20160109健康之路：于振宣講補腎吃什么好

　　我們的腎臟是非常容易受到傷害的，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁饽I臟的保護(hù)，可以經(jīng)常吃一點保護(hù)腎臟的食物。那么日常生活中補腎吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康之路欄目于振宣專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　補腎吃什么好

　　獼猴桃

　　獼猴桃是我們大家都非常愛吃食物，經(jīng)常吃獼猴桃是非常有利我們身體健康的，有不錯的補腎作用，可以經(jīng)常食用。

　　眼睛干澀、疲勞，酸痛，說明雙眼中的維生素A和葉酸正在流失。

　　此時，吃獼猴桃是佳選擇，它可以為人體注入足量的維生素A和葉酸，達(dá)到保肝、護(hù)肝的作用，讓眼睛潤澤健康。

　　蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)是非常全面且均衡的，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃蘋果對我們的身體健康是非常有幫助的，能夠有效補腎。

　　牙齒的問題真的很難纏，如果你有一個星期刷牙不認(rèn)真，牙齒的保護(hù)層就要遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。此時，需要蘋果的幫助，它是牙齒的保護(hù)傘。

　　英國科學(xué)研究人員告訴我們，蘋果具有弱酸性，還有止血功效，并含有豐富的纖維素，不但可以清潔牙齒，還具有養(yǎng)腎的作用。

　　梨

　　在男人的餐單中，肉類永遠(yuǎn)站在第一位果蔬類食物永遠(yuǎn)都是配餐，有時干脆一點不吃。其實，水果對男人健康來說真的相當(dāng)給力。

　　葡萄

　　葡萄是非常美味營養(yǎng)的，它很有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素以及我們?nèi)梭w所必須的各種氨基酸，對我們的健康非常有幫助。

　　中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

　　大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　這里要注意的是，葡萄種類和顏色極多，能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。

　　中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)。

　　具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　本期嘉賓介紹

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龍江省林口縣人，北京東城中醫(yī)院 特聘專家、主任醫(yī)師;畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，中國中醫(yī)研究院第一屆碩士研究生。早年師從我國中醫(yī)大師岳美中、方藥中、祝諶予等，深得大師們的臨床真諦。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院專家委員會委員、高級職稱評審委員會委員、醫(yī)院倫理委員會委員。兼中華老人文化促進(jìn)會傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)委員會常務(wù)理事，中國中西醫(yī)結(jié)合研究會委員。第一屆北京中醫(yī)藥國際論壇組委會委員，北京東城中醫(yī)醫(yī)院老年疑難病中醫(yī)專家。

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