十一、高探馬
十二、左蹬一跟
十三、玉女穿梭
十四、云手
十五、轉(zhuǎn)身擺蓮
十六、當(dāng)頭炮
十七、金剛搗碓
十八、收勢(shì)
陳式太極十八式分解動(dòng)作講解
第一式起勢(shì)
1.并腳站立;2.開步(提-開-落);3.兩臂前掤;4.屈膝按掌。
第二式金剛搗碓
1.右轉(zhuǎn)松沉;2.左轉(zhuǎn)前掤;3.右轉(zhuǎn)平捋;4.提膝出步推掌;5.馬步下捋;6.弓步分手;7.虛步前合-起-落;8.提膝舉拳;9震腳砸拳。
第三式懶扎衣
1.旋腰十字;2.提膝按掌;3.出步切掌;4.右轉(zhuǎn)茶壺。
第四式六封四閉
1.纏腰搭腕;2.下捋左轉(zhuǎn)上棚;3.右轉(zhuǎn)按掌收腳。
第五式單鞭
1.纏手抽絲;2.提膝出步;3.轉(zhuǎn)體擊肘;4.回轉(zhuǎn)搭腕5.步分手。
第六白鵝亮翅
1.左轉(zhuǎn)交掌;2.上步插掌;3.跟步分掌。
第七式斜形
1.左轉(zhuǎn)砍掌;2.右轉(zhuǎn)提膝3.出步推掌4、馬步合掌5.弓步摟推6.右轉(zhuǎn)開掌7.松合轉(zhuǎn)正。
第八式摟膝
1.松沉前合2.收腳提掌。
第九拗步
1.推掌下捋提膝;2.上一步;3.上二步;上三步交掌。
第十掩手肱拳
1.左移開掌;2.右移蓄拳;3.蹬腿轉(zhuǎn)腰頂肘發(fā)拳。
第十一高探馬
1.旋腰下合分掌;2.旋腰撤步上合分掌。
第十二左蹬一跟
1.收腳交掌;2.開腳開掌;3.提收腳交拳;4.蹬腳開崩拳。
第十三玉女穿梭
1.合分掌右轉(zhuǎn)虛步;2.手腳提震;3.收腳交掌;4.蹬腳開崩掌;5.跳步穿掌架掌插腳轉(zhuǎn)體捋掌。
第十四云手
1.掤掌出腳;2.叉步左云-出步右云;3.叉步左云-出步右云;4.叉步左云。
