和式太極拳 和式太極拳十字手的7點要點

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視頻作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:葛宇

發(fā)表時間:2015-02-02 16:56

  “十字手“一式風(fēng)格質(zhì)樸如潤物之春雨,悄無聲息;又如老梅舊干,不著粉墨,然而技擊使用時卻似秋風(fēng)掃落葉般,迅雷不及掩耳,如虎搜山、鷹擊鼠樣電光火石!

  “十字手”在推手中是這樣運用的

  1、聽勁要準

  對手勁路的大小、方向、力點瞬息萬變,要想隨機而動,得機得勢間化解對手的進攻,就必然要在極短時間內(nèi)做出正確判斷、及時的應(yīng)對方法。

  拳論云:一動勢先問自己,自己安排的好,人一挨我,我不動彼分毫,趁勢而入,接定彼勁彼自跌出。

  此處“自己的安排”一個很重要的因素就是“聽勁要準”,否則“安排”無從談起。

  要聽得準,則必須依照和式太極拳“輕、靈、圓、活”的行工走架原則。極輕則極靈,靈則易辯輕重,圓則易化,活則遇力即走,才可以聽得準、拿得穩(wěn)、化得盡,隨心所欲!

  2、松的下來

  松是太極拳技擊所獨有的臨敵狀態(tài)。太極拳講究用意但不尚力,不論對方抓、拿、推、打,本身始終是輕松柔和的。

  只要對方之力挨到我身上任何部分,我的肢體肌膚會聽出對方之力的方向。

  即可避實擊虛,在對方實力之點,反應(yīng)是摸得著又打得著,趁化去猛力之機,對對方的虛弱之處,施以整體發(fā)力。對手就是有機會亦難以逃脫!

  3、“掤勁”內(nèi)含

  “掤勁”是太極拳重要的勁法,其意不僅僅在手上,而是在整個身體,并且要貫穿在整個行拳走架、整個太極拳之中。

  技擊時雙手圓撐,有飽滿外發(fā)之意,緊粘對方的手、肘、身體,使其進不來又走不了,聽其勁力順勢引化,使之落空。

  若甲方右手“掤勁”丟掉,瞬間即會被乙方采拿。

  4、運動走“圓”

  和式太極拳有“圈太極”之稱。行拳走勢,以圓為宗,手劃圓,身行圓,步走圓,內(nèi)勁圓轉(zhuǎn)。

  周身協(xié)調(diào)配合,肩、肘、手、胯、膝、足、軀干都做圓或弧形的轉(zhuǎn)動和滾動,形成大圈套小圈,小圈套大圈,渾身都是圈,圓轉(zhuǎn)連貫,“如充氣而圓,無處受力”,一圓之中八門勁力俱全。

  圓是化打合一的佳運動形式,太極拳輕靈圓活的運動方式,是四兩撥千斤、以柔克剛技擊方法的基礎(chǔ),這些都為借勢采拿提供了便利。

  和式太極拳的拿法異彩分呈,以采拿對方細小的肢體、關(guān)節(jié)為手段,以舍己從人為原則,運用時順其勢、借其力,伸手便采,落手即拿,對方無絲毫逃脫之余地。

  5、善于捕捉戰(zhàn)機

  重心、虛實、陰陽轉(zhuǎn)換的瞬間即是“發(fā)人”的瞬間,要蓄發(fā)分明,蓄勢如張弓,發(fā)勁如射箭,渾身節(jié)節(jié)貫串,一屈皆屈,一伸皆伸。

  6、要懂開合,明根源

  勁起于腳跟,變換在腿,含蓄于胸,運勁于兩肩,主宰在腰,上于兩膊相擊,下于兩腿相隨,勁由內(nèi)換,收便是合,放便是開,觸之旋轉(zhuǎn)自如,無不得力,方能引進落空。

  此處要周身一家,合得住,開合有致,即可發(fā)放自如。

  7、保持中正

  太極拳講究立身中正,和式太極拳規(guī)定了人體有兩條中線。正中線指:正面白頭頂百會、口、丹田、尾閭諸點串成的一線,身后與之對應(yīng);側(cè)中線指人體左右兩側(cè)從百會至腳跟涌泉穴所串成的一線。

  和式太極拳行拳作勢要求身體不前俯后仰,不左歪右斜,上自百會下至?xí)幮纬梢粭l直線。

  和式太極拳要求心平氣和,意念守中,心動意出,意動形隨,意到勁到。心貴靜,意守中,遇敵攻擊時,反應(yīng)時間短,這是太極拳后發(fā)先至的基礎(chǔ),也是意念的自然狀態(tài)。

  若意不能守中;心則不能靜,在形則有貪、欠、偏、倚之弊,在用則有呆滯不活、頂扁丟抗之病。自然練就的技法,用時方可達到水到渠成的無意識狀態(tài)。

  行拳走勢時起于中,落于中,攻于中,守于中,占據(jù)中央之地,就掌握了主動權(quán),進可攻,退可守,轉(zhuǎn)換靈活,故和式太極拳把中正放在重中之重的地位。

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