20170406中央10套健康之路：張虹講春防過(guò)敏有妙招 上

　　現(xiàn)在的天氣是越來(lái)越暖喝了，很多人都趁著春天的好時(shí)節(jié)出去踏青旅游，但是外出也要注意謹(jǐn)防春天過(guò)敏的現(xiàn)象哦，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，同時(shí)也是很多疾病高發(fā)的時(shí)候，那么如何預(yù)防春季過(guò)敏呢，鼻腔清洗器的使用方法是什么呢，下面隨著中央10套健康之路一起來(lái)了解一下哦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防春季過(guò)敏

　　1.花粉季節(jié)關(guān)好窗

　　花粉是常見(jiàn)的過(guò)敏原之一，花粉季節(jié)好關(guān)緊門(mén)窗，以防止花粉飛入。開(kāi)車(chē)外出時(shí)，也應(yīng)該關(guān)好車(chē)窗，打開(kāi)車(chē)內(nèi)空調(diào)。

　　2.戶外活動(dòng)別太長(zhǎng)

　　對(duì)有過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)空氣中“花粉指數(shù)”(空氣花粉濃度)偏高的時(shí)候，在室外活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。通常而言，上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)空氣中花粉等粉塵濃度大，這段時(shí)間好待在室內(nèi)，盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)及健身時(shí)，應(yīng)盡量選在清晨、傍晚或陣雨之后等。

　　3.外出回家要洗臉

　　在霧霾天氣或花粉季節(jié)外出回家后，應(yīng)立即洗手洗臉，將塵埃、花粉及病原微生物清洗掉。此外回家后還應(yīng)及時(shí)換上新衣服。

　　4.勤洗被褥

　　臥具也是花粉和螨蟲(chóng)等過(guò)敏源傳播的一大途徑，因此愛(ài)過(guò)敏的人每周至少一次用熱水徹底清洗被單、被套和枕頭。另外，愛(ài)過(guò)敏的人清洗衣物后，好烘干或室內(nèi)晾干，不宜到室外晾衣。

　　鼻腔清洗器

　　氣霧型

　　優(yōu)點(diǎn)是會(huì)噴的很均勻，特別適合小孩子用，不會(huì)被嗆到;缺點(diǎn)是力度小，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)清潔的作用也會(huì)小一點(diǎn)兒。

　　擠壓沖洗型

　　方法

　　頭稍微低一點(diǎn)，將沖洗器輕輕放在鼻腔里，液體一個(gè)鼻子進(jìn)，另外一個(gè)鼻子出;如果鼻子有一側(cè)不通的話，一定要先沖堵住的一側(cè)，不然容易引起中耳炎。

　　三要三不要

　　第一

　　要慢、不要快?？炝司蜁?huì)嗆著嚴(yán)重的還會(huì)引起耳朵疼什么的。

　　第二

　　要張口呼吸。別用鼻子呼吸，別說(shuō)話。

　　第三

　　建議要專用，不要共享，這樣不容易細(xì)菌感染。

　　穴位按摩法

　　如果是特別嚴(yán)重兩個(gè)鼻子都堵住的情況下用鼻腔清洗器清洗是沒(méi)有效果的，但是我們可以通過(guò)穴位按摩的方法來(lái)緩解。一共有3個(gè)穴位，迎香穴、鼻通穴、印堂穴，小伙伴們可自由選擇，但是要注意按摩的時(shí)候一定搓到局部發(fā)熱才可以，不要偷懶!

　　迎香穴在鼻翼的中點(diǎn)和鼻唇溝的交界處，摁起來(lái)有一種酸酸的感覺(jué);鼻通穴在鼻梁側(cè)邊鼻唇溝的骨頭處;印堂穴是在兩個(gè)眉毛中間。

　　本期嘉賓介紹

　　張虹

　　女，副主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)鼻炎、咽炎、耳鳴。1987年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，醫(yī)學(xué)碩士，副主任醫(yī)師。在北京中醫(yī)醫(yī)院耳鼻喉科工作近二十年，一直工作在醫(yī)、教、研第一線。擔(dān)任北京中醫(yī)藥大學(xué)及北京中醫(yī)藥學(xué)院的授課工作，曾受新加坡中醫(yī)藥學(xué)院邀請(qǐng)講授中醫(yī)耳鼻喉科學(xué)。在日常工作中，擅長(zhǎng)利用中西醫(yī)結(jié)合方法治療耳鼻喉科疾病，尤其對(duì)耳鳴耳聾、過(guò)敏性鼻炎及慢性咽炎的治療有獨(dú)到的治療方案，療效顯著。

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