20150328cctv10健康之路:侯世倫講閃腰后怎么辦

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圖文作者:淮安三九網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

責(zé)編:戴碧瑩

發(fā)表時(shí)間:2015-03-30 17:18

  我們的腰承載著身體上很大的重量,腰部對(duì)我們來說是很重要的一個(gè)部位,但是它也是很脆弱的。很多人經(jīng)常有不小心閃腰的現(xiàn)象。那么在閃了腰以后應(yīng)該怎么做呢?下面就讓侯世倫專家來教教大家怎么處理閃腰吧。

  該視頻主要文字介紹:

  “閃腰”偏愛哪些人

  閃腰在人們的生活中發(fā)生的幾率還是很高的,尤其是一些老年人和一些工作強(qiáng)度比較的大的工人或者辦公人員。

  “閃腰”可反復(fù)發(fā)作,發(fā)作時(shí)腰骶部疼痛劇烈,并可過電到大腿(不過膝蓋),腰椎X線檢查常常未見明顯異常,無明確手術(shù)指征,這種疾病使患者行動(dòng)不便,嚴(yán)重影響了患者的日常生活,給患者帶來了無法言喻的痛苦。

  “閃腰”之后怎么辦

  在疼痛發(fā)作的急性期,患者要注意臥床休息,切不可盲目矯正,配合消炎鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物治療。物理治療也可以有效的改善腰部僵硬感,如激光或超激光等,特別適合年老體弱、藥物過敏的患者使用。

  本期嘉賓介紹

  侯世倫

  男, 1990.9 – 1995.7 北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)學(xué)學(xué)士;2009.9 – 2011.6 北京體育大學(xué) 體育教育專業(yè)體育碩士;2012.9 – 今 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)在讀博士;1995.8至今, 北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系副教授;擔(dān)任運(yùn)動(dòng)康復(fù)與健康專業(yè)班《貼扎術(shù)》、《運(yùn)動(dòng)按摩》、《運(yùn)動(dòng)損傷》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》、《針灸學(xué)》等多門專業(yè)課程的主講教師;1999.3 – 2000.12, 中國(guó)甲A足球俱樂部延邊足球隊(duì)首席隊(duì)醫(yī)、翻譯;2004.3 – 2004.12, 中國(guó)香港自行車隊(duì) 運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)教練;2009.3 – 2010.12, 中國(guó)藝術(shù)體操國(guó)家隊(duì) 科研教練;2009.9– 2009.12 美國(guó)印第安納大學(xué) 訪問學(xué)者。

  如果常常有腰痛發(fā)生,就一定要及時(shí)就醫(yī)治療。不然會(huì)有比較嚴(yán)重的后果。

  完善的脊神經(jīng)后支阻滯治療,是目前較為先進(jìn)的治療方法之一,既可以直接緩解疼痛,又能松弛腰部過于緊張的肌肉,改善其血液循環(huán),特別適合由于肌肉緊張等原因造成的疼痛,具有不可替代的快速療效。

  如果患者存在非常明確的痛點(diǎn),可考慮局部注射糖皮質(zhì)激素治療,直接作用于病灶,效果顯著。

  如果患者反復(fù)發(fā)作并且疼痛劇烈,須行射頻熱凝治療,使用射頻針直接毀損病變部位的神經(jīng),而不影響周圍的組織或器官,效果肯定,不易復(fù)發(fā)。

  按摩法

  如果閃了腰,可以俯臥著,然后在腰部位置都進(jìn)行一些按摩。這樣能有效緩解腰痛。

  背運(yùn)法

  讓“閃腰”者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時(shí)讓患者雙足向上踢,約3分鐘—5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會(huì)逐步好轉(zhuǎn),以后每天背幾次,直至痊愈。

  熱敷法

  用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時(shí),早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。

  藥物外敷法

  取新鮮生姜,將內(nèi)層挖空,把研細(xì)的雄黃放入生姜并蓋緊,放瓦上焙干,把生姜焙成老黃色,放冷,研細(xì)末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去藥。

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