陳式太極拳 陳式太極開合的區(qū)分和含義

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:宋輝

發(fā)表時(shí)間:2015-07-13 14:32

  與其他武術(shù)一樣,太極拳也需重視開合的練習(xí),只有這樣才能使太極拳的練習(xí)更加完整。今天小編就以陳式太極拳的開合來為大家講解一下,希望大家能通過以下的講解能對(duì)大家陳式太極拳的學(xué)習(xí)有所幫助。

  太極拳的開合是相互對(duì)立,然而又可以相互轉(zhuǎn)換的,這需要我們分清其中的關(guān)系。

  陳鑫說:“學(xué)太極拳,學(xué)陰陽開合而已”(《陳氏太極拳圖說》148頁(yè))。又說:“太極拳之道,開合二字盡之”(《陳氏太極拳匯宗》上卷42頁(yè))。但在當(dāng)今一些太極拳論著里,由于各派拳家在區(qū)分開合時(shí),確定范圍各自不同,包括的內(nèi)涵互有差別,往往使初學(xué)者感到概念混亂,無所適從。

  開合的區(qū)分和涵義

  一般講,所謂開,是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大的意思;所謂合,是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小的意思。具體講,不僅整體要有開合,一臂一腿也有開合,一手一足也各有開合。研究太極拳各種形式的運(yùn)動(dòng),有時(shí)著眼于肢體的屈伸,有時(shí)著眼于內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放,有時(shí)著眼于纏絲勁的順逆,有時(shí)著眼于整體,有時(shí)著眼于某一局部。

  由此可見,太極拳的開合在內(nèi)容上有著明顯的區(qū)分,練習(xí)時(shí)需要注意細(xì)節(jié)。

  下面以陳式太極拳(小架)的拳勢(shì)為主要依據(jù)分別論述之:

  1、以肢體的屈伸來區(qū)分開合

  身軀四肢伸展向外者為開,身軀四肢屈縮向內(nèi)者為合。“斜行”式向左前方斜上三步,手臂前后伸展劃弧、軀干上下拔長(zhǎng)則為開;“初收”和“再收”兩式,四肢和軀干屈縮一團(tuán)則為合。這種以拳勢(shì)動(dòng)作的外形來區(qū)分開合的方法,被太極拳家廣泛采用。

  2、以內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放來區(qū)分開合

  內(nèi)勁(內(nèi)氣)由丹田外發(fā)運(yùn)向手足四梢者為開,內(nèi)勁(內(nèi)氣)由手足四梢內(nèi)收蓄歸丹田者為合。太極拳重意不重形,重內(nèi)不重外。所以這種區(qū)分開合的方法為重要。

  3、以纏絲勁的順逆來區(qū)分開合

  內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)背,向小指(趾)翻轉(zhuǎn)的順纏勁為開;內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)掌,向小指(趾)一側(cè)翻轉(zhuǎn)的逆纏勁為合。這種區(qū)分開合的方法,在陳鑫的的論著中常常見到。

  4、以陰陽動(dòng)靜的變換來區(qū)分開合

  簡(jiǎn)單來說,就是從從靜到動(dòng)的變換為開,反之為合。

  5、以呼吸的變換來區(qū)分開合

  “吸為合,為蓄;呼為開,為發(fā)”(李亦畬《五字訣》)。就是通常說的“合吸開呼”。

  這里需要說明是:所謂“合吸開呼”,是著眼于吸氣時(shí)肢體屈縮,內(nèi)勁蓄收;呼氣時(shí)肢體伸展,內(nèi)勁發(fā)放。有些太極拳論著里,曾提出與此相反的“開吸合呼”,這是根據(jù)胸廓的擴(kuò)張與收縮來區(qū)分開合,就是吸氣時(shí)胸廓擴(kuò)張為開,呼氣時(shí)胸廓收縮為合。由于著眼角度不同,結(jié)論就有了差異。

  由于人們?cè)谔接懱珮O拳的開合時(shí),注重的范圍(外形、內(nèi)勁、纏絲、呼吸等)各自不同,區(qū)分開合的方法各有標(biāo)準(zhǔn),有時(shí)同一個(gè)拳勢(shì)動(dòng)作,就外形而論可稱之為開,就纏絲勁而論則可稱之為合。

  一個(gè)拳勢(shì)的相應(yīng)部位,如左右兩只手,可以是雙開,可以是雙合,也可以是一開一合。“演手捶”式,以外形和內(nèi)氣而論,右臂伸展內(nèi)勁外放為開;以纏絲法而論,右臂是逆纏出勁則為合。“攬擦衣”式,右臂伸展為開,左臂彎屈為合。然而,“攬擦衣”成式時(shí),兩臂均轉(zhuǎn)換為逆纏勁,右臂也可稱之為合。

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