學習太極拳的推手，除了要進行基本功的訓練，還需要掌握一定的技巧和要領。今天小編就為大家講講和式太極拳推手中的“三節(jié)知進退”，以此來增加大家對和式太極拳推手特點的了解，以便大家后續(xù)學習。
三節(jié)指的是人的身體三個部位，也就是說學習推手，要注意配合自己的身體。
和式太極拳推手要求科學地、合理地運用自己的三節(jié)，在粘走、運化、纏繞、絞轉中充分利用三節(jié)各自的作用使自己獲勝。和式太極拳拳論中有許多明三節(jié)的理論要求。
古傳秘訣中有“上節(jié)不明無依無宗，中節(jié)不明渾身空，下節(jié)不明自家吃跌”的論述，講清了明三節(jié)在走架推手中的重要性。
可見，在以往的太極拳就已經強調了身體各部位的作用。
和式太極拳拳論：人身自頭至腳為一大節(jié)，各節(jié)均可以一分為三，人身體可分無數個三節(jié)。
趙保秘傳的《十法》訣中對三節(jié)是這樣論述的：“人之一身而言，手肘為梢節(jié)，腰腹為中節(jié)，足腿為根節(jié)。分而言之，三節(jié)之中也各有三節(jié)。手為梢節(jié)之梢節(jié)，肘為梢節(jié)之中節(jié)，肩為梢節(jié)之根節(jié);胸為中節(jié)之梢節(jié)，心為中節(jié)之中節(jié)，丹田為中節(jié)之根節(jié);足為根節(jié)之梢節(jié)，膝為根節(jié)之中節(jié)，胯為根節(jié)之根節(jié)。總不外梢起、中隨、根追之理。庶不至有長短、曲直、參差、俯仰之病，此三節(jié)所要貴明也。”
這里講了大的三節(jié)，還有無數個小三節(jié)。頭有三節(jié)，為額、鼻、口。
三節(jié)不是一層不變的，是相對而言的。
腳手均可分為三節(jié)，手的三節(jié)：指為梢節(jié)、常為中節(jié)、腕為根節(jié)。腳的三節(jié)：腳趾為梢節(jié)，腳背、掌為中節(jié)，腳跟為根節(jié)。
手指又可分為三節(jié)，手指前節(jié)為梢節(jié)，中段為中節(jié)，近指根這段為根節(jié)。腳趾也然。全身的三節(jié)分得細能自如運用，就能在推手中做到擊中節(jié)則首尾應，擊首者尾應，擊尾者首應。這樣在推手中就能較好地化解對方的勁力而順勢應擊。
比如，對方制我臂三節(jié)中的肘，我給對方肘，以手出擊，對方制我梢節(jié)中的手，我以肘、肩出擊;這樣三節(jié)相應，配合身法則能做到動急則急應，動緩則緩隨，隨手奏效。
上節(jié)不明即無依無宗，還有一個意思，就是批判要“明”。頭是人的大腦所在，是人體的司令部，一切命令由頭發(fā)布，全身的進退轉換必須由大腦這個司令部指揮。心意一動，卻全身各部分因敵變化，所以對頭部的要求必須明，不能糊涂。
但如何做到三節(jié)互相接應?如何在推手中遇勁走勁，化背為順，達到化則打，打即化，粘即是走，走則是粘呢?
我們從實際手法中的表現探討它的大批量。比如設自己被對方雙手按住肘腕，對方平衡用力加于我腕肘上前按，我遇力即配合身法手前臂放他前來，從一旁走過，即過肩靠對方的胸部。
這是中節(jié)、梢節(jié)被擊，根節(jié)接應，一走即粘，一化即打。再設對方雙手按我左手腕肘，我發(fā)現對方用力不平衡，對我肘部用力大，對我腕部用力小，我即中節(jié)肘部順其勢轉化，以梢節(jié)手隨轉前擊。
當然，肩、身其倔部位要齊進，這就是三節(jié)連環(huán)化解還擊。這過程完全符合力學的道理，符合借力打人的太極道理。我肘部著人力，即把對方的力的一部分轉移到我手上，對方已隱入落境，我借到對方的力，能及時還擊到對方身上。
這是一種比較簡單的三節(jié)化發(fā)的例子，由此推之，當人在自己身上的其他部位用力，我都從實際出發(fā)，以這種原理來進行實際操作化打。
和式太極拳的三節(jié)要明，就是要處處懂得運用三節(jié)應敵。當然，這其中要配合用各種勁別，不能簡單地、孤立地處理。
如果以為這是很容易做到，簡單化地看待，不用心去揣摩，這就錯了。
因為在對敵中，形勢千變萬化，目不暇接，非得上節(jié)“頭”保持清醒，同時要有一定的懂勁功夫，經過一定的實際訓練，才能得心應手。
運用三節(jié)的原理去應敵，會產生一個良性的效果，就是使對方感到自己的對手渾身都是手，全身各部位都能引、化、拿、發(fā)，自己無從入手。
高明的太極拳家渾身都是手，不是指有無數的手，而是指他身體處處都能配合成一個整體，在觸點處即能引化拿發(fā)。
