之前已經(jīng)和大家介紹了陳式太極拳放松的方法，今天小編再和大家談談陳式太極拳“放松”和“功力訓練”之間的關(guān)系，相信大家在學習之后一定會有說幫助，并能在以后的實踐中得到運用并提高。
通常情況下，初學者都會擔心因為自己的基本功練習會影響放松，但其實是不然的。
松與緊，柔與剛，松柔與擁勁，放松與功力訓練的關(guān)系，往往是容易引起人們爭論的問題。
太極拳，是根據(jù)中國古典哲學中的太極陰陽學說來指導其拳理、拳法的。也就是大家常說的‘陰陽相濟’，只強謂松柔、只要大松大軟，不要剛?cè)嵯酀?，則不是太極拳。
由此可見，我們不能狹隘的理解為從頭到位的放松就是太極，這是一個誤區(qū)。
所以我在前邊講了，放松，是太極拳的一項基本功，但它不是全部功夫：放松，是大極拳鍛煉的一個必不可少的手段，是基本功的一部分，但它不是目的，不是功夫的全部。
終目的是通過放松及其他多方面的訓練，而鍛煉出一種剛?cè)嵯酀?、輕沉兼?zhèn)涞?、松活彈抖的螺旋式的整體勁。這種太極勁的形成，決不是僅僅依靠放松就可以形成的。
它必須是通過拳架鍛煉、推手鍛煉、器械鍛煉、單式鍛煉，以及功力訓練等多種鍛煉方式、經(jīng)過長期的、艱苦的磨煉和體悟而形成的。
深厚的功力離不開練習者的努力，只有努力才是成功的關(guān)鍵。
但是，各種訓練方式與放松的要求，不僅沒有任何矛盾，而且均系相輔相成的。有人反對練太極拳的人去搞強力訓練，他們的理由是會影響放松，其實，這種擔心是多余的。
大家知道，楊式太極拳是極其重視放松的。而楊式太極拳傳人之一的董英杰先生(楊澄甫的高足)曾對放松與功力訓練的關(guān)系講過下邊一段話，很值得我們思考。
“或云練太極拳后，不可舉重物，不可用蠻力，此則未必盡然。未學大極拳，一身笨力，全體緊張;既學太極拳，全身松軟，筋暢氣通，務必練去全身緊張，仍須保持原來之笨力，因松軟之后，笨力變?yōu)檎鎰乓?。若人謂笨力稱之曰膂力，其力在肩膂之間也，不能主宰干腰形干手指也。故笨力為本錢，松軟是用法。得其用法，，小本錢可做大事業(yè)，不得其法，本錢再大，事業(yè)無成也，故得大極拳真理以后。舉重摔玟，拍球賽跑：隨意可也，不必禁忌。”(董英杰，《太極拳釋義》
董英杰先生把功力訓練與放松的關(guān)系比喻于搞事業(yè)的本錢與經(jīng)營技巧之間的關(guān)系，可謂妙極。
這里我再舉個例子說說放松與力量的關(guān)系。例如兒童們喜歡玩的蹦蹦床。孩子們跳上跳下，跳勁越大騰空越高，這主要是靠那彈簧床的彈力。
如果此種床只有松柔而沒有強大的彈力，孩子們跣下去則起不來。而且這種彈力小了也起不來，床太硬了更起不來。
太極勁，就是這種松柔與彈性力的統(tǒng)一，即所謂剛?cè)嵯酀?/p>
也就是拳論講的“引進落空合即出”，“引進落空”即靠松柔纏繞之勁，“合即出”，即靠這種在松柔基礎上發(fā)放出來的彈性力。這種反彈力，沒有柔韌不行，沒有功力基礎也是不行的。
所以我主張要鍛煉出既有肌體的彈性和內(nèi)氣充沛的功力，又要有放松的功夫，把兩者統(tǒng)一起來，而創(chuàng)造出一種剛?cè)嵯酀膹姶蟮穆菪降呐飫?，才是大極拳的真功夫。
因此，我認為按陳式大極拳的一些特殊的功力訓練方法，諸如抖大桿子，擰太板尺、旋太極球、練太極纏絲杠，以及在放松的條件下，以螺旋彈抖勁，去打沙袋等方式，都是應該允許的。
肯定地說放松與功力訓練不僅沒有矛盾：而且可以互為補益。關(guān)鍵在于首先要強調(diào)放松訓練，在周身松活的基礎上，去進行功力訓練。由此可見，那些擔心進行功力訓練會影響放松訓練的人，是沒有什么根據(jù)的。
