健身常識(shí)

夏季運(yùn)動(dòng)疲勞損傷 該熱敷還是冷敷

炎炎夏季是人們揮灑汗水，進(jìn)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)節(jié)，可以讓熱情像太陽一樣迸發(fā)，讓生命在運(yùn)動(dòng)中綻放迷人的魅力。但是在肆意揮灑汗水的同時(shí)，身體難免會(huì)產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)傷患，諸如扭傷，挫傷等。這個(gè)時(shí)候作為應(yīng)急措施，到底是選擇冷敷還是熱敷呢?冷敷與熱敷的原理...

運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng)損傷怎么處理

健身常識(shí) 肌肉大小和力量真的成正比嗎

　　我們經(jīng)常在電影上看到那些肌肉極其威猛的男士，尤其是《速度與激情》，他丫的，那一個(gè)個(gè)的，怎么都打不死，仿佛讓我們穿越到了《變形金剛》。但同時(shí)，我們也會(huì)在體育項(xiàng)目上看到，貌似健美運(yùn)動(dòng)員的肌肉比舉重運(yùn)動(dòng)員大多了，心里肯定犯疑惑，他們怎么不順道...

力量的取決因素 肌肉力量和大小的關(guān)系

晨練好還是晚練好 可不是你想的那樣哦

　　鍛煉身體的價(jià)值不用多說大家也都知道，恐怕沒有人會(huì)說鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。其中，晨練和晚練的糾紛為嚴(yán)重，下面本文就這個(gè)話題進(jìn)行探討，供大家參考。...

晚練比晨練好 晨練比晚練好

空腹運(yùn)動(dòng)真的不好嗎 或許不是你想的那樣

　　關(guān)于空腹運(yùn)動(dòng)，有些人說好，有些人說不好，其中的爭議非常多，然所謂“公說公有理，婆說婆有理”，下面本文就采用批判的思維加以辨析，分析兩方面的觀點(diǎn)，盡可能做到公平公正，希望能給大家在這個(gè)問題上提供一些幫助。...

空腹運(yùn)動(dòng)的壞處 空腹運(yùn)動(dòng)的好處

跳舞扭傷腳做這事 有效止痛護(hù)腳

舞蹈是一門藝術(shù)，優(yōu)雅的舞姿帶給人心靈的感動(dòng)和視覺的欣賞，但是舞蹈同樣也是一項(xiàng)體力活，潛伏很大的危險(xiǎn)。...

止腳扭痛的方法 腳扭傷怎么辦

跳舞注意事項(xiàng) 跳舞注意這點(diǎn)讓你越跳越健康

　　跳舞是一種非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，跳舞既可以減肥，而且對我們的身體健康也有諸多好處，但是我們在跳舞的時(shí)候一定要注意保護(hù)好我們的身體，不要受傷。...

跳舞對身體的好處 跳舞有什么好處 跳舞的注意事項(xiàng)

健身常識(shí) 14個(gè)健身知識(shí)教你正確鍛煉身體

健身鍛煉是我們應(yīng)該堅(jiān)持一生的，健身鍛煉可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力，在心理上能幫助我們緩解壓力，舒緩身心，因此健身的好處有很多。想要做好健身運(yùn)動(dòng)就要了解健身常識(shí)，本文主要為大家介紹14個(gè)健身常識(shí)，及夏季健身注意事項(xiàng)。健身小常識(shí)一、一天佳的鍛煉時(shí)間...

健身常識(shí) 健身的好處 夏季健身注意事項(xiàng)

有氧運(yùn)動(dòng)減肥 常做這6個(gè)運(yùn)動(dòng)讓你又瘦又迷人

很多人都想在夏天擁有迷人的身材，那么健身減肥就是非常好的選擇，如何運(yùn)動(dòng)減肥呢?只要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)就可以了，大家知道什么有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來了解一下哦。有氧運(yùn)動(dòng)減肥有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛...

