陳式太極拳是傳統(tǒng)的太極拳流派，它在技擊和養(yǎng)生領(lǐng)域都有起到了重要的作用，所以說，現(xiàn)在學(xué)習(xí)陳式太極拳的人是非常多的，那么，我們?nèi)绾尾拍軐㈥愂教珮O拳學(xué)好呢?今天小編就為大家介紹一下陳式太極拳的本質(zhì)要領(lǐng)。
關(guān)于陳式太極拳本質(zhì)要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，我們下面就從陳式太極拳纏絲勁的含義、功能及技擊法則開始說起。
一、陳式太極拳的本質(zhì)要領(lǐng)——纏絲勁
陳式太極拳素以剛?cè)嵯酀?jì)、四兩撥千斤、發(fā)勁迅猛等顯著的技擊特點(diǎn)聞名于世。要想練出這樣的特點(diǎn)，使內(nèi)功提高，就要清楚什么是陳式太極拳的本質(zhì)。
陳王廷的《拳經(jīng)總歌》第一句就寫有“縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依”。陳鑫的《太極拳纏絲勁論》第一句就說到“太極拳，纏法也”。
可見。對(duì)于“纏絲勁”的學(xué)習(xí)，前輩們就已經(jīng)做過分析與總結(jié)，這是非常值得我們學(xué)習(xí)的。
其實(shí)我們不難發(fā)現(xiàn)，陳式太極拳的每招每勢(shì)都離不開纏絲勁，都是在纏繞，都是在做螺旋運(yùn)動(dòng)，每一勢(shì)的蓄力、每一勢(shì)的發(fā)力都是在走弧線，就連丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、內(nèi)氣的運(yùn)行都是在做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
只有以纏絲勁為基礎(chǔ)和核心，才能使內(nèi)氣達(dá)于全身，才能達(dá)到“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜”;只有以纏絲勁為基礎(chǔ)和核心，才能處處圓活，處處切線，以螺旋旋轉(zhuǎn)化解掉對(duì)方的力，從而達(dá)到引進(jìn)落空、四兩撥千斤的境界。
二、陳式太極拳纏絲勁的功能
在醫(yī)療保健方面，以內(nèi)氣運(yùn)轉(zhuǎn)為內(nèi)容的纏絲勁，有利于疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)臟腑功能，鍛煉肌膚、骨骼和關(guān)節(jié)。出勁纏絲著重疏導(dǎo)手三陰和足三陽(yáng)經(jīng)氣，收勁纏絲著重疏導(dǎo)手三陽(yáng)和足三陰經(jīng)氣。手足每轉(zhuǎn)一圈，十二經(jīng)和任督二脈都得到疏導(dǎo)。
從中我們又可以看出，纏絲勁在醫(yī)療保健領(lǐng)域有著重要的貢獻(xiàn)。
纏絲法的畫圈旋轉(zhuǎn)與通常的手足屈伸相比，能使更多的肌膚、骨骼和關(guān)節(jié)參與運(yùn)動(dòng)，也有利于提高肌膚張弛的機(jī)能，增強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的柔韌性。
在技擊競(jìng)賽方面，纏絲勁是太極拳各種技擊方法的基礎(chǔ)。太極拳主張因勢(shì)利導(dǎo)、借力打力，與對(duì)手交接時(shí)肢體螺旋形地屈伸進(jìn)退，能夠避免同對(duì)方的來(lái)力頂抗，化解來(lái)力強(qiáng)度，并根據(jù)需要改變力的方向，動(dòng)搖對(duì)方身體重心，進(jìn)而克敵制勝。
三、陳式太極拳纏絲勁的技擊法則
1、以柔克剛
太極拳與其他拳術(shù)相比，有著獨(dú)特的技擊特色，其主要的特色是以柔克剛。以柔克剛包含了以靜制動(dòng)和以弱勝?gòu)?qiáng)的特點(diǎn)。
太極拳推手剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛，柔中帶剛。太極拳推手時(shí)，可以從柔化中了解到對(duì)方的虛實(shí)強(qiáng)弱，這就是所謂的“聽勁”。
2、引進(jìn)落空
“引進(jìn)落空”就是采用“引進(jìn)”的方法，使對(duì)方進(jìn)攻“落空”。“引進(jìn)”是我采取的方法。若對(duì)方不進(jìn)攻，我則故意露出空隙，以小利引誘其進(jìn)攻;若對(duì)方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，我則牽引其深入。
“落空”是指我方“引進(jìn)”在對(duì)方身上的效應(yīng)，即令對(duì)手攻擊偏離目標(biāo)而落空。其技藝以“柔弱”為前提。“柔弱”能麻痹對(duì)方，促使對(duì)方產(chǎn)成錯(cuò)覺而過早地暴露自己的重心和弱點(diǎn)。
3、舍己從人
“舍己從人”是太極拳中黏沾勁、聽勁、化勁、借勁、引勁、拿勁、發(fā)勁等各種勁的綜合運(yùn)用。
如一式“摟膝拗步”，其攻防含義是他人用右手或右腳從左下方來(lái)?yè)舸蛭曳?，我方用左手將其向左外方摟開，他人之力落空然其勢(shì)卻未減，他人必然身向前傾，此時(shí)我方用左腳攔住其右腳，再用右手進(jìn)擊其胸部或者面部，就可輕松擊傷敵方。
太極拳用勁變化多端，進(jìn)退自如。退是為了更好的進(jìn)，看似被動(dòng)，其實(shí)為走化。此間應(yīng)切記要柔化對(duì)方，趁機(jī)貼進(jìn)，以控制對(duì)方的變動(dòng)。
太極拳的“以柔克剛”、“引進(jìn)落空”、“舍己從人”等技擊法則的運(yùn)用對(duì)健身也有重要的意義，可以提高練習(xí)者的反應(yīng)能力，塑造練習(xí)者的心理品質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、積極向上的精神。習(xí)練太極拳不但能使練習(xí)者在技擊方面進(jìn)入高的境界，而且在日常生活和精神娛樂方面都能受益無(wú)窮。
