什么是42式太極拳 它的招式和要領(lǐng)有哪些

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責(zé)編:wangyu

發(fā)表時間:2024-12-06 13:02

  42式太極拳是眾多太極拳流派中以楊氏太極拳為基礎(chǔ),不斷的吸取其他流派中的優(yōu)點,以連綿不斷、輕松柔和、圓活自然為主要特點,深受人們的歡迎。很多人喜歡42式太極拳,但是對42式太極拳的招式動作和要領(lǐng)準(zhǔn)則都不知道,那自然就達(dá)不到42式太極拳意領(lǐng)身隨,剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求。今天我們就來詳細(xì)的了解下到底什么是42式太極拳!

  目錄

  1、什么是42式太極拳 2、42式太極拳的風(fēng)格特點

  3、42式太極拳的起源與發(fā)展 4、42式太極拳的招式動作

  5、42式太極拳要領(lǐng)準(zhǔn)則 6、42式太極拳養(yǎng)生

  什么是42式太極拳

  42式太極拳是一國套路武術(shù)比賽中指定套路,是廣大太極拳愛好者的必練套路。以楊式太極拳為主,吸取陳式、吳式、孫式太極拳之長,動作嚴(yán)格規(guī)范、舒展大方。該套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),內(nèi)容充實,是大眾強身健本、修身養(yǎng)性的熱門套路。

什么是42式太極拳

  創(chuàng)編42式太極拳過程中,在參考了許許多多的太極相關(guān)文獻(xiàn),聽取了相關(guān)專家的建議,吸取了傳統(tǒng)太極拳套路的精華。不僅保持了太極拳的傳統(tǒng)性,還是太極拳有了新的發(fā)展。

  因此,“國際標(biāo)準(zhǔn)”的太極拳競賽套路內(nèi)容充實、風(fēng)格突出、動作規(guī)范、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、布局合理,同時又增加了難度。能夠全面均衡的鍛煉身體,同時由于其動作數(shù)量、組別、時間等均符合競賽規(guī)則的要求,適于在同等條件下進(jìn)行的國際性的比賽活動。

  國際標(biāo)準(zhǔn)太極拳競賽套路,經(jīng)國內(nèi)外廣大太極拳愛好者攜手不懈的努力,已經(jīng)推廣普及至世界各地,已在國內(nèi)和國際重大的比賽中被作為統(tǒng)一規(guī)定套路。太極拳競賽套路是用于國際、國內(nèi)比賽和健身活動的國家統(tǒng)一規(guī)定的國際標(biāo)準(zhǔn)套路,其動作規(guī)范、技術(shù)全面結(jié)構(gòu)新穎、風(fēng)格突出、兼收各式、融為一體、轉(zhuǎn)接柔順、中正安舒。

  42式太極拳的風(fēng)格特點

  42式太極拳競賽套路主要是以楊式太極拳為基礎(chǔ),吸取了陳、吳、孫式太極拳的相關(guān)套路,繼承了傳統(tǒng)太極拳的主要:動作特點連綿不斷,輕松柔和,圓活自然的,使42式太極拳充分突出了傳統(tǒng)太極拳意領(lǐng)身隨,剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求,它作為武術(shù)競賽項目有一定強度、運動量和難度,動作要求要十分規(guī)范。

  運動中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運動)非常明確;過渡動作路線清楚,方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo)?,手到、眼到、身法到,動作完整合一。定勢時手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。

  42式太極拳競賽套路以楊式太極拳動作為基調(diào),選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作,吳式太極拳細(xì)膩的手法變化,孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化,是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。在動作編排上,它既包括一些簡單的基礎(chǔ)動作,又加入了一些復(fù)雜的難度動作,如掩手肱捶、分腿、蹬腿等;既有勁力沉穩(wěn)、充實的動作,又有輕柔、活潑、連貫性強的動作;有平衡、有轉(zhuǎn)身、有獨立的高勢,有較低的仆步下勢。而且在技術(shù)編排上,難度動作均采用左右勢對稱的形式。整個套路左右對稱、上下相應(yīng),動靜結(jié)合,輕重襯托,技術(shù)表現(xiàn)全面、綜合。

  42式太極拳競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。如第二段中的玉女穿梭,上肢動作吸取了吳式太極拳動作中圓托細(xì)膩多變的手法,是平圓轉(zhuǎn)換;下肢動作吸取了孫式太極拳動作中的上步跟步的靈活步法,后達(dá)至舒展大方的弓步架推掌定勢,動作選擇、組合得很巧妙。再如,在一個高姿、瀟灑的平衡腿法后,緊接一個扎實、沉穩(wěn)的馬步,同時配以勁力沉實、抖放的掩手肱捶,然后以柔緩、圓滑的過渡,相接以沉著穩(wěn)健的野馬分鬃動作。這些組合既突出了太極拳連貫、細(xì)膩、協(xié)調(diào)、靈活、輕柔活潑的技術(shù)風(fēng)格,又體現(xiàn)了太極拳瀟灑、奔放、勁力沉實的健美特色,演練中給人以美的愉悅。

  學(xué)練42式太極拳,從總體上把握其風(fēng)格特點有益于個別動作的學(xué)習(xí),以上這些特點希望學(xué)練者能悉心體會,在演練中把握住該套路的實質(zhì),以便把技術(shù)水平提高到一個新的階段。

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