現(xiàn)在很多老年人很喜歡練太極，因?yàn)樘珮O可以強(qiáng)健身體，祛除百病?？墒蔷毺珮O是有很多講究的，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)和式太極拳的時(shí)候難免會(huì)有一些錯(cuò)誤的理解，那么在練習(xí)和式太極拳有哪些錯(cuò)誤是比較容易犯的呢?
下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于和式太極拳的一些常犯的事項(xiàng)，趕緊認(rèn)識(shí)一下吧!
1.不懂和式太極拳套路的含義
和式太極拳套路的含義有兩個(gè)方面，其一是開(kāi)發(fā)內(nèi)勁，其二是蘊(yùn)寓各種技擊狀況的母式。
也就是說(shuō)和式太極拳中每一手都不是技擊的固定招式，而是能夠演化為技擊中千法萬(wàn)法之總機(jī)關(guān)。
常見(jiàn)一些習(xí)和式太極拳者將拳中的一些動(dòng)作當(dāng)做技擊招式來(lái)練習(xí)，這是非常錯(cuò)誤和有害的練法。
和式太極拳追求的是習(xí)者自身的協(xié)調(diào)穩(wěn)態(tài)，故能產(chǎn)生以有法而御無(wú)法的技擊之效。此點(diǎn)習(xí)者當(dāng)用心體悟之。
2.不理解推手在和式太極拳修為中的作用和意義
推手的意義，是通過(guò)與他人相互作用這樣一種形式，來(lái)進(jìn)一步完善自身的協(xié)調(diào)穩(wěn)定的能力，使身體內(nèi)外中和的程度得以深化。
因此，推手不是要把別人推倒，撲人于丈外，而是要在推手中尋求體會(huì)如何使自己不失穩(wěn)、不倒的道理和方法。
隨著各自協(xié)調(diào)穩(wěn)定能力的提高，互相作用的劇烈程度也可隨之加強(qiáng)。和式太極拳技擊是一個(gè)由定步推手、動(dòng)步推手、四隅推手、大捋再至技擊這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
初練推手就想著如何把別人放倒，就是極端錯(cuò)誤的練法。這種練法也將造成使推手和盤(pán)架相脫節(jié)，使自己永遠(yuǎn)站在和式太極拳之門(mén)外。
和式太極拳講究力從人借。撲人丈外也好，數(shù)丈外也好，都不是發(fā)人者的主觀意識(shí)，而是被放出者自己造成的結(jié)果。此點(diǎn)尤須習(xí)者深悟。
3.不懂和式太極拳融合形意、八卦、太極為一的概念
將和式太極拳走成一手形意、一手八卦、一手太極，時(shí)剛、時(shí)柔、時(shí)快、時(shí)慢的樣子，這是非常錯(cuò)誤的練法。
和式太極拳是融合了八卦拳動(dòng)靜合一的本質(zhì)和形意拳一觸即發(fā)之本能，但無(wú)形意、八卦之外形，更不能以形意、八卦的練法和勁意來(lái)練和式太極拳。
和式太極拳走出的勁意是陰陽(yáng)互濟(jì)的太極勁，其外形要極盡松柔連順之致。和式太極拳各式的承接變化中孕育著形意、八卦的內(nèi)涵而不是其外表，此點(diǎn)尤須習(xí)者注意。
4.認(rèn)為氣息很平常
常見(jiàn)習(xí)和式太極拳者相互問(wèn)有無(wú)氣感。有，則洋洋自得，以為已進(jìn)乎和式太極拳之三味。
沒(méi)有，則內(nèi)心焦急，或于行拳中腹內(nèi)鼓氣，或口中噓氣，皆大謬也。
真氣，非我們?nèi)粘Ｋ粑畾?，乃是拳架盤(pán)走正確后，習(xí)者身體內(nèi)外相合，由此在習(xí)者體內(nèi)產(chǎn)生的一股能量流，給人的感覺(jué)與氣相仿，故以“氣”字表達(dá)之。
心越靜，則此氣越為充盈。若有心御氣，則氣反奔騰，即紊亂也。故氣感也罷，麻感也罷，脹感也罷，相吸之感也罷，皆屬皮毛之相也，不可過(guò)分追求，應(yīng)聽(tīng)之任之，以靜心求中和為要。否則將本末倒置，甚至走火入魔。
5.和式太極拳不需要費(fèi)神
練和式太極拳貴在神聚，精神高度集中，不使之散亂。故神要內(nèi)守，或食指梢，或身體其他某一處，總之，要與拳式之運(yùn)作相合。
常見(jiàn)初習(xí)和式太極拳者用“神”不當(dāng)，或精神散亂，左顧右盼，或精神張揚(yáng)宣泄于外，此皆謬也。精神散亂，必神氣不能相合，內(nèi)勁無(wú)望矣。
精神外張，久則自靡，更無(wú)從得以?xún)?nèi)勁。故須精神內(nèi)守，含而不露，養(yǎng)神于一。
