太極拳 張飛演練趙堡太極拳

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:張羽昕

發(fā)表時(shí)間:2014-10-07 17:12

  太極拳的學(xué)習(xí)中有很多需要加以重視的內(nèi)容,而其中意念是需要注意的,也是難加以掌握。今天就讓我們一起對(duì)太極拳的意念整合做一個(gè)具體的了解,以便更好的結(jié)合太極拳教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。

  太極拳無(wú)論是大架、中架、小架,都不能拘泥在形中,應(yīng)當(dāng)從意念上求整合,于無(wú)意中求松靜,拳家的意是一種似有似無(wú)的狀態(tài),它不是“絕對(duì)的無(wú)”當(dāng)然也不是“絕對(duì)的有”,而是一種辯證法,有意無(wú)意之中是拳的真意,這時(shí)的意已經(jīng)是潛意識(shí)、自動(dòng)化、自然而然之意。

  不過(guò)掌握意念也是太極拳學(xué)習(xí)中難解決的一個(gè)問(wèn)題,因?yàn)橹灰嘶钪?,那么就一定有意念的存在,想要完全的防空是沒(méi)有可能的。只有結(jié)合意念才是真正的內(nèi)家拳的練習(xí),而這種潛意識(shí)的意念,需要練習(xí)者通過(guò)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)與練習(xí)去掌握。

  老拳師說(shuō),太極拳是心腦意識(shí)拳,凡入門(mén)就從意念修練開(kāi)始。意念入整是拳架得整的關(guān)鍵

  人體內(nèi)部是自然協(xié)調(diào)的,故不必再用意去關(guān)注內(nèi)在的肌體運(yùn)動(dòng),實(shí)際上我們對(duì)肌體內(nèi)部的感覺(jué)是接近“失覺(jué)的”。如果刻意關(guān)注體內(nèi)的某種變化,則有失協(xié)調(diào)的機(jī)理,可能出現(xiàn)偏差。從人體的神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)看,只有神經(jīng)末梢是敏感的,這些神經(jīng)末梢密密麻麻地分布在人體的皮表膜處。由此,只須關(guān)注皮表便能得到異常敏感的觸覺(jué),這也是太極拳聽(tīng)勁的要訣。

  在盤(pán)架時(shí),如何才能得整?有許多人說(shuō)要合乎太極身法,上下相隨。不錯(cuò),然而如果意念本身不整合,那當(dāng)然是不可能上下相隨的。

  分幾步來(lái)說(shuō)明意念整合

  一是手腳左右前后無(wú)差

  意念均勻分布于雙手、雙腳,無(wú)偏差。雙手雙腳于前后放置時(shí),也一樣。偏差是指僅僅拘泥關(guān)注某一處。無(wú)論身體重心如何變化,都要無(wú)差。

  二是手腳的同一無(wú)差

  就是兩勞功穴、兩涌泉穴相合無(wú)差,意念均勻分布無(wú)偏差。

  三是頭腳的同一無(wú)差

  就是百會(huì)與兩涌泉穴相合無(wú)差,意念均勻分布無(wú)偏差。

  四是軀干整體同一無(wú)差

  軀干的左右前后沒(méi)有偏差,意念均勻彌漫于軀干皮表。

  五是周身的同一無(wú)差

  第五步其實(shí)是將上面的四個(gè)內(nèi)容結(jié)合到一起形成的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)會(huì)需要練習(xí)者通過(guò)逐步的學(xué)習(xí),掌握以上的四個(gè)階段,終進(jìn)入這個(gè)階段。到達(dá)了這個(gè)階段,意念能夠?qū)⒁栏缴眢w的所有東西都引入到腳下去,從而使得身體不著一物。

  入無(wú)差狀態(tài)時(shí),整體得勁,中定微抖便能將人發(fā)出。而這個(gè)得勁,是指定住時(shí),上下左右前后六個(gè)方位及其旋轉(zhuǎn)狀態(tài)都是得勁的。這和下面的有偏得勁是相對(duì)的,也可以說(shuō)它是有偏得勁調(diào)整過(guò)程消失。

  有偏調(diào)整得勁是指虛靈頂勁,命門(mén)向外微鼓,尾閭合住會(huì)陰而松垂,手心、胸口、腳心涵空。如果定住一手臂,意念歸于百會(huì)處,則手臂上方得勁;意念歸于涌泉處,則手臂下方得勁。意念歸于右臀至右腳及右涌泉,則左手拉之不動(dòng);同樣,意念歸于左臀至左腳及左涌泉,則右手拉之不動(dòng)。意念歸于右臀至右腳及右涌泉,則右手推之不動(dòng);同樣,意念歸于左臀至左腳及左涌泉,則左手推之不動(dòng)。凡意念歸于百會(huì),為雙輕;凡意念歸于涌泉,為雙沉;其他有偏調(diào)整為半輕半重。

  這里要說(shuō)的是,“無(wú)差”是漸近的,是相對(duì)的而不是絕對(duì)的。故人體周身有極微小的陰陽(yáng)虛實(shí)狀態(tài)。這個(gè)陰陽(yáng)虛實(shí)狀態(tài)越小,太極之圈運(yùn)化越小,功夫越好。

  以上的內(nèi)容向我們介紹了意念入整的重要性,以及意念入整的相關(guān)內(nèi)容。不過(guò)想要真正的掌握這一要點(diǎn),就需要練習(xí)者能夠認(rèn)真的進(jìn)行太極拳的拳架練習(xí)。太極拳拳架是太極拳學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),而所有的太極拳的學(xué)習(xí)內(nèi)容終都需要結(jié)合拳架進(jìn)行體悟。

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