與其他武術(shù)一樣，太極拳也需重視開合的練習(xí)，只有這樣才能使太極拳的練習(xí)更加完整。今天小編就以陳式太極拳的開合來為大家講解一下，希望大家能通過以下的講解能對(duì)大家陳式太極拳的學(xué)習(xí)有所幫助。
太極拳的開合是相互對(duì)立，然而又可以相互轉(zhuǎn)換的，這需要我們分清其中的關(guān)系。
陳鑫說：“學(xué)太極拳，學(xué)陰陽開合而已”(《陳氏太極拳圖說》148頁(yè))。又說：“太極拳之道，開合二字盡之”(《陳氏太極拳匯宗》上卷42頁(yè))。但在當(dāng)今一些太極拳論著里，由于各派拳家在區(qū)分開合時(shí)，確定范圍各自不同，包括的內(nèi)涵互有差別，往往使初學(xué)者感到概念混亂，無所適從。
開合的區(qū)分和涵義
一般講，所謂開，是指肢體和內(nèi)勁向外伸展放大的意思;所謂合，是指肢體和內(nèi)勁向內(nèi)收斂縮小的意思。具體講，不僅整體要有開合，一臂一腿也有開合，一手一足也各有開合。研究太極拳各種形式的運(yùn)動(dòng)，有時(shí)著眼于肢體的屈伸，有時(shí)著眼于內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放，有時(shí)著眼于纏絲勁的順逆，有時(shí)著眼于整體，有時(shí)著眼于某一局部。
由此可見，太極拳的開合在內(nèi)容上有著明顯的區(qū)分，練習(xí)時(shí)需要注意細(xì)節(jié)。
下面以陳式太極拳(小架)的拳勢(shì)為主要依據(jù)分別論述之：
1、以肢體的屈伸來區(qū)分開合
身軀四肢伸展向外者為開，身軀四肢屈縮向內(nèi)者為合。“斜行”式向左前方斜上三步，手臂前后伸展劃弧、軀干上下拔長(zhǎng)則為開;“初收”和“再收”兩式，四肢和軀干屈縮一團(tuán)則為合。這種以拳勢(shì)動(dòng)作的外形來區(qū)分開合的方法，被太極拳家廣泛采用。
2、以內(nèi)勁(內(nèi)氣)的收放來區(qū)分開合
內(nèi)勁(內(nèi)氣)由丹田外發(fā)運(yùn)向手足四梢者為開，內(nèi)勁(內(nèi)氣)由手足四梢內(nèi)收蓄歸丹田者為合。太極拳重意不重形，重內(nèi)不重外。所以這種區(qū)分開合的方法為重要。
3、以纏絲勁的順逆來區(qū)分開合
內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)背，向小指(趾)翻轉(zhuǎn)的順纏勁為開;內(nèi)勁由大指(趾)過手(足)掌，向小指(趾)一側(cè)翻轉(zhuǎn)的逆纏勁為合。這種區(qū)分開合的方法，在陳鑫的的論著中常常見到。
4、以陰陽動(dòng)靜的變換來區(qū)分開合
簡(jiǎn)單來說，就是從從靜到動(dòng)的變換為開，反之為合。
5、以呼吸的變換來區(qū)分開合
“吸為合，為蓄;呼為開，為發(fā)”(李亦畬《五字訣》)。就是通常說的“合吸開呼”。
這里需要說明是：所謂“合吸開呼”，是著眼于吸氣時(shí)肢體屈縮，內(nèi)勁蓄收;呼氣時(shí)肢體伸展，內(nèi)勁發(fā)放。有些太極拳論著里，曾提出與此相反的“開吸合呼”，這是根據(jù)胸廓的擴(kuò)張與收縮來區(qū)分開合，就是吸氣時(shí)胸廓擴(kuò)張為開，呼氣時(shí)胸廓收縮為合。由于著眼角度不同，結(jié)論就有了差異。
由于人們?cè)谔接懱珮O拳的開合時(shí)，注重的范圍(外形、內(nèi)勁、纏絲、呼吸等)各自不同，區(qū)分開合的方法各有標(biāo)準(zhǔn)，有時(shí)同一個(gè)拳勢(shì)動(dòng)作，就外形而論可稱之為開，就纏絲勁而論則可稱之為合。
一個(gè)拳勢(shì)的相應(yīng)部位，如左右兩只手，可以是雙開，可以是雙合，也可以是一開一合。“演手捶”式，以外形和內(nèi)氣而論，右臂伸展內(nèi)勁外放為開;以纏絲法而論，右臂是逆纏出勁則為合。“攬擦衣”式，右臂伸展為開，左臂彎屈為合。然而，“攬擦衣”成式時(shí)，兩臂均轉(zhuǎn)換為逆纏勁，右臂也可稱之為合。
