24式簡(jiǎn)化太極拳 如何掌握24式簡(jiǎn)化太極拳

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責(zé)編:陳艷珠

發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 13:09

  24式簡(jiǎn)化太極拳的方法步驟

  1、練太極拳需要的是態(tài)度

  太極拳雖然是一種武術(shù),但是也不是每個(gè)人都能學(xué)會(huì)的,學(xué)習(xí)的時(shí)候需要平心靜氣。不是有這么一句俗語么,“世上無難事,只怕有心人“。練太極拳更是需要這樣的態(tài)度,集中思想和注意力。

  2、打太極拳不用太快

  相反,打太極拳需要“慢下來”。柔和緩慢,中正安舒,讓身體始終保持放松自然、不偏不倚,做到行云流水般舒暢。

  3、打太極就像搓麻將

  還記得趙本山老師2008年的小品《火炬手》嗎?主持人做了一套太極拳的動(dòng)作,他說這是搓麻將。太極拳動(dòng)作就是弧形的,沒錯(cuò),想一想道家的太極圖,陰中有陽,陽中有陰,如一個(gè)圓生生不息,首尾相連。打太極拳,動(dòng)作講究的就是弧形,講究的是圓活,講究的是完整。動(dòng)作要呈弧形式螺旋形,轉(zhuǎn)換圓活不停滯,以腰作軸,上下相隨,周身組成一個(gè)整體。這就是太極拳的精髓所在。

  4、掌握好身體的重心

  在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候,你聽到多的話語應(yīng)該就是要掌握好身體的重心。因?yàn)樘珮O是連貫起來的,每個(gè)動(dòng)作都不能斷斷續(xù)續(xù)的,所以重心很重要。有些人在打太極的時(shí)候中我不要重心,總的搖搖晃晃的。

  5、太極講究千變?nèi)f化

  太極拳是一種很靈活的拳法,它和一般的無數(shù)拳法不一樣,不是死板的一些招式,太極講究千變?nèi)f化,應(yīng)敵的時(shí)候也不要拘束于死的招式。另外太極拳講究剛?cè)嵯酀?jì),輕靈沉著,不浮不僵,外柔內(nèi)剛。

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