20151019山東衛(wèi)視養(yǎng)生:畢榮修講頸椎病吃什么好
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 16:29現(xiàn)如今生活節(jié)奏那么快,許多人都為了賺錢而忽略了自己的身體狀況,過于的勞累是非常容易出現(xiàn)頸椎病的。那么頸椎病究竟吃什么食物好呢?那就讓我們一起隨山東衛(wèi)視養(yǎng)生欄目畢榮修專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
頸椎病吃什么好
1、含鈣的食物
牛奶
患有頸椎病的人,日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃一些富含有鈣質(zhì)的食物,對于治療頸椎病的效果是非常的好的。
半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進(jìn)鈣的消化和吸收。
海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。
豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),如果不慎患上了頸椎病可以經(jīng)常的食用,有著非常好的治療效果。
大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克,其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。
2、含蛋白質(zhì)食物
牲畜的奶
如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉,如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉,如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。
蛋類
日常生活中可以經(jīng)常吃蛋類食物,蛋類 食物不僅吃起來非常的美味,而且含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,對治療頸椎病效果非常好。
如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類,包括黃豆、大青豆和黑豆等。
其中以黃豆的營養(yǎng)價(jià)值高,它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量高。
3、含維生素食物
動物肝臟,奶與奶制品及禽蛋,綠葉菜類、黃色菜類及水果等。
胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等。
飲食原則
1、合理搭配,不可單一偏食。
2、應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C和維生素E的飲食為主。
3、飲食有度,不要做到饑飽失常。
4、不要經(jīng)常吃生冷和過熱的食物。
5、盡量控制煙、酒。
本期嘉賓介紹
畢榮修
男,骨科主任醫(yī)師、教授,1985年畢業(yè)于山東中醫(yī)學(xué)院,現(xiàn)為山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科教授,主任醫(yī)師,碩士研究生導(dǎo)師,骨科副主任。兼任中國中西醫(yī)結(jié)合委員會骨傷科分會委員,中華中醫(yī)藥學(xué)會骨傷科分會創(chuàng)傷專業(yè)委員會委員,山東中醫(yī)藥學(xué)會骨傷科分會脊柱專業(yè)委員會副主任委員,山東生物醫(yī)學(xué)工程學(xué)會生物力學(xué)專業(yè)委員會委員等職。長期在臨床從事醫(yī)療、教學(xué)、科研等工作,擅長采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療骨折不愈合、股骨頭缺血性壞死、腰椎間盤突出癥、膝骨關(guān)節(jié)病等疾病。獲省部級獎勵兩項(xiàng),主編著作六部,發(fā)表學(xué)術(shù)論文二十多篇。
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