20140724央視健康之路：江澤飛講乳房脹痛怎么辦

　　江澤飛

　　男，軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院附屬醫(yī)院(北京307醫(yī)院)乳癌科主任， 中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)腫瘤臨床化療專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員， 中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)臨床腫瘤學(xué)協(xié)作中心(CSCO)常務(wù)委員，中國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局(SFDA)新藥審評(píng)專家。

　　師從宋三泰主任醫(yī)師，1999-2001年曾在美國(guó)CITYOFHOPE國(guó)家醫(yī)學(xué)中心從事客座研究，回國(guó)后，致力于結(jié)合國(guó)內(nèi)臨床實(shí)際和國(guó)際新的治療理念，積極倡導(dǎo)科學(xué)和人文結(jié)合的現(xiàn)代乳癌治療新理念，提出絕經(jīng)前乳癌內(nèi)分泌治療新方案、激素非依賴性乳癌化療新理念和乳癌靶向治療新策略。獲軍隊(duì)醫(yī)療成果一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，軍隊(duì)醫(yī)療成果二等獎(jiǎng)1項(xiàng)。承擔(dān)國(guó)家或省、部級(jí)科研課題共4項(xiàng)，近5年指導(dǎo)發(fā)表論文80多篇，參編書籍6部，國(guó)際、國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)會(huì)議大會(huì)報(bào)告60多次。

　　乳房脹痛怎么辦

　　盡管說(shuō)一般的乳房脹痛不可怕，不必憂心忡忡。但還是挺不適，這樣做或許有所幫助。

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

　　2、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

　　3、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　4、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解是需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7-10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　6、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

　　7、防止肥胖

　　對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重也將有助于緩解乳房脹痛。

　　8、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一種能提升淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)即可。

　　9、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素的制造，同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素的形成，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　10、遠(yuǎn)離咖啡

　　咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適?目前尚未證實(shí)。但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　11、切忌濫用藥

　　有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>

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