練習太極拳不僅可以強身健體，而且可以修身養(yǎng)性。24式太極拳現(xiàn)在已經(jīng)被列入中小學生必須要學習的一個項目。如何才能練好24式太極拳呢?這是很多中小學都需要思考的問題。如果你想練好24式太極拳，就必須知道24式太極拳的四大思想!
24式太極拳的四大思想
一、練拳須從無極始
首先如果想要練好24式太極拳，就必須懂得24式太極拳的陰陽結(jié)合的道理。
太極由混沌無極而生，一生二，二生三，三生萬物，也就是通過陰陽的變化，化生出自然界萬事萬物。
因此，修煉內(nèi)功和拳術(shù)時，必須從無極入手，由無極而太極，然后兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。
無論是什么樣的運動，都需要有始有終，這樣才能成功。
修煉方法一是要專練一個時期的無極樁，或每天堅持練一個小時左右的無極樁。
二是每次練功練拳須從無極開始，由靜生動，自無生有，練畢回歸無極靜站片刻，再練下一趟拳。
三是每一式、每一動、每一圈均有無極始，再松回無極，式式如此，圈圈如此，修煉無極就是修煉靜功、內(nèi)功，在靜修中培養(yǎng)丹田混元氣，也就是化生先天太極之氣。不修無極，難成太極。
二、練拳似練樁功
其實，說的簡單一點，練習24式太極拳的過程主要的就是練習24式太極拳的內(nèi)功和樁功。
功夫來自樁功，慢練出真功，活樁有奇效。各拳種都非常重視樁功的練習。
24式太極拳是內(nèi)功拳，尤其注重樁功的修煉，不僅有專門的樁功修煉法，如無極樁、混元樁、采氣樁、開合樁、虛實樁、八法樁、九宮樁等，而且將樁功修煉法融進練拳之中，使練拳就是練樁功，練樁功就是練拳，即拳功合一。
樁功分定步樁和活步樁兩大類。
定步樁又稱靜樁功，活步樁又稱動樁功。無極樁是定步樁，練拳是活步樁，拳架套路是各種活步樁的組合，所以24式太極拳又可稱之為太極樁功。
因此，行拳走架時要用樁功的思想、樁功的方法來修煉，易慢不易快，易緩不易急，式式是樁，處處是樁，靜是定樁，動是活樁，開合是開合樁，轉(zhuǎn)換是虛實樁，進、退、顧、盼、定都是樁。
進而推手修煉也是樁，以靜待動是定樁，順勢化發(fā)是活樁，能如此，則事半功倍也。
三、練拳似畫太極圖
練24式太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運動的環(huán)形混元體，通過旋轉(zhuǎn)開合達到陰陽的變化。
萬物運動皆依此理，24式太極拳也不外乎此理。拳術(shù)套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環(huán)形開合的動作，其實就是不同方向、不同方位運動的太極圖。
一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像，一開一合無不都是纏絲混元圈。時而畫平圓太極圖，時而畫立圓太極圖，時而畫螺旋開合太極圖，時而正畫，時而斜畫，處處似畫美麗的太極圖。
畫圖時必須與意氣結(jié)合，使太極圖像與意氣運動結(jié)合起來，以至于只要一想太極圖像，意氣神形就會整體統(tǒng)一地描繪該太極圖。
同時憑著肢體描繪的感覺，再去練神、練氣，進而使意、氣、體三者緊密結(jié)合，逐漸進入不知有我，惟有太極圖像的境界。
四、練拳似休息
“練拳似休息”是講：練拳練功要求心神安靜專一，全身內(nèi)外周身協(xié)調(diào)。練拳的過程就是靜養(yǎng)休息的過程，全身內(nèi)外不得緊張，處處筋肉放松，做到心靜安神。
24式太極拳具有消除疲勞、恢復體力、愉悅心情、松弛神經(jīng)的功能，是一種調(diào)養(yǎng)身心的養(yǎng)生運動，而不是疲勞身心的體力勞動，應(yīng)當是越練越舒服。
“練拳似休息”的思想方法既符合萬物順序自然的法則又符合養(yǎng)生之道，也是一種脫規(guī)矩而合規(guī)矩的練法。練拳時，全身內(nèi)外、上下、左右、四肢全體、大腦思想全部放松松開。
松則氣通無陰力，心不外想，神不外游，目不外視(也可兩眼微閉)，耳不外聽，忘卻鼻息，隨意漫行，無拘無束，只在意不在形。
所以練拳練功是一種養(yǎng)精、氣、神的過程，通過練功達到神經(jīng)細胞的休養(yǎng)，從而保持全身的活力。
