24式簡化太極拳 練習(xí)24式太極拳的要點(diǎn)

　　太極拳已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，已經(jīng)有越來越多的人喜歡練太極拳。24簡化太極拳是眾多太極拳招式中，容易上手，也是好學(xué)習(xí)的。很多人都愛打24式太極拳。那么，究竟如何才能練好24式簡化太極拳呢?接下來就讓我們一起來探討一下吧!

　　目錄

　　1、24式簡化太極拳 2、練習(xí)24式太極拳的要點(diǎn)

　　3、練習(xí)24式太極拳的身法 4、24式太極拳常用動(dòng)作及要求

　　5、楊式24式太極拳拳譜 6、練習(xí)24式太極拳的步驟

　　7、初學(xué)24式太極拳 8、打24式太極拳的好處

　　24式簡化太極拳

　　24式簡化太極拳已經(jīng)成為了中小學(xué)生必須要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能。如此可以看出，24式太極拳的魅力所在。

　　24式太極拳是國家本著弘揚(yáng)國粹，發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)的指導(dǎo)思想，而編制的一套入門級的太極拳，它動(dòng)作簡練，濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華，老少皆宜，實(shí)在是居家晨練之必備佳品!

　　動(dòng)作及口訣

　　一、起勢

　?、賰赡_開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。

　　二、野馬分鬃

　　A.①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。

　　B.①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　C.①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

　　三、白鶴亮翅

　?、俑氩叫厍氨颍诤笞e臂，③虛步分手。

　　四、摟膝拗步

　　A.①左轉(zhuǎn)落手，②右轉(zhuǎn)收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。

　　B.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。