太極拳已經(jīng)成為了一種時(shí)尚,已經(jīng)有越來越多的人喜歡練太極拳。24簡化太極拳是眾多太極拳招式中,容易上手,也是好學(xué)習(xí)的。很多人都愛打24式太極拳。那么,究竟如何才能練好24式簡化太極拳呢?接下來就讓我們一起來探討一下吧!
目錄
1、24式簡化太極拳 2、練習(xí)24式太極拳的要點(diǎn)
3、練習(xí)24式太極拳的身法 4、24式太極拳常用動(dòng)作及要求
5、楊式24式太極拳拳譜 6、練習(xí)24式太極拳的步驟
24式簡化太極拳
24式簡化太極拳已經(jīng)成為了中小學(xué)生必須要學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技能。如此可以看出,24式太極拳的魅力所在。
24式太極拳是國家本著弘揚(yáng)國粹,發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)武術(shù)的指導(dǎo)思想,而編制的一套入門級的太極拳,它動(dòng)作簡練,濃縮了傳統(tǒng)太極拳的精華,老少皆宜,實(shí)在是居家晨練之必備佳品!
動(dòng)作及口訣
一、起勢
?、賰赡_開立,②兩臂前舉,③屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A.①收腳抱球,②左轉(zhuǎn)出步,③弓步分手。
B.①后坐撇腳,②跟步抱球,③右轉(zhuǎn)出步,④弓步分手。
C.①后坐撇腳,②跟步抱球,③左轉(zhuǎn)出步,④弓步分手。
三、白鶴亮翅
?、俑氩叫厍氨颍诤笞e臂,③虛步分手。
四、摟膝拗步
A.①左轉(zhuǎn)落手,②右轉(zhuǎn)收腳舉臂,③出步屈肘, ④弓步摟推。
B.①后坐撇腳,②跟步舉臂,③出步屈肘,④弓步摟推。