20170406中央10套健康之路：張虹講春防過敏有妙招 上

　　現(xiàn)在的天氣是越來越暖喝了，很多人都趁著春天的好時節(jié)出去踏青旅游，但是外出也要注意謹防春天過敏的現(xiàn)象哦，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同時也是很多疾病高發(fā)的時候，那么如何預(yù)防春季過敏呢，鼻腔清洗器的使用方法是什么呢，下面隨著中央10套健康之路一起來了解一下哦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防春季過敏

　　1.花粉季節(jié)關(guān)好窗

　　花粉是常見的過敏原之一，花粉季節(jié)好關(guān)緊門窗，以防止花粉飛入。開車外出時，也應(yīng)該關(guān)好車窗，打開車內(nèi)空調(diào)。

　　2.戶外活動別太長

　　對有過敏體質(zhì)的人來說，當空氣中“花粉指數(shù)”(空氣花粉濃度)偏高的時候，在室外活動時間不宜過長。通常而言，上午10點至下午4點空氣中花粉等粉塵濃度大，這段時間好待在室內(nèi)，盡量減少室外活動時間。戶外活動及健身時，應(yīng)盡量選在清晨、傍晚或陣雨之后等。

　　3.外出回家要洗臉

　　在霧霾天氣或花粉季節(jié)外出回家后，應(yīng)立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉。此外回家后還應(yīng)及時換上新衣服。

　　4.勤洗被褥

　　臥具也是花粉和螨蟲等過敏源傳播的一大途徑，因此愛過敏的人每周至少一次用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭。另外，愛過敏的人清洗衣物后，好烘干或室內(nèi)晾干，不宜到室外晾衣。

　　鼻腔清洗器

　　氣霧型

　　優(yōu)點是會噴的很均勻，特別適合小孩子用，不會被嗆到;缺點是力度小，所以相對來說清潔的作用也會小一點兒。

　　擠壓沖洗型

　　方法

　　頭稍微低一點，將沖洗器輕輕放在鼻腔里，液體一個鼻子進，另外一個鼻子出;如果鼻子有一側(cè)不通的話，一定要先沖堵住的一側(cè)，不然容易引起中耳炎。

　　三要三不要

　　第一

　　要慢、不要快?？炝司蜁苤鴩乐氐倪€會引起耳朵疼什么的。

　　第二

　　要張口呼吸。別用鼻子呼吸，別說話。

　　第三

　　建議要專用，不要共享，這樣不容易細菌感染。

　　穴位按摩法

　　如果是特別嚴重兩個鼻子都堵住的情況下用鼻腔清洗器清洗是沒有效果的，但是我們可以通過穴位按摩的方法來緩解。一共有3個穴位，迎香穴、鼻通穴、印堂穴，小伙伴們可自由選擇，但是要注意按摩的時候一定搓到局部發(fā)熱才可以，不要偷懶!

　　迎香穴在鼻翼的中點和鼻唇溝的交界處，摁起來有一種酸酸的感覺;鼻通穴在鼻梁側(cè)邊鼻唇溝的骨頭處;印堂穴是在兩個眉毛中間。

　　本期嘉賓介紹

　　張虹

　　女，副主任醫(yī)師，擅長鼻炎、咽炎、耳鳴。1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師。在北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科工作近二十年，一直工作在醫(yī)、教、研第一線。擔任北京中醫(yī)藥大學(xué)及北京中醫(yī)藥學(xué)院的授課工作，曾受新加坡中醫(yī)藥學(xué)院邀請講授中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)。在日常工作中，擅長利用中西醫(yī)結(jié)合方法治療耳鼻喉科疾病，尤其對耳鳴耳聾、過敏性鼻炎及慢性咽炎的治療有獨到的治療方案，療效顯著。

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