健身減肥 如何運(yùn)動(dòng)減肥 有氧運(yùn)動(dòng)減肥

跑步健身 10個(gè)方法讓你的跑步充滿趣味性

跑步是非常有效并且安全的健身方式，很多人都喜歡跑步健身，白領(lǐng)們就很喜歡跑步，一想到在一天緊張的工作結(jié)束后要去跑步，身體就有一種說不出的興奮與激動(dòng)，那怎么才能讓自己在跑步過程中更加愉快呢?下面就來了解一下10種有趣的跑步方式，及夏季跑步注意事...

夏季跑步注意事項(xiàng) 跑步健身 跑步方式

適合男性的運(yùn)動(dòng) 常做11個(gè)運(yùn)動(dòng)讓你更有魅力

如今，盡管生活的壓力很大，但還是有很多男性朋友都在積極進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，適合男性的運(yùn)動(dòng)有很多，男性健身的好處也很多，很多男性都希望通過健身運(yùn)動(dòng)獲得更具魅力的體型。本文中，就為大家介紹幾個(gè)適合男性的健身運(yùn)動(dòng)，及健身注意事項(xiàng)。男性健身運(yùn)動(dòng)推薦1、打...

健身注意事項(xiàng) 男性健身 適合男性的運(yùn)動(dòng)

健身運(yùn)動(dòng) 常做這六個(gè)運(yùn)動(dòng)能養(yǎng)生保健康

使用正確的方法堅(jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)能夠幫助我們強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)，由于健身的好處有很多，越來越多的朋友開始做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)了。下面就給大家介紹6個(gè)能保健養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，及老年人運(yùn)動(dòng)的好處，希望能幫助到大家哦!運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生主要都有那些方式1、散步每日慢步，講規(guī)律...

健身運(yùn)動(dòng) 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng) 老年人運(yùn)動(dòng)的好處

背部肌肉鍛煉 七個(gè)練習(xí)讓你的背部更完美

隨著天氣的變暖，進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人越來越多了，還有些朋友開始想通過背部肌肉鍛煉讓自己更加有型，那么應(yīng)該怎么鍛煉背部肌肉呢?鍛煉肌肉注意事項(xiàng)有哪些?想了解這些知識(shí)的話，就跟小編一起來閱讀下文吧!在這個(gè)崇尚健美體格的年代，線條清晰，肌肉豐滿，充滿...

健身運(yùn)動(dòng) 背部肌肉鍛煉 鍛煉肌肉注意事項(xiàng)

引體向上怎么練 四招教你做好引體向上

在眾多的健身運(yùn)動(dòng)中，俯臥撐和引體向上是比較難的，主要是因?yàn)榧记傻恼莆蘸腕w力消耗比較大。引體向上的好處比較多，因此，還是有很多朋友在練引體向上。今天小編將為大家介紹引體向上怎么練，及引體向上的好處，一起來看看吧!引體向上怎么練1.垂直懸掛找一...

健身運(yùn)動(dòng) 引體向上怎么練 引體向上的好處

愛游泳的人注意 這六個(gè)細(xì)節(jié)讓你更健康

游泳是一種可以輕松保護(hù)身體的運(yùn)動(dòng)，而喜愛游泳的人，身體大都是很健康的，這是因?yàn)橛斡臼且环N全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以在運(yùn)動(dòng)中鍛煉自己的身體強(qiáng)度，甚至是鍛煉臟腑的強(qiáng)度，所以在生活中想要保護(hù)身體不妨試一試游泳，尤其是在冬季游泳對于身體的保護(hù)作用更是其他...

游泳的好處 游泳要注意什么

長高的運(yùn)動(dòng) 四種能長高的運(yùn)動(dòng)你知道嗎

除了健美的胸肌，男人想擁有的就是高海拔的身高了吧!只有堅(jiān)持鍛煉，長期進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，才能幫助男性朋友長高。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)一定要適量，不能超過身體的負(fù)荷。本文將為大家介紹四種能長高的運(yùn)動(dòng)，和男性健身必備的十種運(yùn)動(dòng)。長高的運(yùn)動(dòng)1、拉腰背坐在墊(床)上...

健身運(yùn)動(dòng) 男人健身 長高的運(yùn)動(dòng)