20141002養(yǎng)生堂視頻全集：車念聰講如何調(diào)神養(yǎng)生

　　現(xiàn)在有很多人越來越注重養(yǎng)生，有的人喜歡飲食養(yǎng)生的方法，有的人喜歡運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，其實(shí)還有一種養(yǎng)生方法叫調(diào)神養(yǎng)生。簡(jiǎn)單來說，就是注重精神上的調(diào)節(jié)，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。下面就讓車念聰專家來講講如何進(jìn)行調(diào)神養(yǎng)生吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　所謂調(diào)神養(yǎng)生，也就是要注重我們心境的調(diào)節(jié)，要調(diào)適好我們的心情，在靜謐的環(huán)境中養(yǎng)精神。

　　如何調(diào)神養(yǎng)生

　　安心養(yǎng)神：《內(nèi)經(jīng)·素問》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿?！?/p>

　　這段話原意是說善于養(yǎng)生者心情應(yīng)清靜安閑，排除各種雜念，以使真氣順暢，精神守于內(nèi)，疾病無從生，外表雖形體勞作但不使疲倦，能隨其所欲滿足愿望，使體健無病。

　　我們要熱愛生活，對(duì)于生活中的一切都要保持一顆平和的心態(tài)。

　　四時(shí)調(diào)神

　　人的神志隨四季節(jié)氣而變。古人據(jù)此提出四時(shí)調(diào)神健身之法。即按照季節(jié)物點(diǎn)使精神情志做到：春季活潑，夏令暢達(dá)，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。以此方式調(diào)養(yǎng)精神，必能適應(yīng)外界變化，保持精神情志穩(wěn)定。

　　以心治神

　　俗話說：“心病還需心藥醫(yī)”。心藥指的是一種現(xiàn)代心理療法。心病起于自己，因此，“解鈴還需系鈴人”，用藥物是治不了心病的。

　　所以“以心治神”是提醒人們隨時(shí)調(diào)節(jié)情緒，切勿獨(dú)思苦想或憤怒不平。否則一旦致病，則會(huì)影響健康。

　　節(jié)制情感

　　我們要學(xué)會(huì)在生活中克制自己的情緒，不要隨心所欲，這樣才能漸漸的提高修養(yǎng)。

　　《賢文》講：“忍一時(shí)之氣，免百日之憂”。這都是忍怒寬容和節(jié)制感情的方法，顯而易見，若能控制情緒，也是保健之道。

　　精神寄托

　　人到暮年時(shí)，會(huì)有失落感。離退休后，無事可做，精神沒有寄托，難免產(chǎn)生失落感。建議老年朋友們，離開崗位后，仍宜找點(diǎn)自己喜歡的事做，有條件的可以“補(bǔ)差”，發(fā)揮余熱;或在家中讀書學(xué)畫、下棋聽曲、養(yǎng)植花木、料理家務(wù)、教育兒孫。

　　老年人只要有了精神寄托和對(duì)生活充滿信心，就不會(huì)感到老之已至。

　　老當(dāng)益壯獻(xiàn)余熱，熱愛生活妙趣生;憂愁憤怒會(huì)致病，增進(jìn)健康慶養(yǎng)生。

　　本期嘉賓介紹

　　車念聰

　　男，主任醫(yī)師，首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)藥學(xué)院副院長(zhǎng)，畢業(yè)于北京中醫(yī)學(xué)院分院，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科肝膽病專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼秘書長(zhǎng)，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)肝膽病委員會(huì)主任委員，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)肝病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事。2000年獲國(guó)務(wù)院政府突出貢獻(xiàn)專家津貼，榮獲省局級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)2項(xiàng)，主編或參與編寫專著7部，先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文幾十篇。擅長(zhǎng)慢性膽囊炎、膽石癥、肝硬化、脂肪肝。

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