20160629健康之路節(jié)目:母義明講糖尿病傳言辨真假
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圖文作者:淮安民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:唐倩
發(fā)表時(shí)間:2016-12-27 10:22糖尿病是一種很煩人的疾病,所有含糖量高的食物都只能放棄,看著如此之多的美食,卻只能無奈的搖搖頭,真是心酸啊,但是在糖尿病圈中,有很多糖尿病傳言,那傳言究竟真假呢,讓我們隨著健康之路的專家一起來看看吧。
該視頻主要文字介紹:
糖尿病傳言辨真假
傳言一:少吃糖就不會(huì)得糖尿病
少吃糖人但大量食用以下幾種食物的時(shí)候也容易得糖尿病。
酒
一方面酒精屬于熱量食物,大量飲酒的話熱量難以代謝,因此變成糖。另一方面,酒精對(duì)肝臟有損害,要經(jīng)過肝臟的代謝。肝臟作為糖儲(chǔ)存的庫房,如果庫房壞了儲(chǔ)藏不了糖了,糖分就直接進(jìn)入血液,造成血糖升高。
含高脂肪的食物
高脂肪的食物容易使人發(fā)胖,特別是內(nèi)臟的脂肪多了,容易給胰腺帶來很大的負(fù)擔(dān),造成胰島素工作不利,時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)得糖尿病。
傳言二:粗糧比精米面升糖慢
糖尿病患者生活中更注重食材的選擇數(shù)量,但是容易忽視烹調(diào)方法。相等數(shù)量的玉米碴煮粥與同等大米煮飯,玉米碴反而升糖更快。因?yàn)橛捎谥笾频姆椒ú煌账俣炔煌斐缮撬俣炔煌?。很多糖尿病患者飲食更偏重食用粗糧,忽視其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
營養(yǎng)專家建議,即使患有糖尿病的病人還是應(yīng)該注重營養(yǎng)均衡攝入。各位小主還是擔(dān)心糖分過多攝入的問題的話,建議可以每天記錄自己血糖數(shù)據(jù),并且結(jié)合自己的飲食作出調(diào)整。而不是一味的對(duì)容易升高血糖的食物說不,造成營養(yǎng)不均衡。
傳言三:糖尿病一定會(huì)遺傳嘛
當(dāng)父母都患有糖尿病的時(shí)候,其后代患病的機(jī)率是40%~50%左右。如果一方患病,后代機(jī)率為20%~30%左右。所以糖尿病的基因不一定會(huì)代代相傳,但是為什么家族患病比例還是那么高呢?那是因?yàn)榧易宓纳盍?xí)慣是傳承的,因此避免一些不好的生活習(xí)慣是重要的。各位小主快跟我們一起認(rèn)真學(xué)習(xí)良好的生活習(xí)慣吧~~
傳言四:麥苗汁能降血糖
麥苗富含較高的膳食纖維主要的功效是通便,而榨汁過后破壞了其纖維部分,其功效大大折扣,達(dá)不到降血糖的目的。
傳言五:胖人才得糖尿病
糖尿病是一種綜合因素引起的病癥但肥胖的人群比瘦的機(jī)率高。
1. 遺傳
父母患有糖尿病的比父母沒有的人高。
2. 營養(yǎng)
肥胖的人大量攝入脂肪含量高的食物,引起胰島素超負(fù)荷工作。瘦的人容易營養(yǎng)不良,造成胰島素低于正常量,難以正常工作。
3. 腰臀比
相比于胖的人,腹部肥胖的瘦子也容易得糖尿病各位小主在家里可以測(cè)試一下自己腰臀比,量取自己的腰圍和臀圍取相除得得比值。男性腰臀比應(yīng)在0.9以下,女性的應(yīng)在0.8以下。
4. 運(yùn)動(dòng)量
5. 睡眠
胖的人群容易得睡眠呼吸暫停綜合癥,即打鼾,機(jī)體的睡眠質(zhì)量不好更容易得糖尿病。另外睡眠不足的人也容易患糖尿病。
本期嘉賓介紹
男,1962年生,1984年畢業(yè)于上海第二軍醫(yī)大學(xué)并獲學(xué)士學(xué)位。
1994晉升副主任醫(yī)師、副教授。2001年晉升主任醫(yī)師、教授博士生導(dǎo)師?,F(xiàn)擔(dān)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)副主任委員,性腺學(xué)組組長(zhǎng)。北京市糖尿病專業(yè)委員會(huì)主任委員。中國醫(yī)師協(xié)會(huì)內(nèi)分泌代謝分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。全軍內(nèi)分泌專業(yè)委員會(huì)常委、秘書長(zhǎng)。2011年獲中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)分會(huì)“終身成就獎(jiǎng)”。2013年擔(dān)任醫(yī)療器械行業(yè)龍頭企業(yè)—魚躍醫(yī)療首席醫(yī)學(xué)顧問,主要針對(duì)魚躍血糖儀的科研工作進(jìn)行醫(yī)學(xué)咨詢。
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