xiàn)了意念過重的現(xiàn)象。所謂“過猶不及”。練習(xí)太極拳要做到“無過不及”。很多人練拳有個(gè)誤區(qū)，一開始很軟，以后強(qiáng)調(diào)用意了，反而更用力了，動(dòng)作就更僵硬了。為了提醒那些用意過度的人，就提出了練拳要不用力。這個(gè)不用力，是不用拙力，不是一點(diǎn)力都不用。如果我們單純從字面上理解“用意不用力”的話，就會(huì)影響我們的練拳實(shí)踐。
用意不用力，是指我們的太極拳練習(xí)中，要通過意作為主宰去控制整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)。不過要注意的是，在太極拳中，雖然會(huì)強(qiáng)調(diào)不用力，但是需要我們用勁，而不是完全的一點(diǎn)力氣都不用。
關(guān)于太極拳的勁力，很多人認(rèn)為應(yīng)該是柔的。柔是沒有錯(cuò)，但是，現(xiàn)在練的拳是軟的。應(yīng)該是剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛。太極拳的勁力跟外家拳有一個(gè)非常大的區(qū)別，就是發(fā)力時(shí)留有余地，不是完全釋放。太極拳的勁力在釋放的同時(shí)，還要往回收?，F(xiàn)在，許多練習(xí)太極拳的人沒有關(guān)注到前面的“用意”，反而關(guān)注到了后面的“不用力”。其實(shí)，這句話重要的是前面兩個(gè)字“用意”。太極拳不是表面的劍拔弩張，火爆熱烈，而是要不怒而威，這才是太極拳追求的“用意不用力”。太極拳是內(nèi)家拳，在勁力上是內(nèi)練一口氣，體現(xiàn)的是內(nèi)在的飽滿，不是外在的緊繃。這是非常明顯的形體上的表現(xiàn)。
從氣息的表現(xiàn)來看，太極拳是逆腹式呼吸。在開合的時(shí)候，丹田下沉，不是挺胸，是合胸。發(fā)力后的身體表現(xiàn)，太極拳和長拳是不同的。長拳的發(fā)力，胸腔是飽滿的。太極拳的發(fā)力是沾衣發(fā)力，氣沉丹田。
另外，太極拳對(duì)勁力火候的掌握跟手捏水管相似。手用一定的力度捏緊水管，加大水壓，使水噴射出來，但是又不能用力過度，把水管完全壓扁堵塞。太極拳對(duì)勁力的控制也要恰到好處，要“用意不用力”。這樣體內(nèi)的血管在產(chǎn)生一定壓力的條件下，擠壓血液流動(dòng)，從而促進(jìn)血液流動(dòng)加速，促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈。如果使用拙力，肌肉過于緊張，血管就僵滯不通了，氣血流通就受到阻礙。所以，練習(xí)太極拳要“用意不用力”。要在“用意不用力”中體會(huì)內(nèi)力的運(yùn)行。
