陳式太極拳是太極拳中比較有難度的一個(gè)流派,但是愛好太極拳的人往往也比較愿意進(jìn)行陳式太極拳的學(xué)習(xí)。今天我們就一起了解下陳式太極拳中的推手、放松以及技法的相關(guān)內(nèi)容,以便更好的結(jié)合進(jìn)行學(xué)習(xí)。
推
太極拳推手中的一個(gè)重要原則就是舍己從人。很多練習(xí)者會覺得舍己從人就一定會失敗,因而就會產(chǎn)生主導(dǎo)的意愿,也就違背了太極拳的要領(lǐng)。太極拳中的舍己從人是通過改變對手力的方向來占據(jù)主導(dǎo)的地位的,能夠有效的達(dá)到克敵制勝的目的。
合不能亂合,從不能盲從,主要是通過一種螺旋的纏絲運(yùn)動。
力的三要素是大小、方向和作用點(diǎn)。只有圓運(yùn)動的力的方向是不確定的。正因?yàn)閳A無方向,它可以向任何一個(gè)方向發(fā)展。為什么說陰陽乃萬物之母呢?無極是未分陰陽,在極就分了,陰陽是從無極產(chǎn)生的。
把對方的力量改變了方向就可以歸你指揮。舍己從人的方法是沾粘相隨。目前在練拳和推手中易犯的四大毛病是丟、頂、扁、抗。丟是太軟,沒有意識,沒有力度,推手時(shí)易扁。扁在推手中出現(xiàn)了,不圓,在往返過程容易出現(xiàn)。頂就是僵了,舍不得松,仍然會出現(xiàn)凹凸和斷勁。
在推手中應(yīng)經(jīng)常檢查自己,是否出現(xiàn)了以上四種毛病。推手和練拳是辯證的,陳鑫講:練拳就是推手,推手就是練拳。通過練拳能推好手,通過推手可以檢驗(yàn)拳是否正確。
要有計(jì)劃的練習(xí)推手,多打拳,在打拳中要把棚捋擠按的方法(手法)作出來,水平才能很快提高。推手時(shí)不要光求贏人,要求其方法的正確,過去的先生光教人打拳就要打三年,看起來很笨,實(shí)際上水平很快就能提高。通過三年的沾粘沾隨,隨之再加上手法就不得了。三年一晃就過去了,今天你推我一下,明天我拿你一下光想贏人不求方法,要想提高就得按規(guī)矩,要明規(guī)矩中規(guī)矩脫規(guī)矩而和規(guī)矩。練拳時(shí),應(yīng)剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相兼,但是要認(rèn)真不可馬馬虎虎,馬馬虎虎練不如不練,不然你就休息,思考思考也可以,要養(yǎng)成這種良好的習(xí)慣,一練就要做到沉肩墜肘,含胸蹋腰,襠走下弧,一式一式的練正確。
放松
放松一直是太極拳學(xué)習(xí)中的要點(diǎn),而不僅僅是在陳式太極拳的學(xué)習(xí)中。但是對于松的把握,卻不是那么容易去掌握的。對于太極拳的松,要能夠掌握好其中的尺度,而唯一的學(xué)習(xí)方法就是通過對太極拳拳架的長期演練來加以掌握。
技法
陳式太極拳比較接近于傳統(tǒng)太極拳,因而在陳式太極拳中保留了很多傳統(tǒng)的技法。相較于其他的太極拳流派而言,陳式太極拳是其中具有實(shí)戰(zhàn)技擊能力的一種,那么下面我們就對陳式太極拳的技擊內(nèi)容做一個(gè)簡單的了解吧。
一、打法
打法分長勁和短勁兩種,即慢勁和勁兩種。
長勁是太極拳的寬面打擊,如肩的周圍、肘和周圍、掌、胸、腹都為寬面部位。象拳、肘尖、肩的尖部這些都為窄面。窄面容易傷人,現(xiàn)在一般都練習(xí)寬面。寬面一般都為長勁(屬慢勁),用窄面打人一般都為快勁(即短勁)。
陳氏太極拳除了螺旋運(yùn)動外,另一個(gè)特點(diǎn)是暴發(fā)力強(qiáng)
它分為驚彈勁和勁兩種,有時(shí)在打擊中是好幾個(gè)勁。
用一個(gè)組別來打擊對方的方法叫閃驚巧取。通過閃戰(zhàn)、驚彈組別方法打擊,后用一個(gè)重勁、沉勁打擊對方以達(dá)到自己的目的。“虛弄詐誘只為一轉(zhuǎn)”這一轉(zhuǎn)就叫閃驚巧取。
太極拳要求在進(jìn)攻中兩手相系,它經(jīng)常出現(xiàn)重手不重人,打人不重手。打人的手正好回來轉(zhuǎn)為輕手。所以說它有一個(gè)協(xié)調(diào)的關(guān)系,給別人的感覺是出手不見手,見手不能走(用肩、肘也等于手),境界高了,叫打人不見形,見形不為能。
二、摔法
摔法是三點(diǎn)著地算輸。它有上下結(jié)合的問題,上面有壓力,下面有管腳。如使人頭向左斜而右去,頭向前傾而腳向后去,這樣才能把人摔倒。摔法要有三個(gè)點(diǎn),上管手,中管軀干,下管腳。
三點(diǎn)打擊才能把人打倒。有人說“手是兩扇門,全靠腿打人”。腿在用摔法的時(shí)候起決定性的作用,它是采取杠桿原理的支點(diǎn)的力點(diǎn)。