“斜行拗步”是陳式太極拳中常用的招式,我們使用時既要注意其動作的規(guī)范,也要避免進入誤區(qū)。下面小編就為大家講講陳式太極拳“斜行拗步”使用時會產(chǎn)生哪些誤區(qū),希望初學(xué)者通過本文可以減少自己的錯誤。
學(xué)習(xí)太極拳,講究的是循序漸進,如果急于求成,就會導(dǎo)致自己的動作不規(guī)范,且容易養(yǎng)成壞的習(xí)慣,屆時及很難改了。
常見的五種誤區(qū)
1、初學(xué)者在做轉(zhuǎn)腰纏繞時,極易犯僅兩手轉(zhuǎn)動的錯誤,不知身體要以腰為軸左右旋轉(zhuǎn),帶動兩手臂左右上下劃弧纏繞,練習(xí)者務(wù)必注意先松腰再左右轉(zhuǎn)腰,不可光甩轉(zhuǎn)胳膊。
2、左轉(zhuǎn)提鉤動作,在傳統(tǒng)套路練習(xí)方法中,有大中小三種身法。
這三種身法各有特點和注意點,需要大家通過不斷的練習(xí)去掌握。
小身法練習(xí)時,步子小,屈膝少,身法高,左手從腰間轉(zhuǎn)過。
中身法練習(xí),步子比小身法略大,膝彎曲略低,身體保持正直,左手從左膝下轉(zhuǎn)過。
大身法練習(xí),步子大,重心低,上身略前傾,左肘從左膝下轉(zhuǎn)過,左肘與左肩離地僅七寸距離,故有“七寸靠”和“七寸肘”之稱謂。
所以說,具體的學(xué)習(xí)方法,還是因人而異的,大家不可勉強。
在規(guī)定套路中,要求按中身法練習(xí)。身體較差者,亦可用小身法練習(xí)。
年輕身體好者,有興趣不妨用大身法練習(xí),增加難度,尋找其肘肩靠打的感覺和樂趣。
3、做后定式時,上下肢極易呈“十”字形90度夾角,或“大”字形180度相對。
特別提醒初學(xué)者注意,上下肢相應(yīng)有一約30度的夾角,否則上下肢呈“大”字形180度相對(像單鞭動作),或呈“十”字形90度夾角,那就不是斜行了。
只有上下肢方向約有30度夾角時,才是真正的斜行拗步。
4、定式時,初學(xué)者還往往易犯身體僵硬、聳肩直臂、挺胯夾襠、氣息上浮之毛病。
故練習(xí)時務(wù)必要松肩、墜肘、沉腕、圓襠,與轉(zhuǎn)腰松胯、下沉呼氣一致,并要有合勁。
5、該式技擊方法豐富,此篇僅僅列出幾種方法供練者參考,以利于提高興趣和用意念控制動作而已,對于真正的陳式太極拳高手而言,是只練理不練招的.。
因為,只要掌握了陳式太極拳的技擊原理,當(dāng)受到別人攻擊時,便會不思而得,自然產(chǎn)生應(yīng)對之招,將其制服。
故請練習(xí)者注意,不必死記硬背其招式,應(yīng)學(xué)好拳理,靈活運用。