吳阿敏24式太極拳目前非常受廣大太極拳愛好者的歡迎，學(xué)習(xí)的人非常多，其動作舒展大方，如行云流水一般，想要將其學(xué)好，我們需要掌握一定的方法和技巧。下面小編就為大家講一講學(xué)習(xí)吳阿敏24式太極拳我們需要知道哪些。
目錄
1、吳阿敏24式太極拳分解教學(xué) 2、練好吳阿敏24式太極拳的十個(gè)要領(lǐng)
3、學(xué)好吳阿敏24式太極拳的五心三要素 4、吳阿敏24式太極拳的三大基本功
5、簡述吳阿敏24式太極拳的身法要求 6、初學(xué)吳阿敏24式太極拳十大忌諱
7、學(xué)好吳阿敏24式太極拳的四個(gè)步驟 8、吳阿敏24式太極拳的松腰法
吳阿敏24式太極拳分解教學(xué)
首先，我們先來詳細(xì)了解一下24式的分解動作要領(lǐng)。
第一式：起勢
(1)身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前;兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè);眼平看前方。
要點(diǎn)：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步)。
身體保持中正，不偏不倚，內(nèi)心保持平靜。
(2)兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。
(3)上體保持正直，兩腿屈膝下蹲;同時(shí)兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對;眼平看前方。
要點(diǎn)：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。
第二式：左右野馬分鬃
(1)上體微向右轉(zhuǎn)，身體重心移至右腿上;同時(shí)右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經(jīng)體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀;左腳隨即收到右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;眼看右手。
此式動作復(fù)雜，需要大家反復(fù)練習(xí)和體會。
(2)上體微向左轉(zhuǎn)，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步;同時(shí)上體繼續(xù)向左轉(zhuǎn)，左右手隨轉(zhuǎn)體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前;眼看左手。
(3)上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45°--60°),隨后腳掌慢慢踏實(shí)，左腿慢慢前弓，身體左轉(zhuǎn)，身體中心再移至左腿;同時(shí)左手翻轉(zhuǎn)向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀;右腳隨即收到左腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地;眼看左手。
