之前已經(jīng)和大家介紹了陳式太極拳放松的方法,今天小編再和大家談談陳式太極拳“放松”和“功力訓練”之間的關(guān)系,相信大家在學習之后一定會有說幫助,并能在以后的實踐中得到運用并提高。
通常情況下,初學者都會擔心因為自己的基本功練習會影響放松,但其實是不然的。
松與緊,柔與剛,松柔與擁勁,放松與功力訓練的關(guān)系,往往是容易引起人們爭論的問題。
太極拳,是根據(jù)中國古典哲學中的太極陰陽學說來指導其拳理、拳法的。也就是大家常說的‘陰陽相濟’,只強謂松柔、只要大松大軟,不要剛?cè)嵯酀?,則不是太極拳。
由此可見,我們不能狹隘的理解為從頭到位的放松就是太極,這是一個誤區(qū)。
所以我在前邊講了,放松,是太極拳的一項基本功,但它不是全部功夫:放松,是大極拳鍛煉的一個必不可少的手段,是基本功的一部分,但它不是目的,不是功夫的全部。
終目的是通過放松及其他多方面的訓練,而鍛煉出一種剛?cè)嵯酀?、輕沉兼?zhèn)涞?、松活彈抖的螺旋式的整體勁。這種太極勁的形成,決不是僅僅依靠放松就可以形成的。
它必須是通過拳架鍛煉、推手鍛煉、器械鍛煉、單式鍛煉,以及功力訓練等多種鍛煉方式、經(jīng)過長期的、艱苦的磨煉和體悟而形成的。
深厚的功力離不開練習者的努力,只有努力才是成功的關(guān)鍵。
但是,各種訓練方式與放松的要求,不僅沒有任何矛盾,而且均系相輔相成的。有人反對練太極拳的人去搞強力訓練,他們的理由是會影響放松,其實,這種擔心是多余的。
大家知道,楊式太極拳是極其重視放松的。而楊式太極拳傳人之一的董英杰先生(楊澄甫的高足)曾對放松與功力訓練的關(guān)系講過下邊一段話,很值得我們思考。
“或云練太極拳后,不可舉重物,不可用蠻力,此則未必盡然。未學大極拳,一身笨力,全體緊張;既學太極拳,全身松軟,筋暢氣通,務必練去全身緊張,仍須保持原來之笨力,因松軟之后,笨力變?yōu)檎鎰乓?。若人謂笨力稱之曰膂力,其力在肩膂之間也,不能主宰干腰形干手指也。故笨力為本錢,松軟是用法。得其用法,,小本錢可做大事業(yè),不得其法,本錢再大,事業(yè)無成也,故得大極拳真理以后。舉重摔玟,拍球賽跑:隨意可也,不必禁忌。”(董英杰,《太極拳釋義》
董英杰先生把功力訓練與放松的關(guān)系比喻于搞事業(yè)的本錢與經(jīng)營技巧之間的關(guān)系,可謂妙極。
這里我再舉個例子說說放松與力量的關(guān)系。例如兒童們喜歡玩的蹦蹦床。孩子們跳上跳下,跳勁越大騰空越高,這主要是靠那彈簧床的彈力。
如果此種床只有松柔而沒有強大的彈力,孩子們跣下去則起不來。而且這種彈力小了也起不來,床太硬了更起不來。
太極勁,就是這種松柔與彈性力的統(tǒng)一,即所謂剛?cè)嵯酀?/p>
也就是拳論講的“引進落空合即出”,“引進落空”即靠松柔纏繞之勁,“合即出”,即靠這種在松柔基礎上發(fā)放出來的彈性力。這種反彈力,沒有柔韌不行,沒有功力基礎也是不行的。
所以我主張要鍛煉出既有肌體的彈性和內(nèi)氣充沛的功力,又要有放松的功夫,把兩者統(tǒng)一起來,而創(chuàng)造出一種剛?cè)嵯酀膹姶蟮穆菪降呐飫?,才是大極拳的真功夫。
因此,我認為按陳式大極拳的一些特殊的功力訓練方法,諸如抖大桿子,擰太板尺、旋太極球、練太極纏絲杠,以及在放松的條件下,以螺旋彈抖勁,去打沙袋等方式,都是應該允許的。
肯定地說放松與功力訓練不僅沒有矛盾:而且可以互為補益。關(guān)鍵在于首先要強調(diào)放松訓練,在周身松活的基礎上,去進行功力訓練。由此可見,那些擔心進行功力訓練會影響放松訓練的人,是沒有什么根據(jù)的。