20151028健康之路：孫超講穿高跟鞋的危害

　　我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多的愛(ài)美女士都喜歡穿高跟鞋，穿高跟鞋不僅能使自己增高，還會(huì)更有魅力，但是穿高跟鞋危害很大。那么穿高跟鞋的危害有哪些呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康之路欄目孫超專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　穿高跟鞋的危害

　　磨腳

　　穿高跟鞋首先出現(xiàn)的就是磨腳的現(xiàn)象，長(zhǎng)期穿高跟鞋對(duì)腳的傷害是非常的大的，會(huì)經(jīng)常穿磨腳后跟的現(xiàn)象。

　　如果你也有穿高跟鞋的經(jīng)歷，那么也會(huì)常常有腳被磨破的經(jīng)歷吧，一些尖頭的高跟鞋還會(huì)磨損小拇指，腳步長(zhǎng)期受到磨損，可能會(huì)留下一些持久性的疤痕。

　　影響踝關(guān)節(jié)

　　很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋，動(dòng)輒就是十厘米以上，穿上之后，整個(gè)人都會(huì)顯得很高挑，你固然是變高了很多。

　　但是如果你長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋就會(huì)對(duì)，踝關(guān)節(jié)造成傷害，踝關(guān)節(jié)就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)勞累的狀態(tài)中，長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)造成損傷。

　　影響膝關(guān)節(jié)

　　如果你的工作性質(zhì)需要穿著高跟鞋長(zhǎng)久站立，那么不但會(huì)影響踝關(guān)節(jié)的健康，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到影響，長(zhǎng)時(shí)間的站立，很容易就會(huì)出現(xiàn)屈膝困難的情況，這樣也會(huì)很容易患上關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病。

　　小腿痙攣

　　如果你也會(huì)時(shí)常小腿痙攣，出現(xiàn)忽然抽筋疼痛的問(wèn)題，那么也是因?yàn)榇└吒臅r(shí)間太長(zhǎng)造成的影響，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋會(huì)讓你的腿部肌肉長(zhǎng)時(shí)間都處在一個(gè)緊繃的狀態(tài)中，這樣就很容易出現(xiàn)小腿痙攣抽筋的情況了。

　　女性脫掉高跟有哪些好處

　　腿會(huì)慢慢變長(zhǎng)

　　習(xí)慣于穿高跟鞋的人不僅走路步幅較短，而且其小腿肌肉也較短。

　　主要是因?yàn)橛媚_尖走路，腳后跟主要作用于腳踝，小腿的雞肉無(wú)法正常伸展到自然的長(zhǎng)度，導(dǎo)致步伐太小。

　　伸展練習(xí)和穿支撐性較強(qiáng)的平底鞋等，可幫助小腿肌肉恢復(fù)到原先的長(zhǎng)度。

　　后背感到舒服

　　穿高跟鞋會(huì)增加脊柱腰部區(qū)域的壓力，同時(shí)造成肌肉群緊張。有些穿高跟鞋的女性甚至?xí)虼搜祷?，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)損傷和疼痛。

　　脫下高跟鞋之后，脊椎會(huì)慢慢回到其合適的位置，減輕背部壓力，疼痛得以緩解。

　　腳跟疼痛逐漸好轉(zhuǎn)

　　當(dāng)你突然穿回平跟鞋后，腳的位置會(huì)恢復(fù)到直角，對(duì)之前過(guò)于緊繃的肌腱施加壓力。

　　對(duì)足底筋膜炎患者來(lái)說(shuō)，連接腳跟與腳趾之間的厚韌帶組織會(huì)發(fā)炎，加重足跟痛。但恢復(fù)穿平跟鞋幾周之后，肌腱就會(huì)恢復(fù)到正常長(zhǎng)度，足跟痛逐漸消退，雙腳會(huì)感覺(jué)輕快很多。

　　髂脛束綜合癥的消失

　　穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致重力中心向前偏移，給膝蓋的韌帶和肌腱帶來(lái)了額外的壓力，造成髂脛束綜合癥。不再穿高跟鞋后，跑步者膝也會(huì)逐漸消失。

　　平衡能力得到改善

　　經(jīng)常穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致你的身體容易向前傾斜。

　　僅僅穿了幾年高跟鞋，就會(huì)造成腳踝側(cè)面、前方和后方的肌肉力量不平衡，引起踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，身體可能會(huì)出現(xiàn)明顯的失衡。

　　當(dāng)你穿回舒適的平底鞋后，腳踝周?chē)募∪鈺?huì)慢慢正常工作，恢復(fù)其穩(wěn)定性和平衡性。

　　本期嘉賓介紹

　　孫超

　　男，副主任醫(yī)師，副教授。

　　擅長(zhǎng)

　　足踝外科;拇外翻;扁平足;馬蹄內(nèi)翻足;踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷;跟腱疾病;骨性關(guān)節(jié)炎;類(lèi)風(fēng)濕足;足踝外傷等。

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